Ni Rachael Mason

Kapag mayroon kang maliliit na bata, madaling magbigay sa kanila ng isang smartphone o tablet upang aliwin o aliwin ang mga ito. Minsan, ito lamang ang kailangan mong bumili ng ilang mga minuto ng kaguluhan habang ikaw ay naghihintay sa linya o sa telepono. Gayunpaman, ang mga limitasyon sa oras ng screen ay lalong mahalaga para sa mas batang mga bata.

"Mayroong maraming mga kasanayan na kailangang malaman ng mga preschooler na kasangkot ang pakikipag-ugnayan sa lipunan na hindi maaaring mangyari sa isang dalawang-dimensional na screen," sabi ni Elizabeth Sowell, PhD, direktor ng Developmental Cognitive Neuroimaging Laboratory sa Children's Hospital Los Angeles.

Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics (AAP) ang mga preschooler na gumamit ng mga screen na hindi hihigit sa 1 hanggang 2 oras sa isang araw. Sa aming tech-savvy world, kasama ang mga palabas sa TV, streaming video, laro o apps, at mga website.

Bakit ang mga limitasyon? Ang sobrang paggamit ng screen sa unang bahagi ng pagkabata ay nakaugnay sa mga pagkaantala sa wika, problema sa paaralan, labis na katabaan, at mga problema sa pagtulog, sabi ni Jenny Radesky, MD, isang katulong na propesor ng pag-uugali ng pag-uugali ng bata sa University of Michigan Medical School. Siya rin ay miyembro ng AAP Council sa Communications and Media.

Sinabi niya na dapat iplano ng mga magulang ang oras ng screen ng kanilang anak - kung magkano at kung ano ang pinapanood nila - "upang ang paggamit ng media ay hindi magsisimulang magwawalang iba pang mahahalagang aktibidad."

Ano ang dapat nilang panoorin? Ang karahasan sa screen sa mga palabas at mga laro ay hindi angkop para sa mga batang anak, siyempre. Patnubayan sila sa mga program na may elementong pang-edukasyon. Ipinakita ng pananaliksik na maaaring matuto ang mga preschooler mula sa mga palabas sa telebisyon na pang-edukasyon. Tinitingnan ang isang pag-aaral sa 2015 Sesame Street at ang mga epekto nito sa edukasyon sa paglipas ng panahon pagkatapos ng debut na debut noong 1969. Ang mga bata na regular na pinapanood ay mas malamang na magaling sa paaralan at manatili sa antas ng grado.

"Sinasabi ko sa mga pasyente ng aking mga pasyente na magtiwala sa mga programang nanggagaling sa PBS Kids, Sesame Workshop, at Fred Rogers Institute, bukod sa iba pa, dahil ang mga organisasyong ito ay umarkila sa mga psychologist ng pag-unlad upang matulungan silang gawing pinakaangkop, pang-edukasyon, at mga nakakaengganyang programa," Radesky sabi ni.

Gayundin, kapag ang iyong mga anak ay nanonood o naglalaro sa isang screen, manood o maglaro kasama sila. "Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga batang sanggol at mga preschooler ay higit na natututo mula sa screen media kapag ang kanilang mga magulang ay nanonood sa kanila," sabi ni Radesky. Maaari mong sagutin ang mga tanong tungkol sa kung ano ang nakikita nila sa screen at tulungan silang iproseso ang natututuhan nila.

Patuloy

Paano Limitahan ang Oras ng Screen ng iyong Anak

Maaaring madama ka kapag oras na upang ipatupad ang mga tuntunin ng screen-time para sa lahat ng mga device na ginagamit ng iyong mga anak. "Ito ay mas madali kapag ang lahat ng mayroon kami ay TV at video, dahil maaari naming, sabihin, mga limitasyon ng lugar batay sa bilang ng mga episode ng isang bata na pinapanood," sabi ni Radesky. Gayunpaman, may mga madaling paraan na maaari mong panatilihin ang kanilang oras sa media sa tseke.

Magplano nang maaga. Ipaalam sa iyong mga anak na ang TV, tablet, o oras ng telepono ay pinapayagan lamang sa mga partikular na oras ng araw o sa mga katapusan ng linggo. "Laging nakakatulong na magkaroon ng isang iskedyul o regular na gawain, dahil ang mga preschooler ay napaka-routine-driven at malamang na tanggapin ang mga limitasyon ng mas mahusay sa ganitong paraan," sabi ni Radesky.

Gumawa ng mga panuntunan tungkol sa kung saan ang iyong pamilya ay nanonood ng mga screen, tulad ng sa mga shared space tulad ng kusina o living room. Ihihinto ang mga aparato sa hapunan, sa oras ng pamilya, at sa mga silid-tulugan. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga bata na may mga TV sa kanilang mga kuwarto ay hindi gaanong makatulog.

Magtakda ng isang timer. Kapag nagugustuhan ito, ang oras ng iyong anak sa kanilang screen ay napupunta.

Itigil ang pagmamanipula bago sila magsimula. Ang mga bata ay kadalasang nagagalit kapag kailangan nilang ilagay ang kanilang teknolohiya. Habang lumipat sila sa screen, maaari kang maglaro ng isang laro batay sa mga palabas na gusto nila o may isa pang aktibidad na handa para sa kanila.

Wala sa paningin, wala sa isip. Kapag natapos ang oras ng screen, subukan ang pag-iimbak ng mga tablet, telepono, at iba pang mga device kung saan hindi niya makita ang mga ito.

Ano ang Gagawin Kapag Naka-off ang Mga Screen

Ang mga bata sa preschool ay nangangailangan ng maraming pakikipag-ugnayan nang harapan upang matulungan silang matuto ng mga kasanayan sa panlipunan at motor, sabi ni Sowell. Maaari kang makatulong na paalalahanan ang mga bata na mayroong maraming mas kapana-panabik na mga bagay na dapat gawin kaysa sa tumitig sa isang screen.

Basahin nang sama-sama. "Nakatutulong ito sa pagbuo ng mga kasanayan sa wika at karunungang bumasa't sumulat, nagtataguyod ng emosyonal na koneksyon, at nagbibigay sa oras ng bata na maging kalmado at matulungin," sabi ni Radesky.

Gamitin ang iyong imahinasyon. Ang nakatutulong na pag-play ay tumutulong sa iyong anak na matuto ng mga kasanayan sa lipunan at emosyonal at kung paano lutasin ang mga problema.

Lumigid. "Maaari itong magsayaw, tumakbo, gumawa ng isang kuta, o maglaro-wrestling, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pisikal na kilusan ay nakakatulong sa mga bata na higit na nakatuon at maihalata ang kanilang lakas," sabi ni Radesky.

Subukan ang mga gawain sa kamay. Gumawa, kulay, bapor, o magluto kasama ng iyong mga anak. "Ang mga ito ay mahalaga para sa pag-aaral upang makipagtulungan, pagbuo ng panlipunang katumbasan, pagsasagawa ng isang plano, at pagbuo ng visual-spatial na kamalayan," sabi ni Radesky.