Ano ang kailangang malaman ng bawat bagong ina tungkol sa unang pagpapakain ng sanggol, pagpasok, at pagpapaalam.

Magtanong ng anumang dalubhasa, at sasabihin nila sa inyo na ang pagpapasuso ay ang pinaka natural ng pag-iisip ng isang babae na babae - ang isang halos hindi maipaliwanag na kagustuhan, ang ilan ay nagsasabi, sa parehong pag-aalaga at pangangalaga sa inyong bagong anak na ipinanganak.

Subalit gaya ng masasabi sa iyo ng sinumang nakaranasang ina, ang mga galaw at galaw ng pagpapakain ng isang bagong panganak ay maaaring makaramdam ng anumang bagay ngunit normal o natural, hindi bababa sa simula. Ang Kalikasan ng Ina ay maaaring nagpapadala ng pagpapasuso na nagpapahiwatig ng iyong paraan, ngunit pagdating sa alam kung ano mismo ang dapat gawin, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa isang kumpletong pagkawala.
"Maraming kababaihan ang nagtataka kung bakit, kung ang pagpapasuso ay tulad ng isang normal, natural na bagay, ang mga kasanayan ay hindi lamang magically lumitaw," sabi ni Jan Wenk, IBCLC, sertipikadong lactation counselor sa NYU Medical Center sa New York City.

Ang sagot, sabi niya, ay simpleng kakulangan ng pagkakalantad sa proseso mismo. "Isang henerasyon o dalawang taon na ang nakakaraan, ang mga batang babae ay nagbabantay sa breastfeed ng kanilang ina, ang mga babae ay nagbantay sa isa't isa - at ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay may sistema ng suporta pati na rin ang mga modelo ng papel na maaari nilang tularan," sabi ni Wenk.

Sa ngayon, sabi niya, maraming kababaihan ang walang anumang karanasan kung saan upang gumuhit - kaya hindi bihira para sa ilan na makaramdam ng mahirap o kahit na hindi komportable.

Ang mabuting balita ay na sa pamamagitan lamang ng kaunting kaalaman at isang maliit na bit ng pasensya, maaari mong mabilis at madaling makabisado ang sining ng pagpapasuso, habang ang pagtaas ng iyong antas ng kaginhawaan sa parehong oras.

Baby to Breast: Latching On

Sa parehong paraan na natututuhan mong magpasuso, ang iyong sanggol ay natututong kumain. Ngunit bilang likas na likas na pag-iisip ay, huwag magulat kung ang iyong bagong maliit na bundle ng kagalakan ay may kaunting problema upang makabisado kung ano ang tinatawag ng mga eksperto na "latching on."

"Sa diwa, ito ang paraan ng isang sanggol na kailangang ilakip sa suso ng kanilang ina upang makatanggap ng gatas," sabi ni Carol Huotari, IBCLC, isang sertipikadong lactation counselor at manager ng Breastfeeding Information Centre sa La Leche League International sa Schaumberg, Ill.

Sa karagdagan, ang pagkakaroon ng isang mahusay na "aldaba" ay tumutulong din sa ina maiwasan ang namamagang nipples at pinapanatili ang mga suso mula sa pagiging engorged sa gatas, na kung saan ay maaaring mabawasan ang panganib ng impeksiyon.

Patuloy

Upang makatulong na masiguro ang isang mahusay na trangka, pindutin nang matagal ang iyong dibdib at pindutin ang iyong utong sa gitna ng mga labi ng iyong sanggol, sabi ni Huotari. Ito ay tatawagin kung ano ang tinatawag na "rooting reflex," na nagpapadala ng signal sa iyong sanggol upang buksan ang kanyang bibig.

Tulad nang nangyari ito, sinabi niyang dahan-dahang hilahin ang iyong sanggol patungo sa iyong dibdib, na nagpapahintulot sa iyong utong at kahit isang pulgada ng iyong buong mga isola (ang madilim na lugar na nakapalibot sa iyong utong) upang mawala sa bibig ng iyong sanggol. Ang mga labi ng iyong sanggol ay dapat magmukhang puno at magpapalabas, na parang humagulgol ka ng isang halik.

"Ang isa sa mga pinakamalaking pagkakamali ng mga kababaihan ay ang pagbibigay sa kanilang sanggol lamang ng kanilang utong upang sumipsip. Para magawa ang tamang latching, higit pa sa dibdib ang dapat pumunta sa bibig ng sanggol. Ito ay isang dahilan kung bakit napakahalaga na ang bibig maging mas malawak hangga't maaari kapag nagsisimula ang isang sesyon ng pag-aalaga, "sabi ni Huotari.

Narito ang ilang mga tip upang makatulong na masiguro ang isang angkop na aldaba - lalo na ang mga unang ilang beses mo ang breast feed. Ilagay ang iyong tapat na kamay sa ilalim ng iyong dibdib at, gamit ang iyong hinlalaki, dahan-dahang itulak sa ilalim ng iyong mga isola, at ilagay ang higit pa sa iyong dibdib sa bibig ng iyong sanggol, siguraduhin na hindi makuha ang iyong mga daliri sa loob.

Nagkakaproblema pa rin? Ang Huotari ay nagpapahiwatig ng muling pagpoposisyon ng ulo ng iyong sanggol upang hindi siya kailangang mag-twist o i-on ang leeg upang maabot ang iyong dibdib.

Kaya, paano mo malalaman kung ang iyong sanggol ay maayos na "naka-latched?" Una, kung ang mga labi ng iyong sanggol ay puckered sa loob, o kung maaari mong makita ang kanilang mga gilagid, ang "aldaba" ay maaaring hindi kumpleto.

Kung ang iyong sanggol ay kumain ng maayos, dapat mong marinig lamang ang isang mababa ang tunog ingay swallowing - hindi isang sanggol o matunog na ingay - at maaari mong makita ang panga motioning pabalik-balik, isang palatandaan na ang isang matagumpay na pagpapakain ay nagaganap.

"Hindi alam ng maraming mga bagong ina na ang pagpapasuso ay talagang tahimik at nakakarelaks na oras. Kung ang iyong sanggol ay naka-istilong maayos, kumakain sila nang tahimik," sabi ni Pat Sterna, IBCLC, isang lactation counselor mula sa Mount Sinai Medical Center sa New York City.

Patuloy

At habang natural na pakiramdam ang isang "tugging" pandama sa panahon ng pagpapakain, kung ang iyong mga suso ay talagang nasaktan, ang trangkaso ay maaaring hindi sapat.

Kung kailangan mong magsimula, malumanay ipasok ang iyong daliri sa sulok ng bibig ng iyong sanggol upang masira ang koneksyon sa iyong katawan, pagkatapos ay ipanindigan ang iyong dibdib at ang iyong sanggol, at subukang muli.

"Maaaring tumagal ng ilang mga pagsubok, lalo na ang mga unang ilang beses, para sa parehong mga sanggol at ina upang mahanap ang pinaka-komportable at tamang posisyon," Wenk nagsasabi.

Bilang karagdagan, kung parang ang iyong sanggol ay nahihirapan paghinga sa panahon ng pag-aalaga, ang ilong ay maaaring masyadong malapit sa iyong dibdib. Upang mapawi ang problemang ito, pindutin lamang ang laman ng iyong dibdib na pinakamalapit sa ilong ng iyong sanggol upang magbigay ng mas maraming espasyo sa paghinga.

Pagpapasuso Kanan Pagkatapos ng Kapanganakan ng Sanggol

Habang ikaw ay maaaring pakiramdam ng higit pa sa isang naubos na pagkatapos ng paggawa at paghahatid, sinasabi ng mga eksperto na pinakamahusay na simulan ang pagpapasuso sa iyong sanggol sa loob ng 30 minuto pagkatapos ng kapanganakan, kung maaari. Pinapayuhan ng American Academy of Pediatrics ang paglalagay ng sanggol sa direktang balat-sa-balat na pakikipag-ugnayan sa ina kaagad pagkatapos ng kapanganakan upang hikayatin ang pagpapasuso kaagad. Bakit? Narito ang apat na mahahalagang dahilan:

1. Ang mga sanggol ay ipinanganak na may napakakaunting kaligtasan sa sakit - kaya kailangan nila ang mga antibodies na naroroon sa iyong gatas upang makakuha ng pangunahing proteksyon mula sa sakit. At ang mas maaga na proteksyon ay maaaring magsimula, sabi ni Wenk, mas mahusay na ang iyong sanggol ay magsisimula.
   
2. Eksperto sa American College of Obstetricians and Gynecologists, ituro na ang dilaw, puno ng tubig premilk (tinatawag na "colostrum") na ginawa sa mga unang ilang araw ng pagpapakain ay puno ng proteksiyon nutrients. Maaari din itong makatulong na bumuo ng sistema ng pagtunaw ng iyong sanggol. Tinutulungan nito ang iyong sanggol na maiwasan ang gas at mag-cramping mamaya.
   
3. Sinabi ni Huotari na ang pagpapakain sa iyong sanggol sa ilang sandali matapos ang kapanganakan ay makakatulong na mapanatiling matatag ang antas ng asukal sa dugo ng sanggol.
   
4. Ang mga sanggol na kumakain sa dibdib ng ina sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kapanganakan sa pangkalahatan ay may isang mas madaling panahon na nakikibagay sa proseso ng pag-latching kapag nagsimula ang regular na feedings.

Kung posible, sinasabi ng mga eksperto na dapat mo ring sikaping ilagay ang iyong sanggol sa iyong dibdib, sa halip na gawin ito ng isang nars o komadrona para sa iyo. Ang isang kamakailan-lamang na survey na naka-highlight sa British Medical Journal ay nagsiwalat na ang 71% ng mga bagong ina na naglagay ng kanilang sariling sanggol sa kanilang dibdib sa unang pagkakataon ay matagumpay na nag-aalaga ng anim na linggo pagkaraan, kung ikukumpara sa 38% lamang ng mga ina na may ibang tao ang nagpupunta sa kanilang sanggol para sa kanila.
Ngunit kung ang iyong sanggol ay nagkakaroon ng mga problema sa pagpasok, o kung hindi ka lamang nakadarama ng komportableng pisikal habang sinusubukang magpasuso, gawin magtanong sa isang nars o attendant para sa tulong. Ang mga propesyonal ay maaaring makatulong sa iyo na ayusin ang iyong posisyon o ng iyong sanggol. Pinapayuhan ng American Academy of Pediatrics ang bawat bagong ina upang matiyak na ang isang sinanay na tagapag-alaga ay nagmamasid sa kanyang pagpapasuso upang mag-alok ng mga tip.

Patuloy

Pagpapasuso at Iyong Katawan: Ano ang Asahan

Simula muna mula sa iyong unang sanggol na pagpapakain at tuwing nagpapasuso ka, ang iyong katawan ay magkakaroon ng likas na reaksiyon na tinatawag na "ibagsak" na pinabalik - ang proseso na nagsisimula sa iyong gatas na dumadaloy.

Para sa mga unang ilang feedings, "pababa" ay maaaring tumagal ng ilang minuto. Ngunit pagkatapos ng isang araw o dalawa, ang proseso ay dapat na mas mabilis. Minsan lamang ng ilang segundo ang kinakailangan bago magsimula ang iyong sanggol sa feed.

Sa panahon ng iyong unang linggo ng pagpapasuso, ang "ibagsak" na pagrereklamo ay maaari ring maging sanhi ng iyong nararamdaman ang ilang mga pag-cramping o pag-urong sa iyong matris, katulad ng liwanag ng panregla. Sinasabi ng Sterna na ito ay dahil ang pag-aalaga ay nagsasangkot ng natural na pagpapalabas ng oxytocin, isang hormone na nagpapalakas ng pag-urong ng mga selula sa loob ng dibdib na tumutulong din itulak ang iyong gatas mula sa mga duct sa iyong mga puting. Ngunit may iba pang epekto ang oxytocin: maaari itong maging sanhi ng mga pag-urong ng may isang ina, na maaaring maging sanhi ng pag-cramping.

Ang nakaaaliw na balita dito: "Hindi lamang ang cramping normal, ito ay isang palatandaan na ang iyong matris ay nagsisimula sa pag-urong down sa kanyang prepregnancy hugis at sukat, na nangangahulugan na ikaw ay sa iyong paraan sa isang patag na tiyak," sabi ni Sterna.

Ang lahat ng pagpapakalat na may kaugnayan sa pagpapasuso ay dapat mabawasan sa halos isang linggo o 10 araw. Kung hindi, makipag-usap sa iyong doktor.

Upang makatulong na gawing mas mabilis ang "pababa," lalo na sa iyong unang linggo ng pagpapasuso, ang mga eksperto mula sa La Leche League International ay nag-aalok ng mga tip na ito:

• Pumili ng isang komportableng upuan na may mahusay na likod at braso suporta para sa bawat session ng nursing. Maraming kababaihan ang nag-uulat ng isang tumba-tumbok na gumagana nang mahusay.
• Tiyakin na ang iyong sanggol ay nakaposisyon sa iyong dibdib para sa pinakamabuting daloy ng gatas.
• Kung ikaw ay nararamdaman o kinakabahan, ilagay sa ilang mga nakakarelaks na musika sa background habang ikaw ay nars, o sumipsip ng masustansyang inumin, tulad ng isang fruit smoothie o yogurt shake habang kumakain ang sanggol.
• Tiyaking hindi manigarilyo, umiinom ng alak, o gumamit ng mga gamot sa libangan habang nagpapasuso. Maaaring makagambala ang lahat ng produksyon ng gatas at gawing "mahirap pababa" ang mas mahirap.
• Mamuhunan sa isang nursing bra at, kung maaari, ang ilang mga nursing tops na may flaps na snap bukas at gawing pagpoposisyon ng iyong sanggol mas madali.
• Isipin ang pag-aalaga. Minsan lamang ang pag-iisip ng pagpapakain at pagpapalaki ng iyong sanggol ay makakatulong upang pasiglahin ang gatas sa daloy.