Paano palampasin ang pintas at tanggapin ang mga papuri

Ni Charlene Laino

Ito ay ang unang pagkakataon na ang kanyang ina ay nakilala ang kanyang nilayon.Ang mga ilaw ay mababa sa restaurant, naglalaro ng musika.

Inalis ng weyter ang isang basket ng tinapay - at hinubad ito ng kanyang fiancas nang hindi naabot ng kanyang braso.

"Nakita ng nanay ko kung ano ang pagkontrol niya," ang ulat ng 50 na manunulat na ngayon, na nagtanong na ang kanyang pangalan ay hindi maipahayag. "Matagal na ako para makita ito at masira ang pakikipag-ugnayan." (Nagkataon, tinimbang niya ang £ 125 lamang, ngunit ang kanyang fiancà © ay nakapagsalita tungkol sa kanyang maliit na tiyan.)

Kung sila ay walang salita o sinasalita malakas at malinaw, ang mga komento tungkol sa timbang at pagbaba ng timbang ay maaaring sumakit ang damdamin - kahit na binibigyan sila ng pinakamahusay na mga intensyon. Ang tungkol sa lahat na nakipaglaban sa timbang ay may mga sandali na nananatili sa memorya.

Ang ilan sa mga pinakamalala na nagkasala na narinig namin tungkol sa:

• Ang ama na inilarawan ang kanyang sobrang timbang na anak na babae, edad 10, bilang isang "kakila-kilabot na sanggol na elepante." Pagkalipas ng ilang taon, sinabi ng ina ng isang babae na, "Sa palagay ko mas katanggap-tanggap ka ngayon na mas matanda ka na."

• Ang doktor na nagtanong, "Sigurado ka ba masyadong taba na magkaroon ng sex?" (Tulad ng isang miyembro na itinuturo sa mga boards ng Weight Loss Clinic boards, "napakataba" - hindi "fat" - ang tamang terminong medikal.)
• Ang kaibigan sa networking na nagsabing, "Nagulat ako na ikaw, bilang isang abugado, ay hindi nakuha ang iyong timbang sa ilalim ng kontrol. Hindi ko inirerekomenda sa iyo para sa isang trabaho."
• Ang boss na nakakita na magkasya upang masira ang balita na "gusto mong maging mas magaling kung nawalan ka ng kaunting timbang."
• Normal-timbang na mga kaibigan na maaga sabihin sa mga waiters: "Ginagawa ko ang mababang carb bagay, kaya walang roll para sa akin, please." (Ang isang sobrang timbang na babae ay nag-ulat na ang isang waiter ay nakabukas sa kanya pagkatapos ng isa sa mga maliliit na pahayag na ito at sinabing, "Wala kang pakialam, huh?")

• Ang lalaki na nagsabing, "Hulaan kung tayo ay umalis, magiging sa unang bagay na gym, huh?"

Saan Sila Nakaalis?

Larrian Gillespie, MD, isang urologist / gynecologist na siyang may-akda ng Ang diyosa Diet, sabi bilang isang doktor, kung minsan ay dapat siyang magkomento o magpayo tungkol sa timbang at pagbaba ng timbang. Ngunit sa kanyang personal na buhay, hindi niya ito ginagawa.

Patuloy

"Kapag ang isang tao ay nagsasabi ng isang tao na mayroon silang 'tulad ng isang magandang mukha,'" sabi niya, "mayroong isang subconscious tagline na ang natitira sa iyo ay hindi masyadong mainit."

Pinapayuhan ni Gillespie ang mga manggagamot na tumugon sa nagpapasalamat na kulay ng kastanyas na may: "Salamat, ginagawa mo ito." Na dahon ang tao sa kahit saan upang pumunta sa kanilang susunod, parang nakabubuti, komento.

Bahagi ng problema, lalo na para sa mga kababaihan, ay madalas na hinuhusgahan tayo ng ating mga katangiang pisikal, sabi ni Gillespie: "Ang hitsura mo ay nakaugnay sa iyong tagumpay."

Mayroon ding implikasyon na ang sobrang timbang na tao ay bobo: Hindi ba nila nabasa na ang sobrang timbang ay hindi masama? Walang kakulangan sa media kung ano ang tinatawag ng ilang sobrang timbang na mga artikulo ng "U & D" - para sa pangit at tiyak na mapapahamak.

Ang bahagi ng problema ay ang mga tao ay madalas na hindi nauunawaan ang mga kumplikadong kondisyon tulad ng labis na katabaan.

Ang Ruth Kava, PhD, RD, direktor ng nutrisyon para sa Konseho ng Amerika sa Agham at Kalusugan sa New York, ay nagsasabi na ang labis na katabaan ay maaaring resulta ng pinagbabatayan ng mga tendensiyang genetiko, mga problema sa teroydeo, o kahit kakulangan ng ehersisyo. Ngunit mahirap mag-ehersisyo kapag mabigat ka, kaya isang cycle, sabi niya.

"Ang iba ay hindi maaaring maintindihan ang pakikibaka sa sobrang timbang ng mga tao," sabi ni Catherine Vieira-Baker, PhD, isang psychologist sa May Institute sa Walpole, Mass., Isang pasilidad sa kalusugan ng pag-uugali.

"Ang buong bansa ay may mahinang gawi sa pagkain. Ang mga tao ay hindi naiiba sa pagitan ng mga taong nagsisikap at ang mga hindi."

Ang ilang mga tao, sabi ni Gillespie, ay nagsisikap na ipaalam sa isang pakiramdam ng maling pagmamalasakit. Ang kanyang sariling anak na babae ay may kondisyong medikal na naging dahilan upang makakuha ng timbang. "Kailangan niyang sabihin sa mga tao na tanggapin siya bilang siya."

"Huwag kalimutan," idinagdag niya, "kung ano ang sinasabi ng mga tao ay mula sa kanilang sariling kuwento sa likod. Minsan ang pagtatangi ay isang paraan ng pagkakaroon ng higit na kagalingan." Kadalasan ang mga komento na ito ay itago ang poot o isang pagnanais na mabigo sa iyong mga pagsisikap sa pagdidiyeta.

Paano Tumugon

Sa Weight Loss Clinic "Daily Journaling: Friends Talking" message board, si Elizabeth0505 ay nagsulat na kapag siya ay kumakain ng anumang bagay na "hindi masama sa katawan," nakakakuha siya ng "I-know-why-she's-fat" na hitsura.

Kahit na ito ay ang iyong lamang pagkain ng araw, maaari kang kumain ng isang hamburger at ang mga tao itapon hitsura!

Patuloy

"Isaalang-alang ang pinagmulan," nagpapayo sa Viera-Baker. "Ang taong ito ba ay kailangan mo ng isang enerhiya sa loob? Ito ay depende sa likas na katangian ng iyong relasyon sa tao. Kung alam mo na ito ay isang taos-puso na taong nagmamalasakit sa iyo, maaaring hindi mo pumatay."

Ang Diet4Me, sa board message ng "Daily Journaling", ay nagsasabi na nakikipag-usap siya sa mga tao sa paghatol sa isang tao sa isang pagkakataon.

"Walang pormula," ang sabi niya. "Ang ilang mga tao na kailangan mong huwag pansinin ang mga ito ay hindi karapat-dapat sa iyong oras Sa iba pang mga tao, maaari mong i-on ang komento sa isang joke Pagkatapos ay mayroong mga mayroon ka upang slam sa isang barbed insulto.

Sinasabi ng isang lalaki na nasa isang tindahan kasama ang kanyang anak na babae nang dumating ang isang matandang babae sa kanya at nagsabing, "Tiyak na inaasahan ko na hindi mo hayaan ang iyong anak na maging taba na katulad mo." Tiningnan niya siya at sinabing, "At umaasa ako na hindi siya nakapagpapagod na katulad mo."

"Huwag pansinin ang mga ito, i-brush off ang mga ito, huwag bigyan ang mga taong ito pagpipilian ng paghusga sa iyo," Elizabeth 0505 chimes sa sa WLC board.

Kadalasan, sabi ng miyembro ng WLC na si Darby, ang taong gumagawa ng komento ay may kapansin-pansin na problema.

"Hindi ko malulubog sa kanilang antas at insultuhin sila pabalik," sabi niya, "Kahit na ako ay natukso. … Sikapin mong huwag mag-abala ang mga ninompo na ito."

Sinabi ni Adela23 kung minsan siya ay lumabas na may matapat na reaksyon: "Gee, iyan ay isang bastos na bagay na sasabihin." Ang isa pang babae ay minsan nagsasabi, "Sabihin mo sa akin muli kung bakit ito ang iyong negosyo?"

'Tumingin ka Magaling!'

Kahit na ang mga papuri ("Nawalan ka ng TON" na hindi isa sa mga ito) ay madalas na mahirap para sa mga taong nawawala ang timbang.

Ang ilang mga dieter, sabi ni Vieira-Baker, ay kumusta na nangangahulugan na marahil ay hindi sila sa isang magandang lugar bago. "Kung ikaw man ay tumugon sa (posibleng) saligan na mensahe," sabi niya, "isa pang paraan upang tingnan ito ay na tinatanggap ng tao ang pagsisikap na iyong kinuha upang gumawa ng ganitong dramatikong pagbabago.

"Hindi mo mapipili kung paano ka makakakuha ng mga papuri," dagdag niya. "Maaari kang tumugon sa mga bahagi na gusto mo."

Ang ilang mga dating sobra sa timbang na mga tao ay maaaring hindi komportable sa mga papuri dahil nakita nila ang mga ito nakakatakot, sabi ni Gillespie.

Patuloy

"Natatakot … ang ideya na ito ay isang sumpa na sasabihin mo na maganda ka, dahil SINO, mababawi mo ang timbang," sabi niya. "Nakita nila (ang kanilang pagbaba ng timbang) bilang tamad sa pinakamahusay na - luck, pagkakataon, sa halip na isang positibong hakbang ng pagmamay-ari at kapangyarihan." Ang pagbibigay ng papuri sa isang taong nawalan ng maraming timbang ay maaaring maging catch-22, sabi ni Viera-Baker. "Maaaring gawin itong mali, ngunit hindi upang sabihin ang anumang bagay - hindi makilala ang pagsisikap - ay maaaring maging isang insulto." Ang mga bagay ay lalong nakakalito kapag ang mga miyembro ng kabaligtaran ay nagsimulang magpakita ng interes kung saan nagkaroon ng kaunti bago. Siyempre, ang ilan sa mga tao ay naghahatid ng biglaang pansin. Ang iba ay hindi ginagamit dito, at hindi sigurado kung paano tumugon. Ang iba naman ay nagsasabi, sa diwa, "Kung hindi mo ako nagustuhan, hindi mo ako makikipag-date ngayon."

"Nakakuha ako ng tunay na pag-iisip kapag ang mga tao na hindi ako nakikita ay tumingin sa akin," sabi ni Aquamoose sa "Emotional Eating" message board. "Sa palagay nila maganda ang mga ito, ngunit pinalabas nito ang nastiest side ng aking pagkatao. Naniniwala ako na dapat kong ihinto (pakiramdam na ang paraan)."

At tandaan na ang mga magiging flirts na ito ay tao lang. Kahit na ang mga tao sa tala ng Katawan ng Pagbaba ng Klinika ay nagsabi na dapat silang maging maingat sa paghusga sa iba sa pamamagitan ng hitsura nila.

Ang mga miyembro ng WLC na naroon ay nagsasabi na kung ang isang tao ay nagsisikap na magbigay sa iyo ng isang papuri (gaano man kahigpit), ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ito ay kadalasang nagsasabing "Salamat" - at iwanan ito sa iyon.