Ito ay natural para sa mga bata na mag-isip tungkol sa kung magkano ang timbangin nila paminsan-minsan. Ngunit kung ang iyong anak ay dumating sa bahay mula sa paaralan at biglang nagsasalita tungkol sa pagiging taba, maaaring siya ay teased tungkol sa kanyang laki.

Gusto mong kaginhawahan at muling magbigay-tiwala sa kanya. Ngunit dapat mo ring kausapin siya tungkol sa kung ano ang nararamdaman niya at kung paano niya nais na hawakan ang sitwasyon.

Maaaring hindi mo maiiwasan ang mga bullies sa palaruan, ngunit maaari mong ipaalam sa kanya na ang pagiging malusog ay ang pinakamahalagang bagay, hindi kung paano siya tumingin.

Ang magagawa mo

Maaari mong simulan sa pamamagitan ng paggawa ng kanyang pakiramdam minamahal. Ipaalam sa kanya na gusto mong magtrabaho sa sitwasyon na magkakasama.

"Mahal kita Ikaw ay isang magandang batang babae. Kami ay tayahin ito at gawin itong mas mahusay."

Ipaliwanag sa iyong anak na ang panunukso at pang-aapi ay laging mali. Itanong kung gusto niya mong makipag-usap sa guro o punong-guro at ipaliwanag kung ano ang nangyayari.

"Ganap na mali ang paglingaw ng mga tao batay sa hitsura nila. Lahat tayo ay naiiba."

Magsimula ng isang pag-uusap sa iyong anak tungkol sa kung paano ang panunukso ginawa ang kanyang pakiramdam.

"Ano ang naramdaman mo kapag nakipag-usap ang mga bata sa iyo?" O "Ano sa palagay mo ang sinabi nila?"

Kung ang iyong anak ay nagsasabi na ang nangyari ay nais niyang mawalan ng timbang, oras na upang ilipat ang kanyang focus mula sa pagpapadanak ng mga pounds sa pagiging malusog. Magtrabaho nang sama-sama upang makabuo ng isang plano. Kapag ang iyong anak ay kasangkot sa proseso - pagpili ng malusog na pagkain at mga gawain, halimbawa - siya ay mas malamang na nais na stick sa mga ito.

Ituro na ito ay mabuti para sa buong pamilya na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian, kung ito ay gumamit ng kaunti pa o nagtatrabaho sa pagkain ng kaunti mas mahusay.

"Hindi mahalaga kung gaano kahalaga ang timbangin mo, ngunit gaano kalusog ang iyong katawan. Anong uri ng mga bagay sa palagay mo na maaari naming magtrabaho bilang isang pamilya para sa aming lahat upang maging malusog?"

Mabuting Pag-uugali para sa Buong Pamilya

Una, planuhin ang pag-uusap sa doktor ng iyong doktor sa pediatrician o pamilya. Tawagan nang maaga upang ipaalam sa kanya na gusto mo siyang makipag-usap sa iyong anak tungkol sa malusog na timbang kapag binisita mo. Maaari din niyang sukatin ang taas at timbang ng iyong anak upang malaman ang kanyang body mass index (BMI) at makita kung siya ay sobrang timbang.

Pagkatapos, kumuha ng pagkakataon upang makuha ang iyong buong pamilya upang gumawa ng matalinong mga pagbabago. Kung ang lahat ay pumili ng mas malusog na pagkain o magsanay nang higit pa, ang iyong anak na nag-aalala tungkol sa kanyang timbang ay hindi maramdaman. Umupo ka bilang isang pamilya at hayaan ang lahat na magkaroon ng mga ideya. Simulan ang maliit at tumuon sa isang bagong layunin bawat linggo o dalawa.

Magsimula sa mga tip na ito:

• Magkaroon ng isang gulay sa bawat pagkain.
• Pumunta sa labas at maging aktibo araw-araw sa loob ng 30 minuto.
• Magkaroon ng dalawang piraso ng prutas sa isang araw.
• Kumain ng fast food na hindi hihigit sa minsan sa isang linggo.