Pagpaplano upang maglakbay sa panahong ito? Narito kung paano manatiling maligaya at malusog sa ruta.

Habang lumalapit ang abalang panahon ng bakasyon, libu-libong mga manlalakbay sa eroplano ang nakahanda upang harapin ang mga linya at mga pagkaantala. Libu-libong iba pa ang naghihirap sa mga tren at bus at sasakyan upang makasama ang pamilya at mga kaibigan. Ngunit mag-ingat, ang paglalakbay sa araw na ito ay puno ng matagal na pagkaantala sa pag-check-in, sa tarmac, at sa kalsada.

Para sa mga taong may malubhang problema sa kalusugan tulad ng diyabetis at sakit sa puso - at para sa mga bata - lahat ng ito ay maaaring maging isang tunay na mahigpit na pagsubok. Kung hindi ka magplano ng maayos, maaari pa itong maging nagbabanta sa buhay.

Paano upang mapanatili ang lahat ng malusog at masaya sa mga mahabang oras ng paglalakbay? hinanap ang payo ng ilang eksperto.

Kung mayroon kang diabetes …

Kumain malapit sa iyong regular na iskedyul. "Napakahalaga para sa mga diabetic," sabi ni Inyanga Mack, MD, katulong na propesor ng pamilya at gamot sa komunidad sa Temple University School of Medicine sa Philadelphia.

Dahil ang pagkain na pagkain ay hindi na ipagpapatuloy sa karamihan ng mga flight, ang pagkuha sa airport maaga ay umalis ka ng oras upang kumain bago ang flight. Gayundin, magdala ng malusog na meryenda upang mabawi ang panganib ng hypoglycemia, maging sa kalsada o sa himpapawid, sinasabi niya.

Magsuot ng naaangkop na medikal na alerto pulseras. Magdala ng pangalan ng isang emergency contact person at iyong doktor sa pangunahing pangangalaga, nagmumungkahi si Mack. Panatilihin ang isang listahan ng iyong mga gamot at mga dosis, kaya ang isang tao ay maaaring makakuha ng access sa iyong mga gamot sa isang emergency.

Kumuha ng mga gamot sa iyo, hindi nakaimpake sa bagahe. Magdala ng ilang araw na supply ng iyong mga gamot. Pagkatapos kung nawala ang bagahe, o kung nakulong ka sa paliparan o sa eroplano para sa pinalawig na panahon, ang iyong kalusugan ay hindi mapanganib. Laging kumain at kumuha ng mga gamot ayon sa iyong regular na iskedyul, kahit na ang lahat ng iba pa ay nasa kaguluhan.

Siguraduhing may label ang mga gamot. Ang lahat ng mga reseta ay dapat may label na parmasyutiko o naka-print na label sa propesyonal na nagpapakilala sa gamot. Kung hindi ka pinapahintulutang sumakay sa iyong mga gamot at supplies, hilingin na makipag-usap sa kinatawan ng FAA ng airport o sa direktor ng seguridad. Baka gusto mong tawagan nang maaga para makatiyak na makakasakay ka sa kung ano ang kailangan mo.

Mga kinakailangan sa FAA: Ang mga taong may diabetes na nagdadala ng mga hiringgilya at / o mga karayom ​​ay dapat din magdala ng injectable na gamot. Ang mga taong may diabetes na naglalakbay sa U.S. ay maaaring magdala ng mga hiringgilya at iba pang mga kagamitan tulad ng carry-on bag, ngunit ang mga vial ng insulin ay dapat magkaroon ng isang propesyonal, naka-print na label na gamot. Mas mabuti pa, panatilihin ang insulin sa orihinal na kahon nito, dahil mayroon itong tatak ng kumpanya ng pharmaceutical. Ang mga karayom ​​ay kailangang ilagay. Ang metro ng glucose ay dapat may pangalan ng gumawa nito. Ang injectable glucagon ay dapat ding nasa orihinal na plastic kit kasama ang pre-print na label ng gamot.

Patuloy

Kung mayroon kang sakit sa puso …

Huwag makakuha ng dehydrated o pagod. Kumuha ng maraming pahinga, sabi ni Ronald Krone, MD, propesor ng gamot at kardyolohiya sa Washington University School of Medicine sa St. Louis. "Kung nakakaramdam ka ng pagod, maghanap ng isang tao upang dalhin ang iyong mga bag. Huwag magmadali. Ang paglibot sa isang mahabang paliparan ay maaaring maging tulad ng stress test. ang iyong workload. "

Kung naglalakbay sa ibang bansa, bigyan ang iyong sarili ng isang araw upang mabawi. "Hindi ka dapat sa iskedyul ng go-go," sabi ni Krone. "Hayaan ang oras upang makakuha ng maraming pahinga, at siguraduhin na ikaw ay mahusay na hydrated."

Magdala ng isang kopya ng iyong ECG. Kung ikaw ay nagkaroon ng heart bypass surgery, kumuha ng tala mula sa iyong siruhano. Ito ay dapat na detalyado ang bilang ng mga veins at mga arteries na ginamit upang gawin ang bypass, Sinasabi ni Krone. Kung ikaw ay nasa isang banyagang bansa, at kinakailangan ng isang emergency catheterization, "ang cardiologist sa iyong patutunguhan ay eksaktong alam kung paano gumanap ang catheterization. Mas magiging mas simple ang buong bagay," sabi niya.

Kung ikaw ay kumukuha ng Coumadin, at nasa ibang bansa sa isang buwan o higit pa, isaalang-alang ang pagsasaayos sa iyong patutunguhan upang ma-check ang iyong dugo. Maraming bansa ang nangangailangan na makakita ka ng isang lokal na doktor upang subaybayan ang iyong dugo at magsulat ng reseta kung kinakailangan. Madaling magawa ng embahadang U.S. ang mga kaayusang ito, sabi ni Krone.

Kung naglalakbay sa mga bata …

Magkaroon ng plano sa laro. "Talagang isaalang-alang ang dami ng oras na iyong hinihintay," sabi ni Andrea McCoy, MD, direktor ng pangunahing pangangalaga sa Temple University Children's Medical Center sa Philadelphia. "Mahirap maglakbay kasama ang mga bata upang magsimula, at ang mga pagkaantala at pagbabago sa mga time zone ay mas mahirap," ang sabi niya.

Patakbuhin ang mga bata kapag may pagkakataon. "Hindi mo maaaring asahan ang mga bata na umupo tulad ng maliliit na sundalo," sabi niya. "Maaaring ipaalam sa mommy ang mga bata na tumatakbo sa isang pasilyo habang si Dad ay nakatayo sa linya. Walang sapat na pasasalamat na tumayo roon bilang isang taong nasa hustong gulang; hindi mo inaasahan na gawin ito ng iyong mga anak."

Sumama sa mga meryenda, inumin, at mga aktibidad. Ang mga aklat na magbasa, mga aklat ng palaisipan, mga lalaki ng laro, at mga portable checker ay pinapanatili ang mga bata. Para sa mas batang mga bata, ang mga libro ng kulay, maliit na mga laro, ang mga numero ng pagkilos ay gagana. Planuhin ang mga aktibidad na alam mo na gusto nila, sabi ni McCoy. "Magplano rin ng bago at iba't ibang bagay, isang bagay na hindi nila nakikita araw-araw, o hindi pa kailanman nakikita bago. Ang kaunting karanasan ay makakatulong nang kaunti." Isa pang ideya: panatilihin ang mga indibidwal na laruan na nakabalot, pagkatapos ay dalhin ang mga ito sa mga kritikal na agwat.

Patuloy

Kumuha ng magagaan na meryenda. Magdala ng isang bagay tulad ng bagels, na mga starchy at hindi nangangailangan ng pagpapalamig, upang i-offset ang parehong gutom at airsickness.

Magdala ng mga inireresetang gamot sa board. Tandaan na ilagay ang mga gamot sa isang icepack kung kailangan nila na palamigin. Hayaang malaman ng iyong doktor bago ka maglakbay, kung ang isang pangalawang pinili na gamot ay mas maginhawa upang dalhin.

Magdala ng Tylenol o acetaminophen - ang isang bata ay maaaring sumipsip o lunukin. Ang mga ito ay para sa mga normal na sakit at panganganak, kasama ang sakit sa tainga, sabi ni McCoy. Ang paglunok o pagkilos ng sanggol ay makakatulong sa pag-alis ng tainga ng bata.

Tiyaking magagamit ang mga booster o kotse na upuan. Kung nagrenta ka ng kotse, gawin ang naaangkop na mga pagsasaayos sa iyong patutunguhan. Gayundin, isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang upuan ng kotse sa board para sa isang mas ligtas na flight.

Tingnan sa iyong patutunguhan - ito ba ay patunay ng bata? Mayroon bang pintuan sa mga hagdan ng hagdan? Ang mga baril ay naka-imbak sa labas ng pag-abot ng mga bata? Napunit ba ang mga ribbone at pambalot, kaya't ang mga bata ay hindi masisisi o mabuya sa kanila? Ang natitirang pagkain ng partido ay nalinis, kaya ang mga bata ay hindi makakakuha nito?