Nagkakaproblema ba ang iyong anak na natutulog? Namin ang lahat ng malaman na ang matahimik na pagtulog ay kinakailangan upang pagalingin at kumpunihin ang katawan. Ngunit ang mga kamakailang ulat sa kalusugan ay nagpapahiwatig na maraming mga bata sa U.S. ay walang kakulangan sa pagtulog. Halimbawa, sa isang National Sleep Foundation (NSF) poll, nalaman ng mga mananaliksik na higit sa dalawa sa bawat tatlong bata na may edad na 10 at sa ilalim ay nakaranas ng ilang uri ng problema sa pagtulog.

Mayroong isang presyo na magbayad para sa mga problema sa pagtulog sa mga bata. Sa isang pagbubunyag na pag-aaral sa Northwestern University Medical Center, sinunod ng mga siyentipiko ang mga pattern ng pagtulog ng 510 na bata sa pagitan ng 2 at 5 taong gulang. Ang pag-aaral ay nagpakita na ang mas pagtulog sa gabi ay nangangahulugan ng higit pang mga problema sa pag-uugali sa araw.

Ang iba pang mga pag-aaral ay naka-link sa mahihirap na pagtulog sa mga bata na may masamang grado sa mga klase tulad ng matematika, pagbabasa, at pagsulat. Bilang karagdagan, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagtulog ng mga bata ay may mas maraming mga depressive na sintomas at mga sakit sa pagkabalisa.

Tulad ng mga may sapat na gulang, mayroong lahat ng mga uri ng mga kadahilanan kung bakit ang mga bata ay hindi makatulog nang maayos. Ang ilan sa mga kadahilanang iyon ay mas mabigat kaysa sa iba. Ngunit kung mayroon kang problema sa sleeper (o dalawa) sa iyong bahay, may mga paraan upang matulungan ang lahat, kabilang ang mga magulang, matulog ng magandang gabi at maging alerto at produktibo sa susunod na araw.

May Iba't Ibang Uri ng Problema sa Pagtulog sa mga Bata?

Ang mga problema sa pagtulog ay naiuri sa dalawang pangunahing mga kategorya. Ang una ay dyssomnias. Sa mga bata, maaaring kasama ang dyssomnias:

• Mga problema sa pagtulog
• Limit-setting sleep disorder
• Hindi sapat na kalinisan sa pagtulog
• Hindi sapat ang sleep syndrome
• Ang hilik at obstructive sleep apnea (OSA)

Ang ikalawang uri ng mga karamdaman sa pagtulog ay parasomnias. Ang mga halimbawa ng mga karaniwang parasomnias ay kinabibilangan ng:

• Sleepwalking
• Mga takot sa gabi
• Mga bangungot
• Ang mga ritmo ng paggalaw ng paggalaw tulad ng ulo banging o tumba

Ano ba ang Hindi pagkakatulog?

Ang pagkakatulog ay isang pagkagambala sa ikot ng pagtulog na kinabibilangan ng mga kahirapan sa pagtulog, paghihirap na pananatiling tulog, at posibleng umaga sa umaga. Sa mga bata, ang insomnia ay maaaring tumagal nang ilang gabi o maaaring maging mahabang panahon, pangmatagalang mga linggo. Ang mga bata na may pagkabalisa sa pagtulog ay maaaring magkaroon ng hindi pagkakatulog. Ang iba pang mga pag-trigger ng insomnia ay kasama ang pang-araw-araw o talamak na stress, sakit, o mga isyu sa kalusugan ng isip.

Kung ang iyong anak ay may hindi pagkakatulog, narito ang mga bagay na maaari mong gawin:

• Sikaping kilalanin ang mga stressor. Halimbawa, ang dagdag na araling-bahay, mga problema sa mga kaibigan, o isang paglipat sa isang bagong kapitbahayan ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa gabi.
• Magtatag ng regular na oras ng pagtulog na nagbibigay-daan sa oras ng iyong anak na mag-relax bago lumabas ang mga ilaw.
• Kung patuloy ang insomnya, kausapin ang doktor ng iyong anak tungkol sa mga paraan upang malutas ang problema.

Patuloy

Ano ang Ibig Sabihin nito kung ang isang Bata ay Hinawakan ng Loudly?

Bahagyang higit sa isang out sa bawat 10 mga bata hagik habitually. Ang hagik ay maaaring sanhi ng iba't ibang problema. Halimbawa, ang talamak na pagdidigma ng ilong, pagpapalaki ng mga adenoid, o mga malalaking tonsil na harangan ang daanan ng hangin ay maaaring maging sanhi ng hilik.

Sa paghagupit, ang mga kalamnan na sumusuporta sa pagbubukas ng itaas na daanan ng hangin sa likod ng lalamunan ng lalamunan ng bata sa panahon ng pagtulog. Ang sobrang tisyu sa panlasa at uvula - ang laman na piraso na nakabitin mula sa bubong ng bibig - mag-vibrate sa bawat paghinga. Ang mga vibrations na ito ay talagang nagiging sanhi ng tunog na tinatawag naming "hilik." Sa ilang mga bata, may isang ugali para sa panghimpapawid na daan upang isara sa anumang punto sa lugar na ito. Ang makitid na daanan ng hangin ay nagiging sanhi ng kaguluhan at ang mga noises ng hilik.

Ang hilik ay maaaring hindi makasasama. Ngunit maaari rin itong magresulta sa mahinang kalidad ng pagtulog at pagbabago sa siklo ng sleep-wake ng bata. Dahil sa walang tulog na pagtulog at madalas na awakenings, may pinaliit day alertness. Na maaaring humantong sa dramatikong pagbabago sa mood at enerhiya. Ang ilang mga bata na hagupit ay maaaring magkaroon ng isang mas malubhang problema na tinatawag na obstructive sleep apnea, o OSA.

Ano ang Nakakatulog na Sleep Apnea?

Ang obstructive sleep apnea ay isang pangkaraniwang suliranin sa mga bata ngayon. Ayon sa American Academy of Pediatrics, ang mga sintomas ng sleep apnea sa mga bata ay kinabibilangan ng:

• Nighttime snoring na may paminsan-minsang mga pause
• Gasping o choking
• Pagkakatulog ng pagtulog

Ang mga bata na may hilik at OSA ay kadalasang may malalaking tonsils at / o adenoids. Maraming mga napakataba at / o may isang allergic na sakit. Ang sleep apnea ay nauugnay sa mga sumusunod na bunga:

• Abnormal na paglago at pag-unlad
• Bedwetting
• Problema sa pag-uugali at pag-aaral
• Araw ng pag-aantok
• Hyperactivity o ADHD

Ang paggamot para sa mga bata na alinman sa simpleng hika o may OSA ay maaaring kabilang ang:

• Pagbaba ng timbang
• Pamamahala ng allergic rhinitis
• Mga steroid ng ilong
• Antibiotics
• Pag-alis ng mga adenoids at tonsils - bilang isang huling resort

Minsan, ang patuloy na positibong presyon ng hangin ng ilong (CPAP) ay ginagamit para sa mga batang may obstructive sleep apnea. Kabilang sa paggamit ng CPAP ang isang makina na naghahatid ng isang stream ng compressed air sa pamamagitan ng isang nasal mask sa airway ng bata upang panatilihing bukas ito sa panahon ng pagtulog.

Ang Sleepwalking at Bedwetting Mga Karaniwang Problema sa Pag-Sleep sa mga Bata?

Ang ilang mga pag-uugali ng tulog - tulad ng sleepwalking, mga ngipin na nakakagiling (bruxism), at bedwetting - ay hindi karaniwan sa mga bata. Gayundin, ang sleepwalking ay mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga batang babae. Ang sleepwalking ay maaaring magresulta mula sa isang maliit na gitnang nervous system o mula sa sobrang pagod. Karaniwang nangyayari ito ng isang oras o dalawa pagkatapos matulog ang bata. Kung minsan, ang sleepwalking ay maaaring magpatuloy sa pagiging adulto. Dahil ang mga sleepwalker ay maaaring saktan, kailangang protektahan ng mga magulang ang bata mula sa pinsala.

Ang pagpapagod ay maaaring magpatuloy nang maayos sa mga taon ng elementarya para sa parehong mga batang babae at lalaki. Habang ang bedwetting ay minsan dahil sa pagkabalisa o iba pang emosyonal na isyu, walang mali sa karamihan sa mga bata. Sa kalaunan ay lalabas nila ang bedwetting - ang mga batang babae ay karaniwang tumigil sa harap ng mga lalaki. Sa kabilang banda, bagaman ito ay hindi pangkaraniwan, ang bedwetting ay maaaring resulta ng isang impeksiyon o isang allergy.

Patuloy

Ano ang mga Terrors Night?

Sa mga kakilabutan sa gabi - tinatawag din na mga kakilabutan ng pagtulog - ang bata ay may biglang pag-aalsa mula sa pagtulog na may matinding pagkabalisa, magaralgal, umiiyak, nadagdagan ang rate ng puso, at mga estudyante. Tulad ng tulog na paglalakad, ang mga nakakatakot na gabi ay mukhang nauugnay sa isang maliit na sistema ng gitnang nervous at kadalasang lumalaki. Ang mga nakatatakot na pagtulog na ito ay karaniwang magsisimula pagkatapos ng 18 na buwan at mawala sa edad na 6.

Kung ang iyong anak ay may mga takot sa gabi, mahalagang makipag-usap sa mga miyembro ng pamilya at tiyakin na ang mga episode ay hindi nakakapinsala. Siguraduhing ligtas ang silid ng bata upang maprotektahan laban sa isang pinsala sa panahon ng isang takot sa gabi. Nakatutulong din ito upang manatili sa isang regular na regimen sa pagtulog at upang pamahalaan ang stress kaya ang bata ay hindi nababalisa sa oras ng pagtulog.

Ang mga bangungot ba ay karaniwan sa pagkabata?

Ang mga bangungot ang nakakatakot na mga pangarap na nangyayari sa pagtulog nang mabilis na paggalaw ng mata (REM). Ang mga ito ay isang karaniwang bahagi ng pagkabata.

Sa yugto ng sanggol, ang mga bata ay nagsimulang aktibong pangangarap kung saan madalas na mahirap makilala ang katotohanan mula sa imahinasyon. Ang mga preschooler at mga bata sa elementarya-edad ay maaaring makaranas ng mga bangungot na resulta ng pang-araw-araw na emosyonal na mga yugto. Halimbawa, ang mga argumento na may mga kaklase o magkakapatid, akademikong stress, o takot sa paghihiwalay ay maaaring maging sanhi ng mga bangungot.

Karamihan sa mga bata ay may isang bangungot sa ilang oras. Ayon sa National Sleep Foundation's Sleep sa poll ng Amerika, 3% ng mga preschool at school-aged na mga bata ay nakakaranas ng madalas na mga bangungot. Ang pinakamababang bangungot ay tila nangyayari sa paligid ng edad na 6. Habang ang iyong anak ay matagal, malamang na mabawasan ang masasamang pangarap.

Makakakuha ba ng Kids Restless Legs Syndrome?

Ang mga restless legs syndrome (RLS) ay hindi karaniwan sa mga batang 8 taong gulang at mas matanda. Ang disorder ng pagtulog sa neurolohikal na ito ay nagiging sanhi ng paggalaw, pag-crawl sa panlasa sa mga binti (at kung minsan sa mga armas) na lumilikha ng isang hindi mapaglabanan gumiit upang ilipat.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga restless legs syndrome ay maaaring magkaroon ng isang malakas na genetic component. Ang mga batang may tremors sa pagtulog o hindi mapakali binti sindrom ay maaaring nahihirapan na matulog. Na maaaring magresulta sa pagkapagod at pagkapagod ng araw. Ayon sa kamakailang mga pag-aaral, ang ADHD at depression ay maaaring mas karaniwan sa mga diagnosed na may RLS. Makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong anak tungkol sa mga paraan upang gamutin ang RLS sa mga bata.

Patuloy

Gaano Karaming Sleep ang Kailangan ng mga Bata?

Ang mga eksperto sa pagtulog ay nagpapahiwatig na ang mga batang nasa elementarya ay makakakuha ng 10 hanggang 11 oras ng pagtulog bawat gabi. Dapat matulog ang mga bata na nasa edad na sa edad ng edad ng 11 hanggang 13 oras sa isang gabi.

Paano Ko Matutulungan ang mga Problema sa Pag-Sleep ng Aking Anak?

Kung ang iyong anak ay matulog na paglalakad, pagbubuhos sa kama, o nakakaranas ng iba pang mga abala sa pagtulog tulad ng mga takot sa gabi, makipag-usap sa kanyang doktor. Minsan, ang emosyonal na diin ay ang salarin. Sa karamihan ng mga kaso ng emosyonal na stress, ang problema ay madaling malutas sa ilang mga pag-uugali ng pag-uugali.

Bilang karagdagan, panoorin ang iyong anak habang siya ay natutulog upang matukoy ang isang pattern sa kanyang natutulog at posibleng hilik o pagtulog apnea. Kung ang iyong anak ay naghihirap mula sa mga alerdyi o hika, siguraduhing kumukuha siya ng maayos na gamot. Muli, ang doktor ng iyong anak ay ang pinakamahusay na pinagmumulan ng paggamot para sa mga problema sa pagtulog.

Ano ang Pag-aaral ng Sleep?

Ang pag-aaral sa pagtulog sa isang gabi, o polysomnography, ay maaaring inirerekomenda para sa iyong anak, lalo na kung mayroon siyang labis na pag-aantok sa araw, mga problema na natutulog, o OSA. Ang pag-aaral ng pagtulog ay makakatulong matukoy kung ang iyong anak ay may diagnosable na problema tulad ng dalisay na hilik, obstructive sleep apnea, restless legs syndrome, o isa pang problema sa pagtulog. Ang mga karamdaman na ito ay maaaring mangailangan ng partikular na therapy na ang doktor ng iyong anak ay magrereseta o ang iyong anak ay maaaring ipadala sa isang espesyalista na maaaring makatulong.