Mula sa maliwanag na pakete hanggang sa mga rolling cart, ang isang grocery store ay isang stimulating, kapana-panabik na kapaligiran sa mga bata. Na itinaas ang mga pagkakataon na tatakbo sila, sumigaw, magreklamo, at magpalimos - at mahuhuli ka sa oras na iyong pinindot ang paglabas. Ang mga tip na ito ay maaaring gawing madali ang grocery shopping kasama ang mga bata at makakuha ng mga bata - mula sa maliliit na bata hanggang sa mga kabataan - na interesado sa malusog na pagkain.

Mga Tip para sa mga Batang Bata

Bigyan ang iyong anak ng meryenda bago ka mamili o magdala ng miryenda na makakain sa tindahan, tulad ng mga pasas, mga orange na seksyon, o mga crackers ng buong-butil.

Gumawa ng pamimili ng isang laro sa pamamagitan ng pagtatanong tulad ng "Saan lumalaki ang mga mansanas?" O "Makikita mo ba ang mga dalandan?"

Sa paglabas, hilingin sa iyong anak na pangalanan ang mga pagkain sa iyong cart o ang mga kulay ng mga pakete.

Mga Tip para sa mga Bata sa Paaralan

Hayaan ang iyong anak na makatulong na gumawa ng isang malusog na listahan ng shopping. Maaari siyang tumingin sa refrigerator o mga cupboard upang makita kung ang isang item ay nasa kamay o kung dapat itong pumunta sa iyong listahan. Kapag nakahanda na magluto, hilingin sa kanya na pumili ng isang halaman upang magkaroon ng bahagi ng hapunan.

Sa tindahan, hilingin sa iyong anak na tumulong sa mga simpleng bagay, tulad ng paghahanap ng iyong karaniwang cereal ng almusal o paglalagay ng anim na tangerine sa isang bag.

Upang harapin ang "Gusto ko iyon!" sindrom, hayaan ang iyong anak na pumili ng isang pagkain sa bawat shopping trip na wala sa listahan. Sabihin sa kanya ang mga alituntunin muna, at pagkatapos ay siguraduhin na igalang ang kanyang pinili.

Mga Tip para sa mga Tweens at mga Kabataan

Panatilihin ang mga bata abala sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila itulak ang cart, maghanap ng mga item sa istante, tingnan ang mga item sa iyong listahan, o tulong i-unload ang cart sa checkout.

Magtanong ng mga bata ang mga presyo o basahin ang mga label ng nutrisyon upang ihambing ang mga katulad na mga item sa pagkain. Hikayatin silang malaman na basahin ang kahon ng nutrisyon. Kapag nagtatambing ng mga item, ituro sa kanila na hanapin ang isa na may hindi bababa sa mataba taba, walang trans taba, at kaunti sa walang idinagdag asukal. Upang maiwasan ang idinagdag na asukal, ipakita sa kanila kung paano basahin ang listahan ng sahog upang makaiwas sa mga bagay na may mataas na fructose corn syrup, glucose, cane sugar, dextrose, at syrup.

Hilingin sa iyong anak na pumili ng isang family dinner tuwing linggo at hanapin ang mga sangkap sa tindahan. Bigyan ang mga bata lamang hangga't maaari nilang hawakan ang kanilang edad. Sa paggawa ng grocery shopping isang kapakanan ng pamilya, lahat ay nanalo.