Ang pag-aaral ay nagpapakita ng mga electronic na mensahe ay maaaring makatulong sa iyo na magpatibay ng mas mahusay na mga gawi

Ibuhos cravings na may napakababang veggies, prutas, meryenda - kahit na desserts

Ang tunay na kuwento ng isang babae sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.

I-reboot ang iyong engine sa mga pagkain na ito ng energizing

Subukan ang mga tip na ito para sa pagkuha ng mas kasiyahan mula sa mas kaunting mga calorie.

Naaalala mo ba kapag nagsimula ang iyong emosyonal na pagkain sa labas ng kontrol? Maaari ko, kahit na higit pa sa limang dekada na ang nakalilipas. Ako'y 9 anyos, isang payat, aktibong bata - at bigla akong pinupuno ang aking sarili ng buong lata ng spaghetti para sa tanghalian, dalawa o higit pang mga dessert sa hapunan, at, sa buong araw, ang lahat ng soda, kendi, cupcake, at potato chip I maaaring bumili o makahanap.

Narito ang ilang mahusay na payo mula sa mga tao na naroon.

Dalhin ang pagsusulit na ito upang malaman kung gaano mo talaga alam ang tungkol sa mga calories at carbs.

Paano upang manatiling psyched para sa pangmatagalan

Bakit ang mga kaibigan at pamilya ay hindi maaaring manginginig sa iyong pagbaba ng timbang - at kung ano ang gagawin tungkol dito

Paano upang mapanatili ang isang mahusay na bagay pagpunta

5 estratehiya para sa pagharap sa di-pagkain na mga mahal sa buhay

Ang simula ng diyeta na mawalan ng timbang at pagbutihin ang kalusugan ay isang karapat-dapat na layunin, ngunit maaari itong maging isang napakalaki. Mayroong mga hamon sa tuwing magsisimula ka ng bago, lalo na kapag nagsasangkot ito ng isang bagay na ginagawa mo ng maraming beses bawat araw - tulad ng pagkain at pag-inom.

Kumain ng mas mababa at tangkilikin ito nang higit pa sa makalangit na pagkain

Sa halip na pakiramdam na nagkasala tungkol sa kanilang timbang, matututuhan ng mga tao kung paano makontrol ang kanilang mga gawi sa pagkain at pag-uugali na may kaugnayan sa pagkain.

Pumili ng buong butil upang mapalakas ang iyong kalusugan - at matulungan kang mawalan ng timbang

Gumagana ba talaga ang mga star blockers? tumatagal ng isang hitsura.

Ang pagsakay sa mga pista opisyal ay maaaring maging nakakatakot, ngunit hindi ito dapat na paraan. Maaari mo ring magkaroon ng iyong cake at kumain ito, masyadong, kung yakapin mo ang layunin ng pagpapanatili ng iyong timbang - sa halip na struggling upang mawala ang higit pang timbang - hanggang sa Bagong Taon.

Isang beses kong binasa ang isang kuwento tungkol sa isang babae na nagreklamo sa kanyang doktor tungkol sa kanyang pagkadismaya sa pagbaba ng timbang. Ang babae ay nawalan ng £ 25 ngunit hindi nasiyahan.

Huwag maghintay upang mabuhay magkasya - simulan ngayon!

Kaalaman ay kapangyarihan: Maaari mong buksan ang mga gawi

Sa naunang kabanata sinabi ko sa iyo na sa mahabang taon ng aking buhay, ang pagkain at pagkain ng emosyon ay tumagal ng lugar ng ilang napakahalagang bahagi ng pamumuhay. Halimbawa, nagkaroon ako ng ilang makabuluhang pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao, at kapag lumipat ako mula sa kanila, bihira akong nakakausap. Ang aking pinaka-makabuluhang pang-araw-araw

Na-hit mo na ang magic number sa wakas; Ngayon, anong gagawin mo? Ang layunin ay mawawalan ng sobrang timbang at hindi na ito makikita muli. Sa kasamaang palad, halos tatlo lamang ng mga dieter ang matagumpay sa pagpapanatili ng kanilang pagkawala. Alam ng mga napapanahong dieter na ang pagpapanatiling ito ay tumatagal ng pagbabantay, at para sa ilang mga tao, mas mahirap kaysa sa aktwal na pagbaba ng timbang.

Ang tunay na kuwento ng isang babae sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Narinig mo na ang retail therapy at cinema therapy? Dumating na ngayon

Paano maghanda para sa isang buhay ng slimness.

Kung paano ang chewing more ay maaaring makatulong sa iyo na kumain ng mas mababa

Ang pagkabalisa ba ay gumagalaw sa espiritu ng iyong bakasyon? Ang mga pangitain ba ng mga asukal ay nagdudulot sa iyo ng mga bangungot? Maraming mga tao na hinimok ng timbang ang nakakatakot sa oras na ito ng taon dahil sa lahat ng mga tukso na pagkain at alak na mukhang saanman.

Kumuha ng inspirasyon ng mga lihim na stick-to-it ng mga dieter na ito.

Pakikipag-usap sa salamin:

Ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang at kumain ng malusog sa bagong taon.

Walang kakulangan ng mga dahilan para sa hindi pagkain karapatan at ehersisyo. Sa aking 26 taon bilang isang dietitian, sa palagay ko narinig ko silang lahat, mula sa

Ang tunay na kuwento ng isang babae sa tagumpay sa pagbaba ng timbang.

Newsflash:

Bago ka magsimula sa isang plano ng pagbaba ng timbang, isaalang-alang ang mga tip na ito.

Nagpapaliwanag ng iba't ibang mga sanhi ng labis na katabaan, kabilang ang sindrom ng Cushing at mga teroydeo. .

Kapag ang aking mga anak ay maliit, hindi nila maaaring makakuha ng sapat na ng libro, Ang Little Engine na Puwede. Gustung-gusto nila ang saloobin ng maliit na asul na makina na naniniwala na magagawa niya ito sa tuktok ng bundok at, sigurado sapat, ginawa niya - tuwing binabasa ko ang mga ito sa kanilang paboritong libro.

Nagtatakda ba ang iyong mga site sa pagkawala ng timbang? Parami nang parami ang mga tao ang gumagamit ng Internet upang maging halos magkasya.

Habang walang pagkuha sa paligid ng pangangailangan upang mag-ehersisyo at kumain ng malusog, pang-matagalang pagbaba ng timbang ay nagsisimula sa iyong ulo. Sinasabi ng mga eksperto na ang pagkakaroon ng tamang saloobin ay makatutulong sa iyong isipin ang iyong sarili na manipis.

Paano magiging suporta sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya na nagsisimula sa isang plano ng pagbaba ng timbang.