Higit pang mga fast food chains at restawran ay tumatalon sa healthwrap sa pagkain. Ngunit ang mga mas mababang taba na pagpipilian ay isang buong puso pagsisikap upang labanan ang labis na katabaan?

Ang mga mag-asawa na nagpapababa ng timbang ay dapat makilala na ang bawat isa ay may iba't ibang pangangailangan.

Walang duda tungkol dito, ang pagtataguyod sa isang programa ng pagbaba ng timbang araw-araw ay maaaring maging matigas. Ang pagbawas ng timbang ay talagang isang isip na laro. Kapag iniisip mo ito maaari mong laging feed ang sentro ng kagutuman ng iyong utak ang tama, malusog na pagkain, at ito ay pakiramdam

Hinatulan ng mga kritiko at eksperto ang layunin ng pagiging manipis bilang hindi makatotohanang at hindi kinakailangan; masasabi nilang ang fitness ay mas mahusay para sa kalusugan sa katagalan.

Isinasaalang-alang ang pagbaba ng timbang pagtitistis, na tinatawag din na bariatric surgery? Alamin kung saan magsisimula sa.

Alamin kung paano makuha ang iyong mga mahal sa buhay upang suportahan ang iyong diyeta - at kung paano mapagtatagumpayan kung hindi nila ginagawa.

Ang mga eksperto sa pagkain ay nagpapaliwanag ng 8 mga tip sa tagumpay ng pagkain upang tulungan kang manatili sa iyong plano sa pagkain.

Ang mga estratehiya upang tulungan ang iyong diyeta ay makaligtas sa mga tukso mula sa mga di-gaanong suportang mga kaibigan at mga mahal sa buhay.

Gusto mo ng malusog na pamumuhay? Magsimula sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pag-iisip

Ang tunay na kuwento ng isang babae sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Alamin kung paano i-cut calories at pump up ang dami

Alamin kung gaano kalaki ang iyong sarili sa pagluluto malusog.

Ang sinasabi ng mga eksperto pagdating sa mga panuntunan sa pagdidiyeta.

Hindi makaiwas sa timbang? Siguro nahuli ka sa isang bitag sa pagkain.

Ang isang dalubhasa sa pagkain ay nagpapaliwanag ng isang 10-puntong estratehiya sa pag-uugali para sa pagkawala ng timbang at pagpapanatili nito.

Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng pag-alaga ng pang-araw-araw na bisyo ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang - at panatilihin ito.

Ang mga eksperto ay nagkakalkula ng pinakamainam at pinakamasama sa mga aparatong sukat sa taba ng katawan.

Paano upang manatili sa track na may plano sa pagkain.

Paano palampasin ang pintas at tanggapin ang mga papuri

Inilagay mo ba ang iyong buhay sa sex habang hinihintay mo ang mga huling £ 10 (o kahit 100) na mawala? Habang ang pagkawala ng timbang at pagkuha ng malusog ay maaaring makakuha ng mga urges pagpunta muli, depriving ang iyong sarili ng pagmamahalan sa pansamantala ay hindi isang magandang ideya.

Ang tunay na kuwento ng isang babae sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Ano ang nag-iingat sa iyo mula sa pagkawala ng timbang matagumpay? Ang mga pagkakataon ay, hindi lamang kung ano ang iyong pagkain at kung magkano (o kung gaano kaunti) ikaw ay ehersisyo. Para sa karamihan ng tao, isang pangunahing bahagi ng problema ay kung paano nila iniisip ang tungkol sa kanilang pagkain, kanilang ehersisyo, at kanilang sarili.

Diet relapses mangyari - huwag mawalan ng pag-asa - bumalik sa track.

Ang mga pamamaraan ng pagbabago sa pag-uugali na nakakatulong sa iyong makipag-ugnay sa iyong mga gawi sa pagkain ay ang pinakamahusay na daan upang permanenteng pagbaba ng timbang.

Ang tunay na kuwento ng isang babae sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Ang makatotohanang mga layunin ay makakatulong upang maiwasan ang mga pounds off.

Ang mga panganib sa kalusugan ng taba - isaalang-alang ang mga 11 tip na ito bilang pagganyak upang matulungan kang mawalan ng timbang.

Ang mga miyembro ng WLC ay napupunta sa kanilang mga nangungunang 5 pagkakamali sa pagkawala ng timbang

Nagtanong ng mga eksperto sa nutrisyon para sa mga tip sa kung paano mo maaaring impostor sa iyong diyeta ang malusog na paraan

Ang tunay na kuwento ng isang babae sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Ang pagkuha ng mga emosyonal na laban ay maaaring maging susi sa pagkawala ng timbang.

Ang tunay na kuwento ng isang babae sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Limang matagumpay na lihim ng pagkain mula sa mga dieter na nawalan ng timbang at pinananatiling ito, na pinapanatili ang kanilang timbang na layunin.

Ang hindi malusog na mga gawi sa pagkain ay maaaring tumayo sa paraan ng matagalang tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Mayroong maraming mga pagkain na tila tulad ng mga ito ay malusog ngunit talagang puno ng calories at taba.

Pag-aayuno: Ito ay simple at nagte-trend, bagaman ito ay nasa paligid ng libu-libong taon. Alamin kung ito ay maaaring isang mahusay na pagpipilian para sa iyo, at kung ano ang mga panganib at mga benepisyo.

Sa halip na tumuon lamang sa laki kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang at pagbutihin ang iyong kalusugan, may iba pang mga numero ang dapat mo ring bigyang-pansin.

Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay hindi lamang gumagawa ng magandang pakiramdam - maaari itong literal na i-save ang iyong buhay. Alamin ang tungkol sa 10 pangunahing mga kondisyon ng kalusugan na sanhi ng, o naka-link sa, labis na katabaan.

Hindi nasusunog ang mga calories na katulad mo noon? Narito ang ilang nakakagulat na mga bagay mula sa slideshow na maaaring i-drag ang proseso pababa.

Ang mga pagbabago sa pamumuhay na ito - na iminungkahi ng mga eksperto at totoong tao na nawala ang timbang - ay makatutulong sa iyo na manatili sa landas patungo sa isang malusog na katawan at mas maligaya ka.