Ni Karyn Repinski

Ang buhay pagkatapos ng diagnosis ng kanser sa suso ay hindi kailangang maging isang misteryo. Maraming babae ang nasa iyong sapatos. Ang ilan sa kanila ay nagbahagi sa amin kung paano haharapin ang pang-araw-araw na mga hamon na maaari mong harapin sa iyong daan patungo sa pagbawi.

May mga bagay na hindi mo pa naisip. Halimbawa, maaari itong maging matigas upang i-on ang manibela kapag naka-back out sa mga parking spot pagkatapos na nagkaroon ka ng operasyon. Kaya, gugustuhin mong maghanap ng espasyo kung saan ka makakapag-pull out at hindi kailangang mag-back up.

At pagkatapos ay may iba pang mga bagay.

Maghanda para sa Pagkawala ng Buhok

Maraming kababaihan ang mag-alala tungkol dito kapag sila ay nasuri na may kanser sa suso.

"Maaaring tila nakakatawa sa iba dahil ang dahilan kung bakit nawawala ang iyong buhok ay upang i-save ang iyong buhay, ngunit ito ay isang talagang mahirap na pagbabago na dumaan," sabi ni Joan Grant, na nakipaglaban sa kanser sa suso dalawang beses sa nakalipas na 10 taon.

Hindi lahat ng babae ay mawawala ang kanyang buhok. Kung gagawin mo ito, sa kalaunan ay lalago ito. Upang gawing mas traumatiko ang proseso, i-cut ang iyong buhok sa isang maikling estilo bago mo simulan ang chemotherapy.

Mayroong maraming mga paraan upang makitungo sa pagkawala ng buhok, kabilang ang pagpunta au naturel o tumba ng isang bandana o sumbrero. Ang ilang mga tao ay pinili na magsuot ng peluka.

"Bago ako masuri, nauuna ko na ang mga taong dumadaan sa chemo ay dapat na talagang may sakit at malamang na mamatay, at ayaw ko ang mga simpatya na iyon," sabi ni Grant.

Kung nagpasyang sumali ka para sa isang peluka, gumawa ng appointment sa isang peluka shop bago mo simulan ang pagkawala ng iyong buhok upang maaari nilang itugma ang peluka sa mga kandado na mayroon ka. Ang hair-wigs ng tao ay nagkakahalaga ng higit sa gawa ng tao na mga wig (mula sa $ 800 hanggang $ 3,000 o higit pa, kumpara sa $ 30 hanggang $ 500). Still, sabi ni Grant nagkakahalaga ito. Mas komportable sila at mas natural. Ang Grant ay iminumungkahi mayroon kang isang sintetiko peluka bilang isang backup.

Hindi tulad ng isang hair-wig ng tao, na kailangang i-istilong, ang isang sintetiko ay may "memory curl," kaya pinapanatili nito ang hugis pagkatapos mong hugasan at tuyo ito. Lamang alam na ang init - tulad ng sa isang suntok dryer o flat bakal - ay makapinsala sa isang sintetiko peluka, isang bagay Grant natutunan ang mahirap na paraan kapag ang init mula sa kanyang oven pinirito sa harap ng kanya.

Ang seguro ay madalas na sumasaklaw ng hindi bababa sa ilan sa mga gastos. Ngunit suriin muna dahil kung gaano kalaki ang sakop nila ay maaaring mag-iba nang malaki.

Patuloy

Perk up Your Appearance

Ang paggamot sa kanser ay maaaring gumawa ng hitsura mo masakit kaysa sa ikaw ay talagang. Maaaring matuyo ng chemotherapy ang iyong balat at bigyan ito ng kulay abo, berde, o madilaw na hitsura. Ang pagkawala ng iyong mga kilay at mga pilikmata, na nakikipag-ugnay sa iyong mukha, ay "nag-iiwan ng isang bakanteng pananaw na nakikita mo," sabi ni Andrea Barnett Budin, isang dalawang-taong nakaligtas na kanser sa suso.

Maaari mo - at dapat - maglaan ng oras upang i-mask ang mga pagbabagong ito.

"Hindi lamang ito iangat sa iyo, ngunit ang reaksiyon na nakuha mo mula sa iba, at ang mga sulyap sa iyong sarili sa buong araw, ay magpapalabas sa iyo ng pagmamalaki," sabi ni Budin.

May mga bagay na tutulong sa iyo na tumingin - at, sa turn, pakiramdam - ang iyong pinakamahusay na habang nakikipaglaban sa kanser:

Magpapadulas nang mas madalas. O maaari kang gumamit ng mas mabibigat na moisturizer kaysa sa ginawa mo bago ang paggamot.

Itago ang mga pagbabago sa tono ng iyong balat na may pundasyon o isang may kulay na moisturizer. Ang isang moisturizing formula ay perpekto kung ang iyong balat ay tuyo. Magiging mas madali din ang pagsamahin sa pinong balat. Dot ito sa kung saan kailangan mo, at timpla ito ng isang espongha o malinis na mga daliri. Para sa mas malawak na saklaw, gumamit ng brush na pundasyon.

Magdagdag ng eyebrows gamit ang isang kulay ng pulbos o lapis ng kilay sa isang lilim na kahawig ng kulay ng iyong buhok. Ang kilay ay dapat magsimula sa iyong kilay na buto sa itaas ng sulok ng iyong mata. Dapat itong tumataas nang direkta sa itaas ng panlabas na gilid ng iris (ang kulay na bahagi ng iyong mata), at magtatapos sa labas ng sulok (dapat itong bahagyang mas mataas kaysa sa panloob na sulok).

Gumawa ng mga tuldok sa lahat ng mga spot na ito gamit ang lapis, pagkatapos ay ikonekta ang mga ito sa liwanag, feathery stroke ng kulay sa isang paitaas na paggalaw, tapering ang hugis bilang dumating ka sa endpoint. Mas kumportable sa isang malinaw na tinukoy na gabay? Subukan ang isang kilay na stencil.

Lumikha ng ilusyon ng mga pilikmata (o magdagdag ng kapunuan sa mga naiwan mo) sa pamamagitan ng panloob na mga mata hangga't maaari sa gilid ng iyong mga upper lash. Sa mga espesyal na okasyon, magsuot ng pekeng lashes. "Isang Bisperas ng Isang Bagong Taon Mayroon akong mga indibidwal na lashes na sinuot ng isang propesyonal at naramdaman ko ang napakarilag at girly," sabi ni Budin.

Patuloy

Alamin ang Iyong Mga Pangunahing Kaalaman sa Bra

Ang bra na magsuot ka pagkatapos mismo ang iyong operasyon ay depende sa pamamaraan mo at kung ano ang inirerekomenda ng iyong doktor. Sa pangkalahatan, ang layunin ay upang lumikha ng "sports-bra effect," sabi ni Wendy Goltz, isang operating room nurse at survivor ng kanser sa suso.

"Gusto mong i-hold ang lahat ng bagay sa lugar upang maiwasan ang jiggling, na kung saan ay hiwa sa sakit at mabawasan ang pagkakapilat." Karamihan sa medikal na grado ng compression bras may harap closures, na kung saan ay mas madali upang ilagay sa at mag-alis.

Sa simula, sasabihin sa iyo ng iyong doktor na magsuot ng bra 24/7 upang mapaliit ang kilusan na maaaring magdulot ng sakit. Kung mayroon kang mas malalaking suso, maaari kang maging mas komportable kung matulog ka sa gilid na hindi pa pinapatakbo, kasama ang iyong dibdib sa pagpapagaling na sinusuportahan ng isang unan sa harap mo.

Kapag sinabi ng iyong siruhano na maaari kang bumalik sa mga regular na braso, itanong kung anong uri ang dapat mong isuot. Sa ilalim ng mga wire at puntas ay maaaring makaramdam ng hindi komportable kung pinipilit nila ang mga scars o kuskusin ang iyong balat.

Kung mayroon kang isang mastectomy, ngunit ikaw ay naghihintay sa pagbabagong-tatag o pagpili na huwag ito, makipag-usap sa espesyalista ng bra tungkol sa iyong mga pagpipilian. Maaari nilang isama ang isang malawak na hanay ng mga form ng dibdib o prostheses na agad punan ang espasyo kung saan ang iyong dibdib ay.

May dalawang pangunahing uri - isang magaan na modelo at isang mas mabigat, mas makatotohanang bersyon ng silicone. Mayroong dose-dosenang mga pagkakaiba-iba ng bawat isa. Nagkaroon ba ng lumpectomy o bahagyang mastectomy? May mga bras na maaaring tumingit pa rin ang iyong mga suso.

Damit para sa Comfort

Kung mayroon kang isang mastectomy, i-stock up sa oversize zip-front o button-down na mga kamiseta. "Hindi mo maiangat ang iyong mga armas para sa isang sandali, kaya hindi ka maaaring mag-pull anumang bagay sa iyong ulo," sabi ni Grant.

Ang mga tops ay dapat na maluwang sapat upang mapaunlakan ang anumang mga drains na naka-attach sa iyo. Upang makatulong na pamahalaan ang mga drains habang ang showering o dressing, magsuot ng isang pisi sa paligid ng iyong leeg. Ang mga lubid na ito, na may hook sa dulo, ay perpekto para sa pag-clipping ng mga drains, sabi ni Mayde Lebensfeld, na mayroong double preventive mastectomy upang mapababa ang panganib ng kanser.

Patuloy

Kapag nakaharap sa isang mahabang session ng chemotherapy (maaaring tumagal ng ilang oras), inirerekumenda ni Budin na suot ang isang "komportable" sangkap, kabilang ang pantalon na may nababanat na baywang at kumportableng sapatos.

Ang tamang damit ng pantulog ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba masyadong. Ang mga madulas na pajama (at satin sheets) ay maaaring magpapahintulot sa iyo na mapababa ang iyong daan papunta at sa labas ng kama kapag nahihirapan ka pagkatapos ng operasyon.

Ang pamamaraan na ito ay tumutulong din sa: Mag-roll sa gilid ng kama, i-ugoy ang iyong mga paa sa paligid sa sahig, hikayatin ang iyong abs, at pagkatapos ay itulak ang iyong mga siko upang makakuha ng tuwid.

Ang mga unan ay maaaring maging lifesavers habang nakapagpapagaling, dahil ang pagtaas ng iyong ulo, dibdib, armas, o mga binti ay maaaring tumagal ng presyon mula sa masakit na mga lugar. Ipinahihiwatig ni Budin na mayroon kang isang array ng mga ito sa kamay - mahirap, malambot, malaki, at maliit - at muling ayusin ang mga ito kung kinakailangan upang makahanap ng kaluwagan.

Para sa Grant, isang pillow pillow ang kinakailangan. "Magiging mas komportable ka kung ikaw ay may magandang suporta sa likod."

Mag-set up ng isang Support System

Maaari kang maging mas mahusay na pakikipag-usap sa iba na may kanser sa suso. O hindi ka maaaring. Marahil na ang isang online na grupo ng suporta, kung saan maaari kang pumunta at pumunta sa gusto mo, ay isang mas mahusay na angkop para sa iyo kaysa sa isang organisadong pulong. Iyan ang nakita ni Budin nang siya ay naka-log in sa isang grupo ng suporta para sa mga taong may kanser na HER2 positibo din.

"Natutunan ko ang isang napakalaking halaga mula sa aking mga kapatid na babae," sabi niya. "Ngunit kung ang mga bagay ay masyadong mabigat, hindi ako makikibahagi."

Suporta ay maaaring dumating sa maraming mga form. Dapat mong gawin kung ano ang gumagana para sa iyo. Huwag lamang maging labis na mapagmataas upang ipaalam sa isang tao na may mga gawaing-bahay tulad ng pagluluto o grocery shopping. Ito ay makakatulong sa iyo na i-save ang iyong enerhiya upang makakuha ng maayos.

Maging Pasyente Gamit ang Iyong Bagong Sarili

Ang pagbawi mula sa operasyon ng kanser at paggamot ay isang proseso. Maaaring tumagal ng ilang sandali upang makakuha ng komportable sa bagong iyo.

"Natatandaan ko na natatakot ako sa hitsura ko pagkatapos ng aking unang operasyon," sabi ni Grant. "Ngunit sa huli, nakarating ka sa isang punto kung saan ang mga scars ay lumabo at ang pagbuhos ay bumaba, at tumingin ka ulit OK."

Kung minsan, ang pagtanggap sa sarili ay tungkol lamang sa pag-iisip sa bagay.

Patuloy

"Hindi ko pinahihintulutan ang paningin ng aking hubad na katawan upang mahawakan ako - ito ay bahagi ng kung sino ako," sabi ni Budin, 71, na ang "foob" (isang pekeng boob) ay tumutulong sa kanya na lumitaw ang normal at may magandang korte. "Pinili ko na mahalin ang mayroon ako, at patuloy akong nararamdaman at nararamdaman na babae at sexy-ish, kahit na sa aking edad."

Kung nagkakaroon ka ng problema sa pag-abot sa isang labanan sa iyong katawan, gumugol ng ilang oras nang mag-isa sa harap ng salamin at maghanap ng ilang mga bagay tungkol sa iyong nabuong katawan na pareho o gusto mo. Pagkatapos ay gawin ang parehong habang may suot na damit-panloob. Pagkatapos ay sa wakas tumingin sa iyong sarili hubad at maghanap ng mga puntos tungkol sa iyong sarili na mangyaring mo.

Ang ehersisyo na ito ay makatutulong sa iyo na mapaglabanan ang mga pakikibaka sa imahe ng katawan at ang mga damdamin ng pagiging sekswal na hindi kanais-nais na ibinahagi ng maraming pasyente ng kanser sa suso, sabi ni Lucia Giuggio Carvalho, isang nars, nakaligtas sa kanser sa suso, at may-akda ng Ang Lahat ng Gabay sa Kalusugan sa Pamumuhay sa Kanser sa Dibdib. At iyon ang susi para sa malusog na relasyon sa pisikal.

"Ang pagtanggap sa iyong sarili bilang ikaw ay talagang ang unang hakbang sa pagkamit ng matalik na kaugnayan sa iyong minamahal."