Nakahiga ka sa araw na umaasa na makakuha ng golden tan, ngunit sa halip ay lumakad palayo sa iyong upuan sa lounge na parang isang lobster na naiwan sa palayok na masyadong mahaba.

Sa kabila ng mga babala sa kalusugan tungkol sa pinsala sa araw, marami sa atin ang nagpapailalim pa rin sa ating balat sa mga nasusunog na sinag ng araw.

Mahigit sa isang-katlo ng mga may sapat na gulang at halos 70% ng mga bata ang umamin na nakuha nila ang sunburn sa loob ng nakaraang taon, ayon sa CDC.

Narito kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa kung paano panatilihing ligtas ang iyong balat at kung saan makahanap ng lunas sa araw na lunas kung ikaw ay magtagal sa iyong lounger masyadong mahaba.

Ano ang Nagdudulot ng Sunburn

Alam mo na ang simpleng paliwanag sa likod ng balat ng araw. Kapag ang iyong balat ay nalantad sa sikat ng araw sa loob ng isang panahon, sa huli ay sinusunog ito, nagiging pula at inis.

Sa ilalim ng balat, nagiging mas kumplikado ang mga bagay. Ang araw ay nagbibigay ng tatlong wavelength ng ultraviolet light:

• UVA
• UVB
• UVC

Ang ilaw ng UVC ay hindi umaabot sa ibabaw ng Earth. Ang iba pang dalawang uri ng ultraviolet light ay hindi lamang nakararating sa iyong tuwalya sa beach, ngunit pinasok nila ang iyong balat. Ang pinsala sa balat ay sanhi ng parehong UVA at UVB rays.

Ang sunog ng araw ay ang pinaka-halata na pag-sign na ikaw ay nakaupo sa labas para sa masyadong mahaba. Ngunit ang sun damage ay hindi laging nakikita. Sa ilalim ng ibabaw, ang ultraviolet light ay maaaring makapagpabago sa iyong DNA, bago ang pag-iipon ng iyong balat. Sa paglipas ng panahon, ang pinsala sa DNA ay maaaring mag-ambag sa mga kanser sa balat, kabilang ang nakamamatay na melanoma.

Kung gaano kabilis ang pagsisimula ng sunburn ay depende sa:

• Ang iyong uri ng balat
• Ang intensity ng araw
• Gaano kalaki ang nalantad mo sa araw

Ang isang blonde na buhok, asul na mata ng babae na sunbathing sa Rio de Janeiro ay magpapalaya sa lalong madaling panahon kaysa sa isang olive-complexioned na babae na nakaupo sa isang maaraw na araw sa New York City.

Mga Palatandaan ng Sunburn

Kapag nakakuha ka ng isang sunog ng araw, ang iyong balat ay nagiging pula at nasasaktan. Kung ang pagkasunog ay malubha, maaari kang bumuo ng mga pamamaga ng pamamaga at sunog ng araw. Maaari mo ring pakiramdam na mayroon kang trangkaso - nilalagnat, may mga panginginig, pagduduwal, sakit ng ulo, at kahinaan.

Pagkalipas ng ilang araw, ang iyong balat ay magsisimula ng pagbabalat at pangangati habang sinusubukan ng iyong katawan na alisin ang sarili ng mga selulang nasira ng araw.

Patuloy

Sunburn Relief

Ang paggamot sa balat ng araw ay idinisenyo upang salakayin ang pagkasunog sa dalawang larangan - pagbawas sa reddened, inflamed skin habang pinapagaan ang sakit. Narito ang ilang mga remedyo sa bahay para sa sunog ng araw:

Compresses. Ilapat ang malamig na compresses sa iyong balat o kumuha ng isang cool na paliguan upang aliwin ang paso.

Cream o gels. Upang alisin ang siksik sa iyong sunog ng araw, malumanay na kuskusin sa cream o gel na naglalaman ng mga sangkap tulad ng:

• Menthol
• Camphor
• Aloe

Ang pagpapaputi ng cream ay unang gagawing mas mainam sa iyong sunburn na balat.

NSAIDs. Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot, tulad ng ibuprofen o naproxen, ay maaaring makapagpapawi ng pamamaga ng sunburn at sakit sa buong katawan.

Manatiling hydrated. Uminom ng maraming tubig at iba pang mga likido upang hindi ka mawawalan ng tubig.

Iwasan ang araw. Hanggang sa ang iyong sunburn ay magpagaling, manatili sa labas ng araw.

Maaari mong gamutin ang sunog ng iyong sarili. Ngunit tumawag sa tulong ng isang doktor kung mapapansin mo ang alinman sa mga mas malubhang sintomas ng sunog sa araw:

• Lagnat ng 102 degrees o mas mataas
• Mga Chills
• Malubhang sakit
• Sunburn blisters na sumasaklaw sa 20% o higit pa sa iyong katawan
• Ang dry mouth, uhaw, pagbaba ng pag-ihi, pagkahilo, at pagkapagod, na kung saan ay mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig

Pag-iwas sa Sunog ng Araw

Narito ang ilang tip para mapanatiling ligtas ang iyong balat kapag nasa labas ka:

Panoorin ang orasan. Ang sinag ng araw ay pinakamatibay sa pagitan ng 10 a.m. at 4 p.m. Kung hindi ka maaaring manatili sa loob ng bahay sa panahong iyon, hindi bababa sa mga makulimlim na lugar.

Magsuot ng tamang damit. Kapag kailangan mong maging sa labas, magsuot ng sun-protective clothing, tulad ng:

• Ang isang malawak na brimmed na sumbrero
• Isang mahabang manggas shirt at pantalon
• UV-blocking sunglasses

Gumamit ng sunscreen. Takpan ang anumang nakalantad na lugar ng balat nang libre nang hindi bababa sa 1 onsa ng malawak na spectrum na sunscreen. Ito ay nangangahulugan ng sunscreen na pinoprotektahan laban sa parehong UVA at UVB ray.

Ang sunscreen ay dapat magkaroon ng sun protection factor (SPF) ng hindi bababa sa 30. Sundin ang mga tip na ito para sa pag-apply ng sunscreen:

• Ilapat ang sunscreen tungkol sa 30 minuto bago ka pumunta sa labas.
• Gumamit ng sunscreen kahit na sa mga araw na ulap sapagkat ang UV rays ay maaaring tumagos ng mga ulap.
• Muling mag-apply araw-araw sa bawat dalawang oras - o mas madalas kung ikaw ay nag-aalis ng mabigat o swimming.

Susunod na Artikulo

Ingrown Hair

Gabay sa Balat Problema at Paggamot

1. Discolorations ng Balat
2. Mga Talamak na Kundisyon ng Balat
3. Mga Malubhang Problema sa Balat
4. Mga Impeksyon sa Balat