Para sa maraming mga retirado, ang libreng oras ay tumatagal ng isang emosyonal na toll.

Ni Cathy Lu

Nang magretiro si Saeed Amanullah pitong taon na ang nakalilipas, naisip niya na ang kanyang buhay ay nabuo. Tulad ng maraming mga tao na pumasok sa trail sa pagreretiro, nagplano siyang gumawa ng ilang pagkonsulta sa trabaho at pumunta sa ibang bansa upang makita ang mundo.

Ngunit para sa Amanullah, 71, ng Orange County, CA, ang mga bagay ay hindi lubos na gumagana sa paraang inaasahan niya. Ang kanyang mga dakilang plano sa pag-on ng kanyang sibil engineering karera sa pagkonsulta sa trabaho naka-out na maging isang paghatol.

"Napansin ko," ang sabi niya, "at napag-alaman ko na kailangang magkaroon ako ng ibang bagay para masiyahan sa aking sarili. Ngunit nalilito ako kung ano ang gagawin dahil wala akong iba pang mga kakayahan na magsalita . "

Ang Dream ay nagiging Mali

Ang karanasan ni Amanullah ay hindi natatangi. Para sa karamihan ng mga tao, ang pagreretiro ay parang tulad ng isang malaking panaginip na totoo - hanggang sila ay talagang nahaharap dito.

"Ang mga tao ay may isang tiyak na antas ng pantasya tungkol sa pagreretiro," sabi ni Denise Loftus, isang espesyalista sa pagreretiro at pagtatrabaho para sa American Association of Retired Persons. Matapos ang ilang buwan, sabi niya, natanto nila na mahalaga pa rin ang magkaroon ng ilang layunin at kahulugan sa buhay. "Hindi mo lang nilalaro ang golf at isda nang walang katapusan para sa natitirang bahagi ng iyong buhay."

Pagkuha ng Plano

"Mahalagang harapin ng mga tao ang katotohanan," sabi ni Loftus. "Kailangan nilang mag-isip at magplano kung ano ang gagawin nila sa lahat ng mga oras na iyon na ginamit sa trabaho."

Para sa marami, ang pagretiro ay nangangahulugan ng pagpapatuloy ng kanilang mga karera - sa mas maliit na antas lamang. Ayon sa isang 1997 na survey ng Employee Benefits Research Institute, 72 porsiyento ng lahat ng manggagawa, lalo na ang mga mula 34 hanggang 44, plano na magtrabaho pagkatapos magretiro. Ang iba ay pumili ng mga alternatibong landas tulad ng volunteering, pagbalik sa paaralan, at paglalakbay.

Ngunit ang pangunahing problema sa pagpaplano ng pagreretiro mga araw na ito, sabi ni Loftus, ay para sa napakarami na ito ay nangangahulugang pagpaplano lamang sa pananalapi. Dapat ding isaalang-alang ng mga tao ang personal na pag-aayos na hinihiling ng pagreretiro sa kanila, at harapin ang mga praktikal na alalahanin tulad ng kung sila ay lilipat o manatili sa parehong lungsod o bahay.

Patuloy

"Kung ang isang tao ay dumating sa pagreretiro na hindi naisip ito," sabi ni Rhoda FrindellGreen, Ph.D., isang psychological consultant ng New York City na nag-specialize sa karera at pagpaplano ng negosyo, "ito ay maaaring maging isang pagkagambala at maaaring lumikha ng pagkabalisa, depression, o anumang bilang ng mga reaksyon. "

Ang mga lalaki ay madalas na may mas mahirap na panahon sa pagreretiro kaysa sa mga kababaihan, sabi ni Loftus. Para sa maraming mga tao, ang gawain ay naging sentro ng kanilang buhay. Ngunit maraming kababaihan ang nakatuon hindi lamang sa trabaho kundi pati na rin sa mga responsibilidad ng pamilya at sa bahay - mga alalahanin na nagpapatuloy sa nakaraang pagreretiro. Para sa mga kababaihang ito, ang pagreretiro ay isang mas kaunting pagbabago sa kanilang buhay.

Mga Mapagkukunan ng Pagreretiro

Kaya kung saan maaaring humingi ng tulong ang mga tao? Inirerekomenda ni Loftus ang aklat Mga Comfort Zone, ni Elwood Chapman, bilang isang lugar upang magsimula. O maghanap ng isang kaibigan na nawala sa parehong bagay. "Minsan ang isang mabuting paraan upang magplano," sabi niya, "ay makipag-usap sa isang taong nagretiro at nagtanong, 'Ano ang naging mabuti, ano ang hindi, ano ang iminumungkahi mo?'"

Ang pagkakita ng isang karera tagapayo tulad ng Green ay maaari ring magbunyag ng mga bagong pagpipilian. "Iminumungkahi ko na isipin ng mga tao kung ano ang magiging perpektong araw pagkatapos ng pagreretiro," sabi ni Green.

Pagbabago ng Iyong Landas

Ang pagpaplano nang maaga ay mahalaga, ngunit ito ay hindi sapat sa pamamagitan ng kanyang sarili. Itanong lang si Amanullah. Siya ay nasa gitna ng pagpaplano kung paano makalabas sa kanyang pagreretiro sa pagreretiro noong bumiyahe siya sa kanyang sariling bayan ng India noong 1993 - at natagpuan ang kanyang pagtawag sa proseso.

Nagulat siya sa India. "Ito ay tulad ng isang malawak, tuso, iba't ibang estilo ng pamumuhay," naalaala niya. "Akala ko, ang mga taong ito ay napakahirap, napakahirap, at ginagawang lubos ang lahat ng bagay. At bigla ang naisip ko sa akin, hey, bakit hindi ko ginagamit ang oras ko upang tulungan ang mga taong ito? '"

Itinatag niya ang Qamar Relief Organization, pinangalanan bilang parangal sa kanyang ina. Nagtayo siya ng isang paaralan, isang gusali sa opisina, at isang pagkaulila. Ginugol niya ang tungkol sa kalahati ng kanyang $ 100,000 na itlog ng nest sa pagreretiro. At ngayon siya ay gumastos ng mga anim na buwan sa Indya at anim sa kanyang tahanan sa Orange County. Ang isang tauhan ng dalawang nangangasiwa sa mga operasyon sa Indya habang siya ay malayo.

Natuklasan niya na ang pagreretiro ay maaaring ang pinakamahusay na mga taon ng iyong buhay. "Ako ay napakalaki sa kung ano ang ginagawa ko," sabi niya, "at ito ay nagbibigay sa akin ng labis na kasiyahan."