Matapos ang isang stroke, malamang na sabik ka na makabalik sa buhay na alam mo ito. Ngunit maaari kang magkaroon ng ilang mga alalahanin tungkol sa pagpunta sa bahay mula sa ospital pati na rin.

Ang isang stroke ay maaaring magbago ng maraming bagay tungkol sa iyong buhay. Ang ilan sa mga pagbabagong ito ay panandalian, habang ang iba ay maaaring tumagal ng mas mahaba o maging permanente. Kung ang iyong doktor ay nagbigay sa iyo ng berdeng ilaw upang umuwi, marami kang magagawa upang manatiling ligtas at malusog habang nagbabago ka.

Pumunta Madali Sa Iyong Sarili

Kakailanganin ng oras na muling makaramdam ng iyong sarili. Marahil malamang na gawin ang pinaka-progreso sa unang 3 hanggang 4 na buwan, ngunit maaaring magamit ang pagbawi hangga't isang taon o dalawa.

Magplano upang mabawasan pabalik sa iyong pang-araw-araw na buhay ng dahan-dahan. Malamang, magkakaroon ka ng mas kaunting enerhiya kaysa sa ginawa mo bago ang iyong stroke, hindi bababa sa ilang sandali. Maaaring magkaroon ka ng problema sa paggawa ng mga bagay tulad ng pagbibihis, paglalakad, o pakikipag-usap. Maaari mo ring mapansin na nangangailangan ng mas maraming pagsisikap na matandaan ang mga bagay o pag-isiping mabuti.

Ang pagkakaroon ng isang stroke ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong emosyon, masyadong. Maaari mong pakiramdam na nalulumbay, nabigla, nagalit, o malungkot. Iyan ay normal, ngunit maaari itong maging draining.

Mahalaga na mag-line up ng tulong. Tanungin ang mga miyembro ng pamilya, mga kaibigan, o ibang tao sa iyong komunidad na magpahiram sa paligid ng bahay. Kung nagkakaproblema ka sa mga pang-araw-araw na gawain at walang tagapag-alaga (tulad ng malusog na asawa), kausapin ang iyong medikal na koponan tungkol sa mga paraan upang makakuha ng tulong.

Gawing Prayoridad ang Inyong Kalusugan

Ang pagkakaroon ng isang stroke ay nagtataas ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isa pa. Ngunit marami kang magagawa upang mabawasan ang panganib na iyon at mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Mahalaga ang pagkain ay mahalaga: Ang mga prutas, gulay, mga protina, mga butil, at malusog na mga langis ng halaman (tulad ng langis ng oliba) ay matalinong mga pagpipilian. Panoorin ang dami ng taba ng saturated, fried foods, at asukal na kinakain mo. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng magiliw na ehersisyo, masyadong. Itanong kung ano ang maaaring maging ligtas para sa iyo.

Kung inirerekomenda ng iyong doktor ang gamot upang matulungan kang mabawi o bawasan ang mga pagkakataon ng isa pang stroke, dalhin ito bilang itinagubilin. Maaaring kasama dito ang gamot upang kontrolin ang mataas na presyon ng dugo, maiwasan ang mga clots ng dugo, o alisin ang mga mataba deposito na tinatawag na plaques mula sa iyong mga arteries. Kung mayroon kang mga epekto na nakakaabala sa iyo, ipaalam sa iyong medikal na koponan. Ngunit huwag baguhin ang iyong dosis o ihinto ang isang gamot na walang pakikipag-usap sa iyong doktor.

Patuloy

Pangalagaan ang iyong espasyo

Ang pagbagsak pagkatapos ng stroke ay karaniwan - at maaaring mapanganib. Kung mahulog ka at magkaroon ng sakit, bruising, o dumudugo, o hindi nararamdaman, tumawag sa 911 o pumunta sa emergency room kaagad.

Tanungin ang iyong asawa, tagapag-alaga, o ibang tao na:

• Siguraduhin na may isang malinaw, uncluttered landas sa anumang lugar na kailangan mong pumunta - halimbawa, ang iyong silid-tulugan, banyo, at kusina.
• Ilagay sa mga handrail at iba pang mga aparatong pangkaligtasan - tulad ng nakataas na upuan sa banyo o bangko sa sahig - kung kailangan mo ang mga ito. Siguraduhin na ang lahat ng mga karpet ay naka-angkop sa lugar na may hindi-stick tape o kunin ang mga ito.
• Maglagay ng anti-slip mat o strips sa iyong bathtub.

Dapat din kayong magsuot ng mga di-skid sapatos sa paligid ng bahay, at gumawa ng isang puntong hindi nagmamadali. Ang paglipat ng dahan-dahan at maingat ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang talon at iba pang mga pinsala.

Magtrabaho sa Pros

Ang pagiging sa bahay ay hindi nangangahulugang ikaw ay nasa sarili mo. Habang nagbabalik ka, maaari kang gumana sa ilang mga tao na makatutulong:

• Ang isang speech o speech therapist ay makakatulong sa iyo na makipag-usap at magtrabaho sa iyong memorya. Ang speech therapist ay makakatulong din sa iyo sa pagkain at paglunok.
• Ang isang pisikal na therapist ay makatutulong sa iyo na palakasin ang iyong mga kalamnan, mabawi ang balanse, at ligtas na gumalaw.
• Ang isang occupational therapist ay maaaring gumawa ng mga pagbabago sa paligid ng iyong bahay (at opisina), at magturo sa iyo ng mga bagong paraan upang gawin araw-araw na mga bagay tulad ng pagkain at paglilinis.
• Ang iyong doktor o medikal na koponan ay makakatulong sa anumang mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa stroke na maaaring mayroon ka, tulad ng pagkontrol sa iyong pantog o mga bituka. Maaari ring sabihin ng iyong doktor kung at kailan ligtas para sa iyo na humimok muli.

Makipag-usap sa Iba

Ang pagbawi ng stroke ay maaaring maging mabagal at nakakabigo sa mga oras. Ang pakikipag-usap sa iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan o isang propesyonal sa kalusugan ng isip - isang psychologist o tagapayo - ay makatutulong sa iyo na harapin ang iyong mga damdamin. Ang pagsali sa isang grupo ng suporta sa stroke ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng mga tip at matuto ng mga bagong paraan upang gumawa ng mga bagay.

Makipag-usap sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa kung ano ang iyong pakiramdam. Kung hindi pa sila nagkaroon ng stroke, maaaring hindi nila maunawaan kung ano ang iyong pupuntahan maliban kung ibabahagi mo sa kanila.

Patuloy

Huwag Maghintay upang Kumuha ng Tulong

Sa sandaling nagkaroon ka ng isang stroke, ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isa pa ay mas mataas. Kung napansin mo ang alinman sa mga sumusunod na palatandaan, tumawag agad 911:

• Ang iyong mukha ay droops.
• Ang iyong braso ay mahina o iba pang lugar ng iyong katawan ay numb (lalo na sa isang panig).
• Bigla kang magkaroon ng mas mahirap na pakikipag-usap.
• Biglang nalilito ka.
• Mayroon kang mga bagong problema sa pangitain.
• Mayroon kang biglaang at malubhang sakit sa iyong tiyan o sakit ng ulo.
• May dugo sa iyong ihi o suka, o hindi maipaliwanag na dumudugo mula sa iyong mga gilagid o ilong.
• Mayroong hindi maipaliwanag na bruising o pula o kulay-ube na blotches sa iyong balat.