Ni Peter Jaret

Ang mainit na panahon ay madalas na nagmumula ng lunas mula sa soryasis. Ang sikat ng araw ay nakakatulong na mabawasan ang mga patches ng balat, at ang mas mataas na kahalumigmigan ay nakapagpapahina ng dry skin.

Ngunit ang tagsibol at tag-init ay maaari ring gumawa ka ng balisa tungkol sa pagpapakita ng mas maraming mga hubad na balat kapag mayroon kang soryasis. Gamitin ang mga tip na ito para masulit ang araw.

Kumuha ng ilang Sun

Ang sikat ng araw ay ang pangunahing dahilan ng mga sintomas ng psoriasis na mapabuti sa panahon ng tag-init. Sun matalino upang mag-ani ang mga benepisyo:

• Sunbathe para sa mga 5 minuto sa isang araw. Unti-unti dagdagan ang oras hanggang 15 minuto. Ilagay ang sunscreen sa lahat ng bahagi ng iyong katawan maliban sa iyong mga patch sa psoriasis.
• Ang pagkuha ng nasusunog ay maaaring mag-trigger ng mga flare, kaya hindi kailanman mag-sunbathe para sa higit sa 15 minuto.
• Kung pupunta ka sa araw para sa mas mahaba kaysa sa 15 minuto, ilagay ang sunscreen sa iyong mga patch ng psoriasis. Pumili ng mga tatak na ginawa para sa sensitibong balat. Ang mga ito ay mas malamang na mapinsala ang iyong kalagayan.

Pumunta para sa isang Lumangoy

Ang paglangoy, lalo na sa tubig sa asin, ay lumalabas sa patay na balat at nagpapabuti sa hitsura ng soryasis.

Gayunpaman, ang parehong asin tubig at chlorinated tubig ay maaaring umalis sa balat dry at patumpik-tumpik. Pagkatapos ng paglangoy, banlawan nang mabuti at ilagay sa isang banayad na moisturizer.

Patuloy

Palamig ka muna

Ang init at pawis ay maaaring mas malala ang iyong psoriasis, lalo na sa iyong mukha at anit.

Ang air conditioning ay maaaring makalikom sa iyo mula sa pagpapawis, ngunit ito ay may kaugaliang maalis ang iyong balat. Kung gumastos ka ng maraming oras sa air conditioning, moisturize sa isang mabigat na krema o pamahid isang beses o dalawang beses sa isang araw.

Magsuot ng Loose, Breathable Clothing

Kung nais mong itago ang isang flare-up o kamakailan mo ay nagkaroon ng isang paggamot na tinatawag na phototherapy, cover up. (Ang Phototherapy ay maaaring maging sanhi ng iyong psoriasis mas masahol pa para sa isang maikling panahon. Ang iyong balat ay maaaring maging pula at makati.)

Magsuot ng maluwag-angkop, sun-protective cotton cloth. Ang White ay isang mahusay na kulay kung mayroon kang anus soryasis dahil itinatago nito ang mga natuklap.

Pigilan ang kagat ng Insekto

Ang mga kagat mula sa mga lamok at iba pang mga insekto ay maaaring magpalubha ng soryasis - kaya maaari ang mga repellent ng insekto na may DEET.

Upang protektahan ang iyong sarili, magsuot ng mahabang manggas na may mahabang pantalon, at manatili sa loob ng bahay sa dapit-hapon, kapag ang mga insekto ay pinaka-aktibo.

Ang mga candronella candles ay maaaring makatulong na panatilihing malayo ang mga lamok. Kung kailangan mo ng isang repellent, subukan ang isang mas bagong tatak na may kaunti o walang DEET. Tanungin ang iyong dermatologist para sa rekomendasyon.

Patuloy

Kumuha ng Bakasyon Mula sa Stress

Ang pagkabalisa ay nagpapalala ng mga sintomas. Samantalahin ang mga bagay na makapagpapagaan ng stress. Pumunta sa isang bakasyon at umalis sa trabaho at ang mga presyon sa likod. Sa bahay, gawin ang mga bagay na makatutulong sa iyo na magrelaks - baka pumunta para sa isang paglalakad o magtrabaho sa hardin. Parehong ikaw at ang iyong soryasis ay magkakaroon ng magandang tag-init.

Susunod Sa Buhay & Pagkaya sa Psoriasis

Psoriasis sa Fall and Winter