1 / 10

Acupuncture

Sa sinaunang pagsasanay na ito, ang mga manipis na karayom ​​ay inilalagay sa mga punto ng iyong katawan. Ipinapakita ng pananaliksik na ito ay nagpapalakas ng iyong immune system at naglalabas ng mga natural na pangpawala ng sakit. Maaari din itong pigilan ang mga epekto ng paggamot sa kanser tulad ng pagduduwal, sakit, pagkapagod, at pagkabalisa.

Ngunit huwag laktawan ang mga pagbisita sa doktor dahil nakakakuha ka ng acupuncture. Sa katunayan, siguraduhing alam ng iyong doktor na iniisip mo ito bago mo ito subukan. Maaaring may mga side effect at sa ilang mga kaso, ang acupuncture ay hindi inirerekomenda.

Mag-swipe upang mag-advance 2 / 10

Masahe

Ang ilang mga ospital ay may mga massage therapist sa mga kawani. Maaaring bawasan ng masahe ang sakit. Maaari rin itong makatulong sa iyo na magrelaks bago ang isang lumpectomy, mastectomy, o muling pagtatayo ng dibdib. Pagkatapos ng operasyon, ang isang espesyal na masahe na ibinigay ng isang espesyal na sinanay na therapist ay maaaring makatulong na bawasan ang pamamaga. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito. Maaari niyang banggitin ang "mga diskarte sa lymph drainage." Kung gayon, iyan ang pinag-uusapan niya.

Mag-swipe upang mag-advance 3 / 10

Yoga

Ang form na ito ng ehersisyo ay tumutulong sa pagkonekta sa paghinga sa paggalaw. Pinipigilan nito ang iyong rate ng puso, presyon ng dugo, at mga alon ng utak. Ang mga kababaihan na nagsasagawa ng mga klase sa yoga habang may radiation para sa kanser sa suso ay nagsasabi na hindi sila mapagod at nabigla. Kung maaari mong gawin ito nang regular, ang yoga ay maaari ring bawasan ang pamamaga. Siguraduhin na ibahagi ang iyong medikal na kasaysayan sa iyong magtuturo upang malaman niya kung paano pinakamahusay na matutulungan ka.

Mag-swipe upang mag-advance 4 / 10

Tai Chi

Pinagsasama ng lumang edad na martial art na Chinese ang mabagal, kaaya-ayang paggalaw ng katawan na may paghinga at pagmumuni-muni. Ang pagpapahinga ng isip sa ganitong paraan ay maaaring makatulong sa pagpapatibay ng katawan. Maaaring bawasan ng Tai chi ang pamamaga sa mga taong may kanser sa suso. Ang mga kababaihan na nagsasagawa ng tai chi sa loob ng isang oras, 3 tatlong beses sa isang linggo ay nararamdaman din ang mas mabuti tungkol sa kanilang kalusugan at buhay.

Mag-swipe upang mag-advance 5 / 10

Art Therapy

Hindi mo kailangang maging isang mahusay na artist upang umani ng mga benepisyo ng sining therapy. Kapag gumuhit ka, pintura, eskulta o bapor, ito ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang ipahayag ang mga takot at iba pang mga damdamin na hindi mo nais na pag-usapan. Ang pakikipagtulungan sa isang sinanay na therapist ng sining ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa iyong paggamot. Ito rin ay ipinapakita upang mabawasan ang pagkabalisa at depresyon. Matutulungan din nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Mag-swipe upang mag-advance 6 / 10

Makeovers

Ang mga epekto tulad ng pagkawala ng buhok at mga problema sa balat ay napigilan ang maraming kababaihan. Ang ilang mga tao sa paggamot ay hindi gustong umalis sa kanilang bahay dahil hindi nila gusto ang hitsura nila. Kapag mas mabuti ang pakiramdam mo tungkol sa iyong hitsura, maaari itong mapabuti ang iyong kalidad ng buhay at tulungan kang manatiling malakas. Maghanap ng isang programa sa iyong lugar na magkasya sa iyo para sa isang peluka, magbibigay sa iyo ng isang makeover, o magbibigay sa iyo ng bra para sa iyong bagong hugis. Ang ilan ay libre.

Mag-swipe upang mag-advance 7 / 10

Equine-Assisted Therapy

Ang mga kabayo ay natural therapist. At dahil pinukaw nila ang lengguwahe ng mga tao sa kanilang paligid, ang mga kabayo ay makatutulong sa iyo na maging mas nakakaalam sa iyong mga damdamin. Ang pag-aalaga sa pangangalaga at pagsakay sa kabayo ay nagtataguyod ng pagtitiwala. Sa isang maliit na pag-aaral, ang mga taong nakilahok sa therapy na may mga kabayo ay hindi gaanong stress. Hindi kami sigurado kung bakit, ngunit maaari itong maging sulit.

Mag-swipe upang mag-advance 8 / 10

Musika Therapy

Ang pakikinig sa iyong mga paboritong himig ay malamang na nakatulong sa iyo upang makakuha ng higit sa isang pagkalansag o kapangyarihan sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang kakayahang ikunekta mo sa iyong damdamin ay kung bakit ang musika ay makakatulong din sa panahon ng paggamot. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng isang programa na may sinanay na therapist ng musika ay maaaring mawalan ng mga antas ng sakit, mapabuti ang estado ng pag-iisip, at mabawasan ang pag-aalala para sa mga taong may kanser sa suso. Hilingin sa iyong doktor na magrekomenda ng isa.

Mag-swipe upang mag-advance 9 / 10

Magsulat tungkol dito

Kung isinulat mo ang iyong mga damdamin tungkol sa kanser sa suso, mula sa iyong pag-asa sa iyong pinakamalaking mga takot, maaari kang makakita ng mas kaunting mga pisikal na sintomas. Ang pagsulat sa isang journal ay maaari ring mapalakas ang iyong kalooban at matulungan kang makita ang pag-unlad na iyong ginagawa. Huwag mag-alala tungkol sa spelling o sulat-kamay. Pahintulutan lamang at tumuon sa iyong mga saloobin at mga layunin.

Mag-swipe upang mag-advance 10 / 10

Mga Grupo ng Suporta

Hindi mahalaga kung magkano ang pag-aalaga mo mula sa mga kaibigan at pamilya, ang isang support group ay maaaring makatulong din. Ang oras sa iba pang kababaihan na dumadalaw sa parehong bagay ay makakatulong sa iyo na huwag mag-iisa nang mag-isa. Maaari kang makipag-usap nang higit pa tungkol sa iyong mga problema dahil alam ng ibang mga miyembro ng grupo kung ano ang iyong pakikitungo. Maaari ka ring humingi ng payo, tulad ng inaasahan sa iba't ibang yugto ng paggamot o kung paano pangasiwaan ang mga epekto.

Mag-swipe upang mag-advance

Susunod

Pamagat ng Susunod na Slideshow

Laktawan ang Ad 1/10 Laktawan ang Ad

Pinagmulan | Medikal na Sinuri noong 3/11/2018 Sinuri ni Laura J. Martin, MD noong Marso 11, 2018

MGA IMAGO IBINIGAY:

Getty Images

MGA SOURCES:

National Cancer Institute: "Acupuncture - Patient Version."

BreastCancer.org: "Acupuncture," "Yoga," "Journaling."

Weidong, L. Hematology / Oncology Clinics ng North America, Agosto 2008.

Canadian Cancer Society: "Acupuncture."

American Massage Therapy Association: "Massage Therapy May Role In Pain Management," "Clinical Massage Research."

American Cancer Society: "Para sa mga Nakaligtas na Kanser sa Dibdib, Mas Mabuti ang Buhay sa Yoga."

Omega Institute for Holistic Studies: "Yoga at Breast Cancer: Ano ang Nagpapakita ng Pananaliksik."

Irwin, M. Journal ng National Cancer Institute, 2014.

Mustian, K. Suporta sa Cancer, Disyembre 2004.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center: "Tai Chi," "Art Therapy and Workshops."

Ang University of Texas M.D. Anderson Cancer Center: "Tai Chi: Pagpapagaling mula sa Inside Out," "Journaling Ang Iyong Daan Sa Pamamagitan ng Kanser."

Inger, O., Palliative and Supportive Care, Marso 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "Ang Hindi Mahalagang Gastos ng Kanser," "Mga Hindi Pagsusuri ng Mga Resulta sa Pagsusuri sa Pag-aalaga ng Kanser," "Mga Programa para sa Kababaihan."

Equine Assisted Growth and Learning Association: "Bakit Mga Kabayo?"

Klontz, B. Lipunan at Hayop, Abril 7, 2007.

Cancer Center Treatments of America: "Music Therapy."

University of Pittsburgh Medical Center: "Mga Benepisyo ng Music Therapy & Therapeutic Music Para sa mga Pasyente."

Stanczyk, M. Mga ulat ng Praktikal na Oncology at Radiotherapy, Setyembre-Oktubre 2011.

Ussher, J. Social Science and Medicine, 2006.

Sinuri ni Laura J. Martin, MD noong Marso 11, 2018

Ang tool na ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo. Tingnan ang karagdagang impormasyon.

ANG HANDA NA ITO AY HINDI NAGBIGAY SA MEDICAL ADVICE. Ito ay para lamang sa pangkalahatang layunin ng impormasyon at hindi tumutukoy sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi kapalit ng propesyonal na payo sa medikal, pagsusuri o paggamot at hindi dapat umasa upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Huwag pansinin ang propesyonal na medikal na payo sa paghahanap ng paggamot dahil sa isang bagay na nabasa mo sa Site. Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng medikal na emerhensiya, agad tumawag sa iyong doktor o mag-dial ng 911.