1 / 22

Problema: One-Food Wonder

Ang iyong anak ay maaaring maligaya kumain ng ilang mga pagkain at itapon ang iba sa sahig. Ito ba ay isang yugto lamang, at gaano katagal ito magtatagal? Ano ang gagawin mo sa habang panahon: Bigyan mo sila ng kung ano ang gusto nila, o hawakan ang iyong lupa?

Mag-swipe upang mag-advance 2 / 22

Solusyon: Huwag Lumaban Ito

Huwag isama ang oras ng pagkain sa isang labanan ng mga wakas. Patuloy na mag-alok ng iba't ibang mga pagkaing mabuti para sa iyo, kahit na ang iyong anak ay tinatakwil ito sa simula. Maraming mga bata ang kanilang matamis na oras bago magpasya na gusto nila ng isang bagong pagkain pagkatapos ng lahat, kaya patuloy na sinusubukan. Mag-alok ng prutas, gulay, at kahit na "lumaki" na pagkain, nang walang presyon. Ang iyong anak ay maaaring sorpresa sa kung ano ang gusto nila.

Mag-swipe upang mag-advance 3 / 22

Problema: Hindi Makakain ang Kanyang Veggies

Sinasabi ba ng iyong anak na kinamumuhian niya ang asparagus, kahit hindi niya ito sinubukan? Nangyayari ito ng maraming. Maraming mga gulay ang may malakas na amoy at lasa, lalo na kapag niluto. Maging matiyaga. Maaaring gusto niyang makita ito at amoy ito bago niya ito lasa, at kahit na pagkatapos ay maaaring siya dudurog ito pabalik. Huminga ng hininga at subukan muli ito ng isa pang araw.

Mag-swipe upang mag-advance 4 / 22

Solusyon: Bigyan Siya ng Mga Pagpipilian

Maraming mga bata ang nagpainit sa mga veggie nang sila ay nakatulong na kunin sila, maging sa tindahan o sa pagkain. Kung i-off siya ng berde veggies, subukan ang orange o pula sa halip. O mag-alok sa kanila na may isang lumangoy tulad ng ranch dressing o hummus. Kahit na ang pagtatago ng mga purong gulay sa mga pagkaing tulad ng inihurnong mga gamit o sarsa ng pasta ay isang panandaliang pag-aayos, hindi ito itinuturo sa kanila na gusto ang mga veggies kapag sila ay nasa bukas.

Mag-swipe upang mag-advance 5 / 22

Problema: Inumin ang Kanyang Calorie

Ang iyong anak ba ay umiinom ng labis na gatas o juice sa araw na hindi siya nagugutom sa oras ng pagkain? Ito ay maaaring maging isang problema kung siya ay umiinom kaya magkano ito ay ginagawang kanya miss pagkain.

Mag-swipe upang mag-advance 6 / 22

Solusyon: Limitahan ang Liquid Calories

Para sa mga batang edad 1 hanggang 6, panatilihing ang juice sa 4 hanggang 6 ounces sa isang araw. Iyan na 1/2 hanggang 3/4 ng isang tasa. Iwasan ang juice na may idinagdag na sugars. Dahan-dahan itong unti-unti hanggang sa ang iyong anak ay umiinom ng tubig. O subukan ang paghahatid ng gatas o juice para sa pagkain at tubig sa natitirang bahagi ng araw. Ang iyong anak ay dapat magkaroon ng tungkol sa 2-2 ½ tasa ng gatas sa isang araw. Tandaan na ang mga bata sa paglipas ng 2 ay dapat na uminom ng 1% o sinagap na gatas.

Mag-swipe upang mag-advance 7 / 22

Problema: Masyadong Maraming Sugar

Ang iyong anak ay may matamis na ngipin na hindi mag-quit? Sinabi niya sa sugaryong cereal para sa almusal. Binubuksan mo ang kanyang lunchbox upang makita na kinakain niya ang cookie at wala nang iba pa. Sa hapunan, siya ay humihingi ng dessert kaagad.

Mag-swipe upang mag-advance 8 / 22

Solusyon: Lahat sa Pag-moderate

Maaaring makatulong ang mga tip na ito upang paikutan ang matamis na ngipin ng iyong anak:

• Mag-alok ng meryenda na natural na matamis (mababang-taba na yogurt, prutas, frozen na saging o ubas, mga hiwa ng mansanas na may peanut butter).
• Huwag panatilihing maraming sweets sa bahay. Kung hindi sila nasa paligid, hindi siya matutukso ng mga ito (at hindi rin kayo).
• Huwag gumamit ng mga sweets bilang isang suhol o gantimpala. Gawin ang mga ito ng isang maliit na bahagi ng isang balanseng pagkain, sa halip na ang malaking premyo pagkatapos na malinis ng iyong anak ang kanyang plato.

Mag-swipe upang mag-advance 9 / 22

Problema: Grazer

Maraming mga bata meryenda kaya magkano ang lahat ng araw na hindi sila gutom sa oras ng pagkain. Kailangan ng mga bata na kumain ng hanggang anim na beses sa isang araw, kabilang ang tatlong pagkain at dalawa o tatlong meryenda. Kaya paano mo siya pinananatiling buo at masaya sa buong araw habang tinitiyak na nagliligtas siya ng kuwarto para sa malusog na hapunan?

Mag-swipe upang mag-advance 10 / 22

Solusyon: Magtakda ng Iskedyul

Kunin ang iyong anak sa track sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang time frame bawat araw para sa mga pagkain at meryenda. Ang iyong anak ay maaaring pa rin lumaktaw ng isang beses sa isang sandali, ngunit kung may isang iskedyul, alam niya kung kailan aasahan ang susunod na pagkain. Kung nais ng iyong anak ng meryenda sa ibang pagkakataon, nag-aalok ng mga bagay tulad ng prutas, gulay, yogurt, peanut butter, cereal, o kalahating sandwich.

Mag-swipe upang mag-advance 11 / 22

Bakit Siya Picky?

Maraming mga maliliit na bata ang mga kumakain ng pagkain. Ang pagpili kung kailan at kung ano ang kakainin nila ay kung paano sila natututo na maging malaya. Karamihan ay nagpapaunlad ng malusog na gawi sa pagkain habang mas matanda sila. Kung sa tingin mo ay may pisikal na problema ang iyong anak, makipag-usap sa iyong pedyatrisyan. Ang mga kaso ay bihira, at tandaan, ang pickiness ay marahil isang yugto lamang.

Mag-swipe upang mag-advance 12 / 22

Siya ba ay Kumain?

Kung ang iyong anak ay mukhang walang anuman kundi tatlong mga nuggets ng manok sa isang araw, maaari kang magtaka kung kailangan niya ng higit pa. Ngunit kung siya ay may maraming enerhiya at lumalaki sa isang malusog na rate, malamang na OK siya. Gayunpaman, magandang ideya na makipag-usap sa iyong pedyatrisyan. Kung ang iyong anak ay hindi lumalaki sa normal na rate para sa kanyang edad, ikaw at ang iyong pedyatrisyan ay dapat tumingin sa na.

Mag-swipe upang mag-advance 13 / 22

Gawin: Gumawa ng Mealtime Fun

Kung minsan ang mga maliit na trick ay hinihikayat ang mas mahusay na pagkain. Halimbawa, maaari mong i-cut ang mga pagkain sa masayang mga hugis gamit ang mga cookie cutter. Ihustos ang pagkain sa isang laro upang makita kung sino ang maaaring "kumain ng lahat ng kanilang mga kulay." O subukan ang isang picnic sa bahay para sa isang pagbabago ng tanawin. Panatilihin ang mood masaya at pagtaas sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa mga masayang paksa.

Mag-swipe upang mag-advance 14 / 22

Huwag: Bribe With Dessert

"Kung kumain ka ng lahat ng iyong brokuli, maaari kang magkaroon ng ilang ice cream." Huwag pumunta doon. Ang pagmamahal ay hindi nakakakilala, at nagbabalik ito. Maaari itong turuan ang iyong anak na mapahalagahan ang mga gamutan kaysa sa iba pang mga pagkain at pakiramdam ka sa pagkain. Kumuha ng focus mula sa dessert, huwag gamitin ito bilang isang gantimpala.

Mag-swipe upang mag-advance 15 / 22

Gawin: Panatilihin ang alay

Basta dahil siya ay naka-up ang kanyang ilong sa zucchini ang huling limang beses mo na nagsilbi ito, huwag sumuko. Karamihan sa mga bata ay susubukan ng isang bagong pagkain pagkatapos na ito ay inaalok ng 10 hanggang 15 beses. Kapag nagpapakilala ng mga bagong pagkain, panatilihing maliit ang mga bahagi, at kapag nag-aalok ka ng bago, naglilingkod din sa pagkain na alam mo na gusto niya.

Mag-swipe upang mag-advance 16 / 22

Huwag: Maging isang Short-Order Cook

Labanan ang tukso upang maghanda ng mga espesyal na pagkain para lamang sa iyong may kakaunting pagkain. Mag-alok ng parehong mga pagkain sa buong pamilya, ngunit subukan upang gumawa ng hindi bababa sa isang bagay na alam mo siya kagustuhan. Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay isang malakas na mangangain, mag-apply ng isang maliit na positibong peer pressure sa pamamagitan ng upo sa tabi ng picky mangangain.

Mag-swipe upang mag-advance 17 / 22

Gawin: Hayaan ang Kids Help sa Kitchen

Ang mga bata na tumutulong sa paghahanda ng pagkain ay mas malamang na kainin ito. Hayaang tulungan ng inyong anak ang mga shell ng shell, palabasin ang kuwarta, maghugas ng litsugas, o iba pang madaling paghahanda ng pagkain. Maaari niyang bigyan sila ng isang subukan kapag sila ay nasa kanyang plato.

Mag-swipe upang mag-advance 18 / 22

Huwag: Negotiate

Ang pakikipagtawaran sa iyong anak sa pagkain ay nagtatakda sa iyo para sa isang pakikibaka ng lakas. Ilagay ang pagkain sa harap ng iyong anak, at iwanan ito sa kanya kung kumakain siya o hindi. Hayaan ang kanyang sundin ang kanyang sariling kagustuhan gutom.

Mag-swipe upang mag-advance 19 / 22

Gawin: Magtakda ng isang Magandang Halimbawa

Kopya ng mga bata ang mga may sapat na gulang sa kanilang buhay. Pinag-aaralan mo ba ang uri ng mga gawi sa pagkain na nais mong magkaroon ng mga ito? Ito ay katulad ng iba pang mga bagay sa pagiging magulang: Ang iyong anak ay naghahanap sa iyo, kaya't ipaalam sa kanila na makita mong lakarin ang iyong pahayag.

Mag-swipe upang mag-advance 20 / 22

Huwag: Mahulog sa Junk Food Trap

Natutuwa akong bigyan kapag nagtanong siya para sa isang hindi malusog na miryenda. Kung ito ay hindi isang bihirang gamutin, ang pagbibigay ay maaaring magsimula upang itakda ang isang ugali na mahirap upang masira. Gustung-gusto ng mga bata ang matamis at maalat na pagkain, tulad ng iba pa sa amin, at nasa mga magulang na mag-alok ng mga pagpipilian na nagbibigay-alaga at panatilihin ang mga itinuturing na eksepsiyon.

Mag-swipe upang mag-advance 21 / 22

Gawin: Bigyang Pansin sa Kanyang Mga Pasya

Kung ang iyong anak ay nagtutulak ng pagkain sa kanyang plato, maaaring siya ay puno. Ang pagpilit sa kanya upang panatilihing pagkain ay maaaring itakda sa kanya para sa overeating at bigat ng mga problema sa kalsada. Mag-alok ng laki ng mga bahagi ng bata ng iba't ibang malusog na pagkain, at hayaan siyang magdesisyon kung sapat na siya.

Mag-swipe upang mag-advance 22 / 22

Babaguhin ba Niya Ito?

Karamihan sa mga bata ay kumukuha ng mga taong kumakain ng pagkain sa oras ng kanilang pag-aaral. Sa pansamantala, dalhin ito sa hakbang. Purihin ang iyong anak para sa kung ano ang ginagawa niya sa tamang oras ng pagkain, at huwag gumawa ng isang malaking pakikitungo tungkol sa mapili pag-uugali. Ang mas maraming pag-uusapan mo tungkol dito, mas malamang na siya ay patuloy na gawin ito. Ang isang nutrisyunista ay makatutulong sa iyo na masakop ang nutritional pangangailangan ng iyong anak.

Mag-swipe upang mag-advance

Susunod

Pamagat ng Susunod na Slideshow

Laktawan ang Ad 1/22 Laktawan ang Ad

Pinagmulan | Medikal na Sinuri noong 6/18/2018 Sinuri ni Dan Brennan, MD noong Hunyo 18, 2018

MGA IMAGO IBINIGAY:

(1) iStock
(2) Allen Donikowski / Flickr
(3) Corbis
(4) Keith Brofsky / UpperCut Images
(5) Kelly Sillaste / Flickr
(6) Lori Lee Miller / Photodisc
(7) Rich Reid / National Geographic
(8) Jamie Grill
(9) Patrick La Roque / First Light
(10) Mieke Dalle / Choice ng Photographer
(11) Keiji Iwai / Choice ng Photographer
(12) Kenji Hata / NEOVISION / Amana Images
(13) Vanessa Davies / Dorling Kindersley
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) Stacy Gold / National Geographic
(16) R. Nelson / Flickr
(17) Barbel Buchner
(18) 2A Mga Larawan
(19) Maria Teijeiro / OJO Mga Larawan
(20) Nick Daly / Cultura
(21) Purestock
(22) Thomas Northcutt / Digital Vision

MGA SOURCES:

Autism-Help.org: "Mga Isyu sa Pagpapakain at Pagpapakain."
Clemson Cooperative Extension: "Picky Eaters."
FamilyDoctor.org: "Kapag Hindi Nais ng Inyong Toddler na Makain."
KidsHealth.org: "Ang Aking Toddler Ayaw ng Mga Gulay. Ano ang Magagawa Ko?" "Mga Toddler sa Talahanayan: Pag-iwas sa Power Struggles."
Kagawaran ng Agrikultura sa Estados Unidos: "Magsaya ng Pagkain para sa Picky Eaters."
Patakaran at Pag-promote ng Center para sa Nutrisyon ng USDA: "Mga Alituntunin para sa Pagkain para sa mga Amerikano, 2010."
University of Michigan Health System: "Feeding Your Child and Teen."
ZeroToThree.org: "Paano Maghawak ng Picky Eaters."

Sinuri ni Dan Brennan, MD noong Hunyo 18, 2018

Ang tool na ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo. Tingnan ang karagdagang impormasyon.

ANG HANDA NA ITO AY HINDI NAGBIGAY SA MEDICAL ADVICE. Ito ay para lamang sa pangkalahatang layunin ng impormasyon at hindi tumutukoy sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi kapalit ng propesyonal na payo sa medikal, pagsusuri o paggamot at hindi dapat umasa upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Huwag pansinin ang propesyonal na medikal na payo sa paghahanap ng paggamot dahil sa isang bagay na nabasa mo sa Site. Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng medikal na emerhensiya, agad tumawag sa iyong doktor o mag-dial ng 911.