Paano makatutulong sa iyong mga bata na kilalanin at labanan ang junk at mabilis na pagkain na advertising.

Ni Kathleen Doheny, Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD

Sabado ng umaga. Alam mo ba kung sino ang nagsasabi sa iyong anak kung ano ang makakain? Kung ang iyong mga anak ay nanonood ng Sabado ng umaga sa TV, maaari mong mapagpasyahan na sila ay bombarded sa mga komersyal na advertising na pagkain ng maliit na nutritional halaga.

Ayon sa isang kamakailang ulat, ang industriya ng mabilis na pagkain ay lalong nagta-target sa marketing nito patungo sa mga bata - sa mga bata na nakakakita ng mga ad kapag sila ay bata pa sa 2 taong gulang. Nakikita ng mga bata ang tungkol sa 1/3 na mas mabilis na mga patalastas sa TV kaysa noong anim hanggang pitong taon na ang nakararaan, habang ang mga preschooler ay nakakakita ng 21% na higit pa.

Hindi kasama dito ang advertising para sa mga nakaimpake na pagkain na hinihiling ng iyong mga anak na bumili sa grocery store. At kung ang iyong mga anak ay nanonood ng mga pelikula o gumugol ng maraming oras sa online, sinasabi ng mga eksperto na makikita nila ang higit pang pagmemerkado sa pagkain, salamat sa mga ad at mga placement ng produkto.

Ngunit gaano ang impluwensya ng marketing sa pagkain sa iyong preschooler, grade-schooler, tinedyer, o kahit na? Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na matapos tumitingin ng mga patalastas sa pagkain ng meryenda, mga bata at ang mga may sapat na gulang ay mas malamang na kumain ng higit pa, anuman ang iniulat na gutom. Nakikita ang mga patalastas na sinanay sa kanila, sa isang paraan, upang naisin ang pagkain.

Sa kabila ng mga panlabas na presyon, ikaw, bilang isang magulang, ay maaaring makontrol ngayon at turuan ang iyong mga bata na makilala at labanan ang junk at mabilis na pagkain sa marketing. Narito kung paano.

Ilagay ang Mga Limitasyon sa Pagmemerkado sa Pagkain sa Mga Bata sa pamamagitan ng Paggupit ng Oras ng Screen

Magtakda ng isang limitasyon para sa kabuuang pang-araw-araw na oras ng screen, kabilang ang telebisyon at Internet. Awtomatiko itong bawasan ang bilang ng mga patalastas na nakita ng iyong mga anak, sabi ni Mindy Greenfield, isang sertipikadong tagapagturo ng buhay ng pamilya sa Sanford Health sa Sioux Falls, S.D.

Sumasang-ayon siya sa rekomendasyon ng American Academy of Pediatrics: I-discourage ang oras ng screen para sa mga batang wala pang 2 taong gulang at payagan ang hindi hihigit sa dalawang oras sa isang araw para sa mas matatandang bata. Ang isa pang paraan upang limitahan ang pagkakalantad ng mga bata sa marketing ng pagkain ay ang paggamit ng isang DVR upang magrekord ng mga programa, sabi ni Greenfield. Pagkatapos ay ipakita sa kanila kung paano mag-fast forward sa pamamagitan ng mga patalastas.

Maging kasangkot, Lay Down ang Batas Around Pagkain Marketing

Marion Nestle, PhD, MPH, nagmumungkahi ng panonood ng mga patalastas sa iyong mga anak. Si Nestle ang may-akda ng Anong kakainin at Pampulitika ng Pagkain at si Paulette Goddard propesor ng nutrisyon, pag-aaral ng pagkain at kalusugan ng publiko sa New York University.

Patuloy

Ayon kay Nestle, gaano man kahaba ang pagtingin sa junk food, maaari mong sabihin, "Naghahatid lamang kami ng malusog na pagkain sa bahay." Ipaalam sa mga bata na kapag sila ay mga may sapat na gulang, maaari nilang piliin kung ano ang makakain, sabi niya. Ngunit ngayon, tinawagan mo ang mga pag-shot.

Minsan ito ay sorpresa ng mga magulang upang mapagtanto na mayroon silang kontrol. At, sabi ni Nestle, kailangan nilang ipagpatuloy ito kung umaasa silang makuha ang kanilang mga anak upang kumain ng malusog na pagkain. Hindi ibig sabihin na kailangan mong maging masyadong mahigpit. Halimbawa, sinasabi niya na ito ay OK na magkaroon ng kaarawan ng kaarawan sa isang labasan sa mabilis na pagkain o upang ipahayag ang Linggo ng araw upang magkaroon ng isang lata ng soda.

Pag-aralan Ito: Kung Paano Maghuhukom ng Mga Patalastas sa Pagkain

Habang pinapanood mo ang mga patalastas sa iyong mga anak, sinabi ng mga eksperto na dapat mong ibasura ang impormasyon, gamit ito bilang '' sandali na madaling maaralan. 'Hikayatin ang mga bata sa lahat ng edad na pag-isipang muli ang mga kombinasyong pagkain na nakikita nila sa mga patalastas, sabi ni Linda Bartholomay, RD, tagapangasiwa ng outpatient Ang nutrisyon sa Sanford Health sa Fargo, ND Ang isang halimbawa ay burgers, fries, at soda. Maaari kayong magmungkahi ng mga malulusog na pamalit, tulad ng gatas, prutas, o isang inihurnong patatas.

Narito kung paano higit pang pag-aralan ang mga patalastas, depende sa edad ng iyong anak:

Mga Preschooler: Maglaro ng laro batay sa konsepto ng stoplight, sabi ni Greenfield. Tanungin ang iyong preschooler, "Ito ba ay isang 'berdeng' pagkain, isang makakain natin ng maraming dahil ito ay malusog? O ito ay 'dilaw,' na maaaring kainin kung minsan, ngunit hindi araw-araw? O ito ay isang 'pula' pagkain, isa na dapat lamang kainin sa mga espesyal na oras? " Ang Greenfield ay nagpapahiwatig na ang mga meryenda sa pag-label ay berde, dilaw, o pula upang matulungan ang palakasin ang mga aralin mula sa laro.

Mga bata sa elementarya sa paaralan: Hikayatin silang isipin ang tungkol sa kung paano ang mga marketer ng pagkain ay nakakuha sa amin upang bumili ng kanilang mga produkto, tulad ng paggamit ng mga pamilyar na cartoon character o masaya na mga hugis.

Tweens: Hamunin ang mga tweens na isipin ang tungkol sa kung ano ang nawawala mula sa komersyal. Itanong sa kanila: "Ano ang hindi nila sinasabi sa amin tungkol sa pagkain na ito?"

Mga Kabataan: Sa mga kabataan, pag-usapan ang nutritional value ng mga pagkain at ipakita sa kanila kung paano tingnan ang food label. Kung ang mga kilalang tao ay nagtataguyod ng produkto, sinabi ng Greenfield, ituro na ginagawa nila ito para sa pera. Paalalahanan sila na dahil lamang sa isang sikat na tao ay nagtataguyod ito ay hindi nangangahulugan na ang produkto ay mabuti para sa iyo.

Maaari mo ring tanungin ang iyong tinedyer kung iniisip niya ang pag-play ng komersyo sa kanyang pagnanais na maging popular, sabi ni Bartholomay. Binanggit niya ang mga sugared-drink commercial na nagbibigay ng impresyon na ginagamit ng mga atleta ang mga inumin na ito. Ipakita sa mga bata ang nutritional na impormasyon, itinuturo ang mataas na nilalaman ng asukal.