Ni Rachel Reiff Ellis

Ang mga problema sa kontrol ng pantog ay hindi isang bagay na gusto ng mga tao na pag-usapan, ngunit maraming tao ang may mga ito. Milyun-milyong mga matatanda ng U.S. ay may sobrang aktibong pantog (OAB). At marami sa kanila ay nakikitungo din sa kawalan ng pagpipigil - ang pagkawala ng control ng pantog na humahantong sa pagtulo.

"Maaaring maiwasan nila ang pakikilahok sa ilang aktibidad dahil sa takot na hindi sila malapit sa banyo at maaaring magkaroon ng aksidente," sabi ni Margaret Mueller, MD, katulong na propesor sa Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Kadalasan, naririnig ko na sinasabi ng mga tao na ang kanilang pantog ay namamahala sa kanilang mundo. '"

Kontrolin ang mga hakbang na ito:

1. Tandaan.

Panatilihin ang isang talaarawan kung gaano kadalas ikaw ay pagpunta sa banyo at ang lahat ng iyong pagkain at pag-inom. I-record kung anong oras ng araw ang pinakamalakas mo. Ang impormasyon na ito ay makakatulong sa iyo at sa iyong doktor makakuha ng isang mas mahusay na larawan ng kung ano ang nangyayari.

2. Panoorin ang iyong tubig.

Ang sobrang tubig ay maaaring maging mas malala ang mga problema sa pantog. Subalit ang pag-inom ng masyadong maliit ay maaaring mag-alis ng tubig sa iyo, at na maaaring makagalit iyong pantog. Kailangan mong mahanap ang tamang halaga para sa iyo. Ito ay naiiba para sa lahat, ngunit karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng tungkol sa 48 ounces sa isang araw. "Sinasabi ko sa mga pasyente na dapat silang magkaroon ng kahit na ilang dilaw sa kanilang ihi," sabi ni Margie Kahn, MD, associate na klinikal na propesor ng urolohiya sa Tulane School of Medicine.

3. Ilayo ang iyong pantog.

"Ang pag-aaral ng pantog ay nagsasangkot ng pag-aaral na 'hawakan' na at mas mahaba," sabi ni Kahn. Pumili ng isang hanay ng dami ng oras upang maghintay sa pagitan ng mga banyo biyahe, at pagkatapos ay dahan-dahan taasan ito. Mabagal, ang iyong pantog ay maaaring matuto na humawak ng higit pa ihi.

4. Mag-drop ng ilang pounds.

Ang pagdadala ng sobrang timbang ay naglalagay ng karagdagang presyon sa iyong pantog. Ang pagkawala ng timbang ay nagbibigay-daan sa pag-load sa iyong pantog at sa mga kalamnan na pumapalibot dito.

5. Ang mga pagsasanay ay maaaring makatulong sa iyo.

Ang mga ehersisyo ng Kegel - ang pagbaluktot at paglalabas ng iyong mga pelvic muscles - ay makakatulong sa iyo na mahuli ang pee sa iyong pantog. Ngunit hindi sila para sa lahat. "Kung minsan ang mga pelvic floor muscles ay hindi mahina, sa katunayan, ang mga ito ay kabaligtaran lamang," sabi ni Mueller. Kung ganoon ang kaso, sabi niya, ang Kegels ay maaaring maging mas malala ang mga problema sa pantog. Kaya suriin muna sa iyong doktor.

Patuloy

6. Iwasan ang mga nag-trigger.

Ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring gumawa ng mga problema sa kontrol ng pantog na mas malala. Ang caffeine, carbonated na inumin, at mga maanghang na pagkain ay maaaring mapataas ang pagtulo para sa ilang mga tao. Ang alkohol ay maaaring gumawa ng sobra sa iyo, at ang paninigarilyo ay maaari ring mag-trigger ng pagganyak na pumunta.

7. Suriin kung anong gamot ang iyong ginagawa.

Kung ikaw ay nasa gamot para sa iba pang mga kondisyon, suriin sa iyong doktor upang makita kung ang mga problema sa kontrol ng pantog ay maaaring isang side effect. Ang ilang mga gamot, kabilang ang mga over-the-counter na gamot sa allergy, mga relaxant ng kalamnan, at diuretics, ay maaaring maging sanhi ng pagtulo.

8. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot upang matulungan ang iyong OAB.

Kung wala nang ibang ginagawa, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot. Ngunit maaari silang magkaroon ng mga side effect tulad ng dry mouth, constipation, o blurred vision. Kailangan mong magpasya kung ang mga benepisyo ay nagkakahalaga para sa iyo.

Botox ay maaaring maging isang pagpipilian para sa iyo. Ito ay inaprubahan bilang isang paggamot para sa mga problema sa kontrol ng pantog. Ang iyong doktor ay injects ito diretso sa iyong kalamnan pantog. "Ang pamamaraan ay tatagal lamang ng ilang minuto at tumutulong upang makontrol ang mga sintomas para sa mga 6-12 na buwan," sabi ni Mueller.

Sa ilang mga kaso, ang mga problema sa kontrol ng pantog ay ginagamot sa operasyon, ngunit ito ay bihirang. Makipag-usap sa iyong doktor upang matuto nang higit pa.