Ni Laurel Leicht

Gaano karaming mga taon na ito ay dahil ikaw ay isang shuttle run, nilalaro dodgeball, o jogged isang milya sa panahon ng gym klase?

Sa oras na iyon, nagbago ang pisikal na edukasyon, sabi ni Cheryl Richardson, senior director ng mga programa para sa Kapisanan ng Kalusugan at Mga Physical Educator (SHAPE). "Ang pokus ay sa nakakaengganyo na mga mag-aaral," sabi niya, "kaya natututo sila ng tiwala at kakayahan sa iba't ibang kasanayan sa paggalaw."

Ang paglilipat ay hindi lamang upang makakuha ng mga bata na magsunog ng ilang enerhiya. Ito ay tungkol sa paghahanda sa kanila para sa tagumpay, kapwa sa kanilang kalusugan at ang kanilang akademikong pagganap.

P.E. Hinahayaan ng Kids Try New Things

Wala na ang mga araw ng paglalaro ng basketball o badminton sa loob ng 3 solidong linggo, kung maaari kang mag-hang out sa sidelines kung hindi mo hinukay ang isport. Ngayon, ang klase sa gym ay tungkol sa pagkakaiba-iba. Ang mga bata ay maaaring gumastos ng ilang mga klase na sinusubukan ang yoga, Pilates, o rock climbing.

Masyadong tunog out sa kahon? Iyan ang uri ng ideya, sabi ni Gregory D. Myer, PhD, direktor ng pananaliksik sa Division of Sports Medicine sa Cincinnati Children's Hospital Medical Center.

"Ang isang pulutong ng mga bata ay espesyalista sa isang tiyak na sport maaga, ngunit P.E. nagbibigay sa kanila ng malawak na pagkakalantad sa maraming sports na hindi nila kinakailangang subukan, "sabi niya. "Makakatulong ito sa kanila na mapagtanto nila ang pag-ibig nila sa isang bagong aktibidad at turuan sila ng mga bagong kasanayan sa paggalaw na makatutulong sa kanila sa buong buhay nila."

P.E. Pinagsasama ang Pagkabata ng Bata

Ipinakikita ng pananaliksik na ang gym class ay gumagawa ng pagkakaiba sa timbang ng mga bata. Napag-alaman ng kamakailang pag-aaral mula sa Cornell University na binabawasan ng phys ed lowered mass body index index (BMI) ng mga grader at ang kanilang mga pagkakataong maging napakataba. Siyempre, ang labis na katabaan ay isang komplikadong kondisyon, at ang pisikal na aktibidad lamang ay hindi malulutas ito, sabi ni Richardson.

Still, "what P.E. Nagbibigay ang pagkakataon na bumuo, magsanay, at mapalakas ang mga malusog na gawi - kabilang ang pag-unawa kung bakit mahalagang aktibo sa pisikal. "

Patuloy

P.E. Nagpapalakas ng Brainpower

"Ang mga magulang ay madalas na nag-iisip na kailangan ng kanilang mga anak ng mas maraming oras upang makapasok sa mga kurso sa prep ng kolehiyo, hindi pisikal na edukasyon," sabi ni Myer, "ngunit hindi nila napagtanto ang mga benepisyo ng utak na nauugnay sa pagkuha ng puso mo sa panahon ng aktibidad."

Sa isang pag-aaral, 20 minuto ng paglalakad ay nadagdagan ang pansin ng mga bata at nakatulong sa kanila na tumuon, kahit na sa isang maingay na setting.

"Alam namin na kapag ang mga bata ay aktibo, inihahanda nito ang kanilang talino para sa pag-aaral," sabi ni Richardson. Gayundin, ang mga tala niya, ang mga bata na mas magkasya ay madalas na pumasok sa paaralan at may mas mataas na marka ng pagsusulit kaysa sa mga hindi gaanong aktibo sa pisikal.

P.E. Nagpapabuti ng Mga Kasanayan sa Panlipunan

Ang mga bata ay higit na umaasa sa teknolohiya at mga gadget kaysa kailanman, na nangangahulugan na ang karamihan sa paggugol ng mas kaunting oras ay aktibo at natututo sa problema-lutasin ang aktibong, sabi ni Richardson. "Kaya mahalaga na magkaroon ng pakikipag-ugnayan sa panahon ng P.E."

Sinuportahan ng Science ang mga social rewards na iyon. Ang mga mag-aaral na may anim na grado na aktibo nang hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw ay nakapuntos ng pinakamataas na antas ng mga kasanayan sa pamumuno at empathy sa isang pag-aaral mula sa University of Michigan.

P.E. Mga Pagkumpleto ng Mga Aktibidad Pagkatapos ng Paaralan

Nakuha mo na ang iyong mga anak sa paglipat sa bahay? Iyan ay mahusay - ito ay nakakakuha ng mas malapit sa 60 minuto ng aktibidad na kailangan nila sa isang araw.

Ngunit maaaring hindi ito sapat. Para sa isang bagay, dahil ang mga bata ay gumugugol ng labis na oras sa paaralan, kailangan nilang maging aktibo sa buong araw, sabi ni Richardson, at maaaring hindi sila gumagalaw ng maraming panahon sa panayam.

Gayundin, "ang mga magulang ay hindi nangangailangan ng kasanayan sa pagtuturo ng mga paggalaw na kailangang matutuhan ng mga bata," sabi ni Myer.

Nagtuturo ang klase ng gym na gumagalaw na nagtatayo ng lakas at koordinasyon, na nangangahulugan na ang mga bata ay maaaring makakuha ng mas mahusay sa iba pang mga pisikal na aktibidad tulad ng pagtakbo at push-up. Mahalaga na matutunan ang mga kasanayan sa motor habang ang mga bata ay bata pa at ang kanilang mga talino ay lumalaki pa, sabi ni Myer.

P.E. Nagtatakda ng mga Kids Up Like Tahanan

Higit sa lahat, ang mga klase sa gym ngayon ay naglalayong itakda ang mga bata sa isang lifelong pag-ibig ng fitness. At mahalaga na magsimula itong bata. "Sinimulan ng mga bata kung paano lumipat sila kapag sila ay 6 o 7 taong gulang," sabi ni Myer.

Patuloy

Ito ay mas mahalaga kung ang iyong anak ay nagsisimula sa gitnang paaralan, kapag mas alam nila kung paano ihambing ang kanilang mga kakayahan sa atletiko sa kanilang mga kaibigan. "Panahon na kung saan ang mga bata sa athletics ay nagsimulang mag-alis, at ang ilang mga bata ay napagtanto na hindi sapat ang mga ito. Iyon ay kapag kailangan ng mga guro na maging sensitibo, at ang isang indibidwal na pisikal na klase ng edukasyon ay makakatulong na himukin silang manatiling aktibo, "sabi ni Richardson.

Upang matiyak na nakakakuha ang iyong anak ng mga benepisyo mula sa kanilang regular na P.E. klase, unang tumingin sa kung ano ang kanilang pag-aaral. Maaari mong suriin ang website ng SHAPE upang makita ang mga pambansang alituntunin at sukatin kung ano ang dapat mangyari sa panahon ng kanilang mga sesyon ng gym.

Pagkatapos, kung ang iyong mga anak ay hindi nasisiyahan sa klase, makipag-usap sa kanilang guro, nagmumungkahi si Richardson. Maaaring magkaroon ng isang bagay na maaaring malutas sa paaralan, tulad ng pang-aapi, o mga kasanayan na maaari mong tulungan ang iyong anak na magsanay sa bahay upang maging mas komportable siya sa klase.

Tandaan, sinasabi niya: "Ang mga magulang ay may malaking papel sa pagpapaunlad ng malusog na gawi ng kanilang mga anak."