Ito ang pangalawa sa isang serye ng tatlong bahagi sa kung anong mga tuklas na pang-agham ang naghahayag tungkol sa proseso ng pag-iipon at kung paano mababago ng mga natuklasan ang paraan ng edad ng mga tao.

Hindi maraming mga tao ang maaaring mag-claim na ang pinakalumang guinea pig. Ngunit si Ernest Umberger - ang 90-taong-gulang na retiradong parmakologo ay nakikilahok sa pinakamahabang pag-aaral ng pag-aaral ng tao mula noong nagsimula ito noong 1958.

Ang Umberger ay isang buhay na eksperimento, isang testamento sa sinasabi ng mga siyentipiko ay isang kumbinasyon ng mga mahusay na genetika at paglago sa gamot na nakapagpapagana sa kanya upang mabuhay ng mahaba at sa mahusay na hugis. Kabilang sa kanyang maraming aktibidad, sinimulan niya ang umaga na may 30 minutong lakad, nagtatadhana tuwing hapon para sa golf at nangunguna sa araw na may 20 minutong lakad.

Healthy Lifestyle, Healthy Aging

Upang subaybayan ang kanyang pag-unlad, ang mga siyentipiko sa Baltimore Longitudinal Study on Aging ay inaanyayahan ang Rockville, residente ng Maryland sa sentro ng pag-aaral, sa National Institute on Aging sa Baltimore, tuwing dalawang taon upang malaman kung ano ang nagpapanatili sa kanya ng gris.

Ngunit ang pag-aaral ay hindi malamang na magreresulta sa pagtulong sa mga tao na mabuhay ng mas mahaba, sabi ni Jerome Fleg, pansamantalang direktor ng pag-aaral. Sa mga siyentipiko na ito, ang paghahanap ng mga paraan upang matulungan ang mga nakatatandang tao na mamuhay nang mas malusog, hindi na kailangan, ay mas makatotohanang layunin.

"Hindi mo mapipigilan ang proseso ng pag-iipon mismo," sabi ni Fleg. "Maaari mong gawin ang mga bagay upang hindi mapabilis ito."

Halos 1,300 katao tulad ni Umberger ang tumutulong sa mga mananaliksik na matuklasan ang mga susi sa malusog na pag-iipon. Bawat taon o dalawa ang mga kalahok sa pag-aaral, mula sa edad na 18 hanggang 90 taon, kumpletuhin ang isang baterya ng mga pagsusulit na sumusukat sa lahat ng bagay mula sa kung gaano kahusay ang kanilang talino ay gumana kung gaano kabilis ang kanilang mga puso na matalo.

Hindi nakakagulat na natuklasan ng mga siyentipiko na ang pangunahing susi sa malusog na pag-iipon ay ang pamumuhay. Ang mga naninigarilyo, sopa patatas at mga taong naninirahan sa mabilis na pagkain ay mas mabilis na edad at malubhang mas maaga.

Ang mga Hormones ay Maaaring Maging Player

Gayunpaman, ang mga kagiliw-giliw na mananaliksik ay ang mga hormone at lubhang binago ang mga diet, na maaaring may kaugnayan din sa proseso ng pag-iipon.

Si Dr. Marc Blackman, propesor ng gamot sa Johns Hopkins University School of Medicine, ay nag-aaral sa human growth hormone sa loob ng 20 taon at kasalukuyang pinag-aaralan ang data ng isang pitong taong pag-aaral na natapos niya.

Patuloy

Ang mga kabataan na kulang sa hormong paglago ng tao ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pag-iipon, na nawawala sa sandaling kumuha sila ng artipisyal na paglago ng hormon, sinabi ni Blackman. Sa kabilang banda, nalaman ng mga naunang pag-aaral na ang mga matatandang lalaki na kumuha ng hormone ay nagkaroon ng pagtaas sa masa ng kalamnan at pagbaba ng taba.

Upang suriin ang karagdagang, sinaliksik ni Blackman ang mga sex hormones - testosterone at estrogen - ang pagtanggi na ang paglago ng hormone ay nagsisimula nang pababa sa edad na 30 at maaari ring maglaro ng papel sa mga sintomas ng pagtanda.

Kapag natapos ng mga mananaliksik ang pag-aaral ng data sa susunod na taon, umaasa sila na magbunyag nang higit pa tungkol sa kung ang paglago ng hormone - sa pamamagitan ng kanyang sarili o sa kumbinasyon ng isang sex hormone - ay maaaring mapataas ang lakas ng kalamnan at aerobic fitness, at i-offset ang mga problema sa kalusugan tulad ng puso sakit, osteoporosis at diyabetis.

Samantala, inirerekomenda ng Blackman na ang mga tao ay umiwas sa pagkuha ng mga suplemento ng paglago ng hormon hanggang sa makahanap ng mas maraming nakakumbinsi na ebidensya ang mga mananaliksik. Sa karagdagan, ang mga epekto kabilang ang mataas na presyon ng dugo, sakit ng ulo at carpal tunnel syndrome ay maaaring magresulta mula sa pagkuha ng paglago hormone.

Ang Longevity Diet

Ang isa pang susi sa kabataan ay maaaring lamang kumain ng mas mababa, sinabi Dr Roy Walford, propesor ng patolohiya sa University of California, Los Angeles. Ang Walford ay isang nangungunang tagapagtaguyod at may-akda ng teoriya ng caloric-restriction, na nagtataguyod na ang mga tao ay maaaring mabuhay nang mas mahaba kung pinutol nila ang bilang ng mga calorie na kanilang kinain sa bawat araw.

Si Walford mismo ay bahagi ng eksperimento. Noong 1991 siya at ang iba pang mga siyentipiko ay pumasok sa Biosphere 2, isang tatlong-acre space-domed na espasyo sa labas ng Tucson, Arizona, na naglalaman ng ilang mga ecological climates at mga kapaligiran, tulad ng rain forest at isang savanna, pati na rin sa mga pang-agham na laboratoryo.

Sa loob ng dalawang taon, inilagay ng mga siyentipiko ang pagkain sa 1,800 calories isang araw - binubuo ng mga prutas, gulay, butil, beans at ilang karne - at nakita ang makabuluhang pagbaba sa kanilang presyon ng dugo at kolesterol. Sinabi ni Walford na ang mga ito at iba pang mga palatandaan ng physiological ay nagpakita na ang proseso ng aging ay pinabagal ng hanggang 50 porsiyento.

Karamihan sa pananaliksik ni Walford ay nakatuon sa mga daga. Dati niyang ipinakita na ang mga mice na kumain ng mas mababa ay maaaring tumaas ng kanilang buhay sa 39 na buwan (110 taon ng tao) hanggang 56 na buwan (162 taong taon). Ang mga katulad na pananaliksik sa mga tao, tulad ng isang sumali sa Umberger, ay hindi pa nakumpleto dahil ang buhay ng tao ay napakatagal.

Patuloy

Maaaring makinabang ang mga tao sa pagputol ng kanilang caloric intake sa pamamagitan lamang ng 10 porsyento, sinabi ni Walford. Gayunpaman, ang mga naghihigpit sa kanilang mga kaloriya ay dapat na pumili ng mga pagkain nang mas matalino upang matiyak na ang pagkain ay may sapat na nutrients. Ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay hindi dapat subukan ang calorically restricted diet, sinabi niya.

Idinagdag ni Walford na ang mga taong gustong mabuhay ay hindi na kailangang maghintay para sa anumang karagdagang pananaliksik at dapat lamang magsimula sa pamamagitan ng pagputol muli sa kanilang mga calories ngayon.

"Ito ay isang katotohanan," sabi ni Walford. "Tiwala ako tungkol dito."