Ang mga fitness tracker ay nasa uso. Narito ang mga tip upang matulungan ang iyong pamilya na gamitin ang mga ito upang makakuha ng malusog.

Matutulungan mo ang iyong mga anak na makakuha ng higit na paggalaw sa kanilang araw ng pag-aaral upang mapalakas ang mga grado at fitness.

Naghahanap para sa isang mahusay na paraan upang makakuha ng lahat gumagalaw? Magsanay bilang isang pamilya upang maglakad o magpatakbo ng 5K lahi.

Sapagkat ang iyong anak ay manipis ay hindi nangangahulugan na siya ay malusog. Magagawa pa rin niya ang mga isyu sa timbang.

Masyadong pagod, pinatuyo, o abala upang magtrabaho out? Mag-isip muli. Narito ang 4 na paraan upang makakuha ng mood upang ilipat.

Maraming mga bata ay hindi ipinanganak alam na nais nilang maglaro ng soccer o maging sa cheerleading squad. Matutulungan sila ng mga magulang na makahanap ng isang aktibidad na magpapanatili sa kanila.

Panahon na para mag-ehersisyo! Gumawa sa iyo ng isang aktibong pamilya na may ganitong mga nakakatuwang gawain upang panatilihing magkasya ang lahat.

P.E. ay nagbago dahil ikaw ay isang bata. Narito kung bakit mahalaga ito at kung paano matutulungan ang pag-ibig ng iyong anak.

Nagbibigay sa iyo ng mga tip para sa pagkuha ng iyong sobrang timbang tinedyer upang simulan ang paglipat.

Pakikibaka upang makuha ang iyong mga bata sa sopa? Alamin kung paano magtakda ng mga layunin upang mapalakas ang kanilang pisikal na aktibidad.

Ang mga bata ay mas malamang na makakuha ng sobrang timbang sa tag-init. Huwag magpahinga mula sa malusog na pagpili tungkol sa pagkain, pagtulog, at ehersisyo sa bakasyon.

Ang krankiness ay lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay mahalaga para sa kalusugan bilang karapatan sa pagkain at pagkuha ng ehersisyo.

Nag-aalok ng 9 mga tip para sa pagtaguyod ng isang mahusay na oras ng pagtulog na gawain para sa iyong mga anak - upang matuto sila ng magandang mga gawi sa pagtulog para sa isang buhay.

Minsan ang mga abala sa mga bata ay hindi gumagawa ng oras upang magrelaks. Narito ang mga paraan na maaari mong tulungan silang mabagal at kumuha ng oras para sa kanilang sarili.

Ang mga kabataan sa ngayon ay maaaring mabigla dahil abala sila. Kilalanin kung sobrang ginagawa nila at tulungan ang stress.

Naalis sa isang break na paaralan o paglalakbay sa pamilya? Narito kung paano i-back up ang lahat sa iyong bahay sa iskedyul.

Nahinto ba ang pagtulog ng iyong tinedyer? Karamihan ay. Narito kung bakit at kung paano matutulungan ang mga kabataan na makakuha ng sapat na pagtulog.

Ang oras ng hapunan ay nakababahalang sa iyong bahay? Hindi nito kailangang maging. Subukan ang mga tip na ito upang gawing mas kasiya-siya ang pagkain ng iyong pamilya para sa lahat.

Oo nga, isang smartphone ay maaaring bumili ka ng ilang minuto ng tahimik na oras. Ngunit narito kung bakit kailangan ng mga batang bata ang mga limitasyon sa screen-time - at kung paano itakda ang mga ito.

Kailan at bakit kailangan ng mga bata ng labis na oras upang maghintay, at kung paano matutulungan silang makakuha ng sapat.

Kapag ang pagkain at ehersisyo ay hindi nakatulong sa iyong sobrang timbang na tinedyer na slim down, maaari kang makipag-usap sa doktor ng iyong anak tungkol sa iba pang mga pagpipilian sa pagbaba ng timbang upang matulungan siyang makakuha ng malusog. nagpapaliwanag.

Kumuha ng mga tip kung paano gagana sa doktor ng iyong anak upang matulungan ang iyong sobrang timbang na bata at pakikitungo sa pagkabata ng labis na katabaan.

Kunin ang iyong sarili at ang iyong pamilya magkasya nang walang pamumulaklak ang iyong araw-araw na iskedyul.

Nababahala ka ba ng timbang ng iyong tinedyer? Narito kung paano makipag-usap sa kanila tungkol dito.

Ang iyong anak ba ay tinutuya tungkol sa kanyang timbang? nag-aalok ng mga tip sa pakikipag-usap sa iyong anak, sa kanyang doktor, at sa iba pang pamilya tungkol sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay.

Ang paggamit ng malusog na pagkain, ehersisyo, at mga gawi sa pagtulog para sa buong pamilya ay susi sa malusog na timbang at malusog na mga bata.

Ang BMI ng iyong anak ay maaaring magpaliwanag sa iyo sa isang problema sa timbang. ipinaliliwanag kung paano kinakalkula ang BMI ng isang bata at nag-aalok ng mga tip sa paggawa ng maliliit na pagbabago sa pamumuhay upang mapanatili itong malusog na hanay.

Dieting ay hindi ang sagot kapag ito ay dumating sa pagbaba ng timbang para sa mga bata. Alamin kung paano maiwasan ang pag-crash diets at hindi malusog na mga gawi kapag ang iyong doktor ay nagpapahiwatig ng ligtas na pagbaba ng timbang.

Tulungan ang iyong anak na maabot ang isang malusog na timbang sa ligtas na paraan. Alamin ang mga layunin at estratehiya na tama para sa bawat edad.