Sa pamamagitan ni Paige Fowler

Ang iyong relasyon ay makakakuha ng tulong kapag binuksan mo ang iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa mga paraan na nakakaapekto sa iyo ang mga rheumatoid arthritis. Ang isang maliit na tuwid na pahayag ay tumutulong sa mga tao na maunawaan kung ano ang iyong ginagawa.

"Hindi alam ng mga tao ang tungkol sa rheumatoid arthritis tulad ng iba pang mga karaniwang kondisyon tulad ng sakit sa puso o kanser sa suso," sabi ni Elaine Husni, MD, direktor ng Arthritis & Musculoskeletal Treatment Center sa Cleveland Clinic. Kaya ang mga taong may RA, sabi niya, ay maaaring kailanganing ipaliwanag sa iba kung ano ang tungkol dito.

Ilarawan ang iyong Kondisyon

Si Andrew Lumpe, 55, ng Seattle ay na-diagnosed na may RA noong 2009. Napag-alaman niya na ang pagtuturo ng mga kaibigan, lalo na ang mga taong hindi niya nakita sa isang sandali, ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba.

"Sasabihin ko na ang RA ay isang sakit na autoimmune at ihambing ito sa iba tulad ng lupus, multiple sclerosis, o uri ng diyabetis," sabi niya. "Ang karamihan sa mga tao ay maaaring magkaugnay sa mga ito at alam kung gaano sila kaseryoso at mas mahusay ang kahulugan ng kung ano ang nararanasan ko. Kung hindi, sa palagay nila ito ay arthritis tulad ng kanilang lola, ngunit marami ang naiiba."

Patuloy

Sa simula pa, maraming tao na may rheumatoid arthritis ay hindi nagpapakita ng maraming pisikal na palatandaan. "Kung gayon ang mga tao ay maaaring makakita sa iyo at sa tingin mo ay maganda, kaya dapat kang maging mabuti. Sinasabi ko sa aking mga pasyente na OK lang na sabihin sa mga tao na kailangan mong magpabagal," sabi ni Husni.

Halimbawa, ang iyong mga joints ay maaaring makaramdam ng masyado sa umaga, at maaaring tumagal ng ilang oras upang umalis mula sa kama at simulan ang iyong araw. "Makipag-usap sa iyong makabuluhang iba pang tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa umaga at kung ano ang maaari niyang gawin upang makatulong sa iyo," sabi ni Husni.

Halimbawa, maaaring kailanganin mong hilingin sa iyong kapareha na alagaan ang mga bata kapag nagsisimula ang araw. O kung gusto ng mga kaibigan na gawin ang isang aktibidad, ipaliwanag sa kanila na ang mga umaga ay mahirap para sa iyo at sa tanghali ay magiging mas mabuti.

Maging tapat

Si Anna Marie Meyer, 55, na naninirahan sa Portland, OR, ay alam mismo ang kahalagahan ng pagiging tapat. Nasuri siya sa RA noong 2011.

Patuloy

"Gustung-gusto ko ang pag-host ng iba sa aking tahanan," sabi niya. "Gusto kong gumawa ng isang pitong kurso na pagkain at gamitin ang china at kristal, ngunit hindi ko na magagawa iyan. Ngayon hinihiling ko sa mga kaibigan na magdala ng mga pinggan para sa isang potluck. kunin ang basura o maghugas ng mga pinggan. "

Isa sa mga hamon sa RA ay maaaring mahirap gawin ang mga plano. Maaaring hindi mo alam kung ano ang madarama mo araw, linggo, o buwan. "OK lang na pabagalin at muling ayusin ang mga bagay," sabi ni Husni.

"Maaaring kailanganin mong ipaliwanag sa iba pang mga tao na ikaw ay dumaan sa isang flare, ngunit ikaw ay bumalik sa aksyon kapag ito ay nalutas. Maaari mong sabihin, 'Hindi ko sinasabi' hindi 'magpakailanman, ngayon lamang, ngunit Gustung-gusto kong magkasama kapag mas maganda ang pakiramdam ko. '"

Sinabi ni Meyer na kapag kailangan niyang i-undo ang isang imbitasyon, humingi siya ng isang pag-ulan. "At pagkatapos ay sundin ko kapag ako ay mas mahusay na pakiramdam."

Patuloy

Panatilihin ang Mga Kaibigan at Pamilya sa Loop

Si Lumpe, ama ng apat, ay nagsabi na bukas siya sa kanyang pamilya. "Sinadya kong alisin ang aking gamot sa mesa ng kusina at dalhin ito sa harap ng aking mga anak," sabi niya. "Nakita nila na ako ay naglagay ng iniksyon sa aking tiyan, kinuha ko ang aking mga anak sa akin sa sentro ng pagbubuhos. Hindi ko sinisikap na itago ito sa lahat. Nagpapakita ito sa kanila ng kabigatan ng sakit."

Nalaman niya na nakatulong ito sa kanyang mas matandang mga anak, na nasa kanilang edad na 20, ay nagiging mas sensitibo sa kanyang ginagawa. "Papunta sila sa bahay at tumulong sa mga pag-aayos ng bahay o iba pang mga bagay na hindi ko magagawa."

Sinasabi din niya na makatutulong na bigyan ang iba ng maikling paliwanag kung bakit ka gumagawa ng isang bagay na maaaring hindi karaniwan.

"Kung nasa isang pulong ako, baka kailangan akong tumayo at magpalipat-lipat," sabi ni Lumpe. "Sa halip na ito ay mahirap, sasabihin ko lang, 'Hindi ako maaaring manatili sa isang posisyon na mahaba o matigas kaya kailangan kong lumipat.'"

Patuloy

Nagkaroon din ng mga oras kung kailan siya at ang kanyang asawa ay may mga bisita sa paglipas at siya ay kailangang matulog nang maaga dahil siya ay nasasaktan o siya ay pagod.

"Sasabihin ko sa kanila na marami akong sakit kaya kailangan kong umakyat sa itaas at matulog, ngunit malugod silang manatili hangga't gusto nila," sabi niya. "At karaniwan nang ginagawa nila."

Tandaan na ang iyong doktor ay maaari ring makatulong sa iyo na mahanap ang mga tamang salita kung kailangan mong sabihin sa mga tao tungkol sa iyong kalagayan.

"Bilang mga doktor, hinihiling namin ang tungkol sa iyong mga kasukasuan at mga kaugnay na sintomas dahil gusto naming tiyakin na ang mga gamot na iyong ginagawa ay gumagana," sabi ni Husni. "Ngunit mayroon din kaming maraming karanasan sa pakikipag-usap tungkol sa sakit sa iba. Kung sa palagay mo ay hindi mo alam kung paano makipag-usap tungkol sa isang bagay, maaari kang magbigay sa iyo ng ilang mga kasanayan o suhestiyon na makatutulong."