Nag-aalok ang mga eksperto ng payo para sa isang ligtas na araw sa beach.

Ni Denise Mann

Mula sa kamatayan na nakakasakit na rip na alon at mainit na mainit na araw sa mga sibat ng dikya at mga pag-atake ng pating, ang beach ay maaaring maging isang medyo nakakatakot na lugar. Ngunit ito ay hindi kailangang maging. Sinasabi ng mga eksperto na ang isang araw sa beach ay maaaring … mabuti … isang araw sa beach - kapag alam mo kung ano ang dapat tumingin sa labas para sa.

"Malaking malusog ang mga gawain sa paglangoy at tubig hangga't ginagamit mo ang angkop na pag-iingat para sa iyong sarili at sa iyong pamilya kapag binisita mo ang beach," sabi ni B. Chris Brewster, presidente ng United States Lifesaving Association (USLA), isang pambansang organisasyon na nakabase sa Huntington Beach, Calif. Ang unang hakbang ay ang pag-alam kung saan ang mga panganib ay lurks at kung paano maiiwasan ito.

Panunupil na mga Rip Currents

Ang mga rip na alon, na madalas na hindi sinasabing rip ng tides o pagsisiyasat, ay nangyayari kapag tinutulak ng pag-surf ang tubig sa slope ng beach at pagkatapos ay kinukuha ito ng gravity. Lumilikha ito ng puro ilog ng tubig na lumilipat sa malayo sa pampang. May posibilidad silang bumuo ng mga alon na bumabaligtad sa tabi ng beach, na nagiging sanhi ng tubig upang maging nakulong sa pagitan ng beach at isang sandbar o isa pang tampok sa ilalim ng tubig. Ang tubig ay nagtutulak sa isang makitid na channel na tulad ng ilog paglipat mula sa baybayin sa mataas na bilis. At ang mga ito ay anumang bagay ngunit kaaya-aya. Sa katunayan, ang tungkol sa 80% ng mga lifeguard nagliligtas sa karagatan beach ay dahil sa rip ng alon at 80% ng nabubuwal kamatayan ay din dahil sa rip ng alon, sabi ni Brewster. "Maaaring mangyari ang mga alon ng tubig sa anumang pag-surf sa baybayin at malamang na maging mas matindi ang pagtaas ng laki ng pag-surf," sabi ni Brewster.

Patuloy

Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili sa pag-rip ng alon ay upang maiwasan ang mga ito.

"Pumili ng isang beach kung saan naroroon ang mga lifeguard dahil ang pagkakataon na malunod ay 1 sa 18 milyon kung may lifeguard," sabi niya. Ang tunog ay sapat na simple, ngunit maraming mga beach sa paligid ng U.S. kung saan walang lifeguard ang ibinibigay ng lokal na komunidad, sabi niya. "Siguraduhin na ang mga beach ay staffed sa oras na ikaw ay swimming," siya nagdadagdag. "Sa ilang mga beach, ang mga lifeguard ay may kawani lamang hanggang 6 na oras, halimbawa, kaya ang katotohanang ikaw ay pumunta sa isang beach kung saan ang isang tagabantay ay naroroon ay hindi nangangahulugan na ang isang tagabantay ay naroroon kapag lumalangoy ka," sabi niya. "Suriin mo sila bago ka lumangoy at magtanong kung saan ang mga ligtas na lugar," sabi niya. "Ang kanilang papel na tutulong sa iyo na mahanap ang pinakaligtas na lugar at kung walang lifeguards kasalukuyan, maaari kang makakita ng kiosk o mga palatandaan sa mga access point sa beach na naglilista ng naturang impormasyon."

Patuloy

Kung mangyari ka na mahuli sa isang kasalukuyang pag-rip, "lumangoy sa gilid sa isang paraan o sa isa hanggang sa hindi ka na magkaroon ng mga paghihirap o pakiramdam na ikaw ay hinila," pinapayo ni Brewster.

Anuman ang gawin mo, "huwag mong labanan ang kasalukuyang dahil ang mga alon na ito ay maaaring lumipat ng hanggang 8 na buhol, na mas mabilis kaysa sa isang swimmer ng Olimpiada na maaaring lumangoy," sabi niya. "Sa maraming sitwasyon, ikaw ay hindi maaaring madaig ang kasalukuyang pag-rip, kaya gusto mong iwaksi ito," sabi niya.

Ang isa pang pagpipilian ay ang pagtapak ng tubig hanggang sa matulungan ka ng isang tao, ang Brewster ay nagpapahiwatig.

"Dagdagan ang lumangoy sa kapaligiran kung saan ka magiging swimming," sabi ni Brewster. "Maaari kang maging isang kumpiyansa ng manlalangoy ng pool, ngunit hindi ito naghahanda sa iyo para sa mga kondisyon sa North baybayin ng Oahu sa Hawaii," sabi niya. "Palaging lumalangoy malapit sa isang tagapagsagip ng buhay at huwag maglangoy mag-isa," sabi niya. "Kahit ang isang napaka-tiwala na manlalangoy ay maaaring makaranas ng mga paghihirap at kung mayroong emergency at nag-iisa, hindi ka maaaring napansin."

Patuloy

Alcohol and Swimming Huwag Mix

"Dapat mong iwasan ang alak habang lumalangoy," sabi ni Brewster. Ayon sa USLA, ang alkohol ay maaaring mabawasan ang temperatura ng iyong katawan at makapinsala sa iyong kakayahan sa paglangoy at makahadlang sa paghatol, na magdudulot sa iyo ng mga hindi kinakailangang panganib.

Float Kung Saan Pwede Mo Lumangoy

"Kung mayroon kang balsa, huwag mo itong dalhin sa baybayin kaysa sa kakayahan mong lumangoy," sabi ni Brewster. "Kung gumagamit ka ng isang lumulutang na aparato tulad ng katawan board o raft, gumamit ng isang tali upang kung mahulog ka, hindi mo mawawala ang aparato," inirekomenda niya.

Patnubapan ng Pating

Bawat tag-araw, malamang na marinig natin ang tungkol sa kahit isang nakakatakot na pag-atake ng pating. Sa katunayan, sa kalagitnaan ng Hunyo, isang surfer ang namatay pagkatapos ng isang pating hihit sa kanya sa kaliwang hita sa tubig mula sa mula sa hilagang-silangan Brazil na kilala sa malalaking konsentrasyon ng mga pating, ayon sa mga ulat ng media. Ngunit ang pag-atake ng pating ay talagang bihira. Sa katunayan, sa buong mundo mayroong isang average na 50 hanggang 70 pag-atake ng pating sa bawat taon, ayon sa mga istatistika na pinagsama-sama ng International Shark Attack File.

"Ikaw ay mas malamang na nasaktan sa isang aksidente sa pagmamaneho sa beach sa beach kaysa sa kahit na makita ang isang pating," sabi ni Brewster. Upang maiwasan ang pagiging isang istatistika, "huwag magsuot ng makintab na alahas o lumangoy sa dapit-hapon," nagmumungkahi ang Brewster. "Ang mga kagat ng pating ay pinaniniwalaan na resulta ng mga pagkakamali ng pagkilala ng biktima kung saan iniisip ng pating na ikaw ay isang isda o isang selyo."

Patuloy

Paglukso sa paglipas ng halaya isda

"Sa pangkalahatan nais mong maiwasan ang anumang at lahat ng mga halaya isda," sabi ni Brewster. "Kung nasa tubig sila, baka gusto mong iwasan ang tubig o i-tsek sa isang tagapagsanggalang upang matukoy kung anong antas ng mga problema ang kanilang nararanasan," sabi niya. Gayunpaman, "ang mga halaya ng halaya ng isda ay may posibilidad na maging mga annoyance kaysa sa mga pangyayari na nagbabanta sa buhay."

Isip ang Kalidad ng Tubig

"Karamihan sa mga komunidad ay sumusubok sa tubig sa dagat at kinakailangang gawin ito sa ilalim ng pederal na batas," sabi ni Brewster. "Mahusay na ideya na malaman kung ano ang kalidad ng tubig bago ka pumasok dahil ang mga resulta ng mahinang kalidad ng tubig ay ang gastrointestinal na pagkabalisa, impeksyon sa tainga, at paminsan-minsan ay mas malubhang problema," sabi niya. Ang ilang mga beach ay mag-post ng mga update sa kalidad ng tubig, "ngunit ito ay hindi isang bagay na maaari mong umasa sa bilang ang pinaka-pagsubok ay random at nangyayari sa isang madalang na batayan," paliwanag niya. "Sa oras na ang mga palatandaan ay napakahirap ng kalidad ng tubig sa loob ng isang araw," sabi niya. Ang isang mahusay na tawag ay upang maiwasan ang karagatan pagkatapos ng taglagas ng ulan. "Kung nagkaroon ka ng mabigat na pag-ulan, may mataas na posibilidad na ang kalidad ng tubig ay maaaring magkaroon ng mababang antas ng hindi bababa sa ilang antas."

Patuloy

Slather sa Sunscreen

Walang anumang maaaring makapinsala sa isang araw sa beach tulad ng sunog ng araw. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagkakalantad ng araw bago ang edad ng 18 ay makabuluhang pinatataas ang panganib na magkaroon ng kanser sa balat ng kanser sa kalaunan sa buhay, kasama ang posibleng nakamamatay na melanomamelanoma. Ipinakita ng bagong pananaliksik na ang mga sunburn pagkatapos ng edad na 20 ay nagdaragdag din ng panganib na magkaroon ng melanoma. "Maaari mong mabawasan ang iyong panganib na makakuha ng sunog at pagbuo ng skincancercancer sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga pag-iingat," sabi ni Bruce Katz, MD, ang direktor ng JUVA Skin and Laser Center sa New York City.

"Ang unang bagay ay may suot na sunscreen, ngunit hindi lamang tungkol sa sun protection factor (SPF), ito ay tungkol sa iba pang mga ingredients," sabi niya. Pumili ng sunscreens na may titan dioxide o sink oxide.

"Ang mga sangkap na ito ay pumipigil sa ultraviolet-B (UVB) at ultraviolet-A (UVA), samantalang ang iba pang mga sangkap ay nag-block lamang ng UVB," sabi niya. Pumili ng SPF ng 15 o mas mataas.

Tandaan na "wala silang pawis-proof o rub-proof, kaya lahat ng ito ay dapat na muling ipaalam sa bawat dalawang oras, lalo na kung ikaw ay pawis o lumalangoy," sabi niya. Mahalaga ring magsuot ng mga sumbrero na may malalawak na rims at salaming pang-araw na may proteksiyon na nakapaloob sa mga lente. "Ang sikat ng araw ay mas malakas mula 10 ng umaga hanggang 3 p.m.," sabi niya. "Mag-ingat ka at tumayo sa ilalim ng isang payong, at tandaan na ang araw ay mas malakas kaysa sa 10 o 20 taon na ang nakakaraan dahil ang ozone ay nawala."