Ni Brenda Conaway

Kung ikaw ay nagmamalasakit sa isang nakaligtas na stroke, maaari kang magkaroon ng maraming mga katanungan tungkol sa kung ang iyong minamahal ay mabawi at kung ano ang kanyang mga pangangailangan ay magiging sa mga buwan at mga taon sa hinaharap. Maaari ka ring mag-alala tungkol sa kung paano mo pamahalaan sa iyong bagong tungkulin.

"Ang pag-aalaga ay maaaring maging isang malaking pagkarga sa balikat," sabi ni Maggie Fermental, RN, isang nars ng stroke sa Beth Israel Deaconess Medical Center sa Boston. Noong una ay isang OR nurse, si Fermental ay nagkaroon ng stroke sa edad na 31 mula sa isang taglagas habang ang ice skating. Siya ngayon ay pinapayuhan ang mga nakaligtas na stroke at ang kanilang mga pamilya. "Hindi lamang ang mga tagapag-alaga ay nagpapatuloy na tuparin ang kanilang papel sa pamilya, kailangan din nilang pangalagaan ang nakaligtas at gawin din ang papel ng taong iyon," sabi ni Fermental. "Maaari itong maging napakalaki."

Sa U.S., mahigit sa 50 milyong tao ang nagbibigay ng pag-aalaga sa isang minamahal na may kapansanan o karamdaman. Saanman mula sa 59% hanggang 75% ng mga tagapag-alaga ang mga babae, at karamihan ay nagmamalasakit sa isang mas lumang magulang. Gayunpaman sa kabila ng mga hamon ng caregiving, maraming tao ang nag-uulat na mas pinahahalagahan nila ang buhay at positibo ang pakiramdam tungkol sa pagiging makatutulong.

Bilang tagapag-alaga, maaari itong maging madali upang gawing pokus ang iyong buhay sa iyong mahal sa buhay. "Kailangan din ng mga tagapag-alaga na pangalagaan din nila," sabi ni Fermental. "Ang mga taong nararamdaman ay obligado na gawin ang lahat, ngunit mahalaga na humingi ng tulong. Hindi mo magagawa ito nang mag-isa." Narito ang ilang mga mungkahi na makatutulong sa iyo na balansehin ang mga pangangailangan ng nakaligtas na stroke sa iyong sariling kalusugan at kaligayahan.

Unang Mga Hakbang para sa mga Tagapag-alaga

Sa unang linggo pagkatapos ng stroke, magkakaroon ka ng maraming upang matuto at masuri habang tinitingnan mo ang hinaharap.

Turuan ang iyong sarili. "Ang isa sa mga pinakamalaking hadlang para sa mga tagapag-alaga ay ang kaalaman," sabi ni Richard C. Selenick, MD, direktor ng medikal para sa HealthSouth RIOSA sa San Antonio, Texas. Si Selenick ay editor din sa chief para sa HealthSouth Press at may-akda ng Buhay na may Stroke: Isang Gabay para sa mga Pamilya.

Maaaring magkaroon ng maraming upang matuto, kaya samantalahin ang bawat pagkakataon upang malaman ang tungkol sa stroke at ang kalagayan ng iyong mahal sa buhay at pagbabala. Makilahok sa mga grupo ng suporta o mga programa na inaalok ng ospital. Makipag-usap sa pangkat ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa kung ano ang magiging proseso ng pagbawi at rehabilitasyon ng stroke. "Kung mas marami kang natututunan," sabi ni Selenick, "mas mahusay kang mag-aalaga sa iyong minamahal."

Patuloy

Tumingin sa coverage ng seguro at masuri ang iyong mga pananalapi. Saklaw ng Medicare at / o segurong pangkalusugan ang karamihan sa mga gastos sa ospital at rehabilitasyon. Gayunpaman, maaaring may mga paghihigpit sa kung aling mga pasilidad at provider ang sakop. Kaya siguraduhing alamin kung ano ang sakop at kung ano ang maaaring kailanganin mula sa mga bulsa na pagbabayad. Tandaan din na habang ang iyong minamahal ay nakakakuha ng mga kakayahan o hindi na umuunlad, ang saklaw ay maaaring magbago o huminto. Ang departamento ng serbisyong panlipunan ng ospital o isang tagapamahala ng kaso ay maaaring makatulong sa iyo na makipag-ayos sa madalas na komplikadong mundo ng seguro at tuklasin ang iba pang mga pagpipilian kung kailangan mo ng karagdagang tulong.

Makilahok sa rehabilitasyon ng stroke. Dumalo ka ng ilang mga sesyon ng therapy upang maaari mong suportahan ang iyong minamahal sa panahon ng pagbawi ng stroke. Hikayatin ang nakaligtas na stroke na magsanay ng mga bagong kasanayan, ngunit huwag kang laging tulungan. "Huwag kayong labis," sabi ni Fermental. "Maging suportado, at payagan ang mga nakaligtas na gumawa ng mga bagay para sa kanilang sarili." Kahit na ang maliliit na mga kabutihan ay makakatulong sa iyong minamahal na maging higit na mapagkakatiwalaan sa sarili at tiwala.

Tayahin ang mga pangangailangan ng iyong mga mahal sa buhay pati na ang iyong kakayahang matugunan ang mga ito. Ang koponan ng pangangalagang pangkalusugan ng stroke survivor ay makakatulong sa iyo na matukoy kung anong uri ng tulong ang kinakailangan. Kadalasan kailangan ng tagapag-alaga na:

• magbigay ng personal na pangangalaga tulad ng bathing at dressing
• coordinate ng mga pangangailangan sa pangangalaga sa kalusugan kabilang ang mga gamot at mga appointment sa doktor at rehab
• pamahalaan ang mga pondo at seguro sa pagsakop
• tulungan ang nakaligtas na mapanatili at dagdagan ang kanyang kakayahang gumana

Tandaan na hindi mo magagawa ang lahat. Sikaping maging makatotohanan sa iyong sarili tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin at kung ano ang maaaring kailanganin mo ng tulong.

Pagdating ng Bahay Pagkatapos ng isang Stroke

Kapag ang iyong minamahal ay umalis sa ospital, ang katotohanan ng sitwasyon ay maaaring magsimulang lumubog sa iyong dalawa. Narito ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang habang kinukuha mo ang iyong mga bagong tungkulin.

Isaalang-alang ang kaligtasan. Tanungin ang occupational therapist kung kailangan mong gumawa ng kahit ano upang gawing mas ligtas ang tahanan. Maaaring kailanganin mong ilipat ang kwarto sa isa pang palapag upang maiwasan ang mga hagdan, alisin ang mga basahan upang maiwasan ang pagbagsak, o ilagay ang mga grab bar at upuan sa banyo at shower.

Patuloy

Maging handa para sa pag-uugali o mga pagbabago sa mood. Ang pagkalugi mula sa stroke, maging pansamantala o permanenteng, ay maaaring nakapipinsala sa nakaligtas. "Mayroong maraming mga emosyon na i-crop up pagkatapos ng isang stroke," sabi ni Fermental. "Subukan mong huwag sabihin sa iyong minamahal na alam mo kung ano ang nararamdaman nila, dahil talagang hindi mo alam," sabi niya. Sa halip, ihandog ang iyong pag-ibig, pagtitiis, at suporta. Maaaring mahirap makita ang isang minamahal na nagdurusa, ngunit ang pagdadalamhati ay isang kinakailangang hakbang patungo sa pagtanggap ng buhay pagkatapos ng stroke.

Maging sa pagbabantay para sa depression. Ang mga nakaligtas sa stroke ay nasa panganib para sa depression - mula 30% hanggang 50% ang apektado. Maaaring makagambala ang depresyon sa pagbawi ng iyong mahal sa buhay. Tanungin ang kanyang doktor kung ano ang hahanapin at maghanap ng paggamot kaagad kung makakita ka ng mga palatandaan ng depression.

Alamin ang mga kadahilanan ng panganib para sa pangalawang stroke. Ang pagkakaroon ng stroke ay naglalagay ng mga nakaligtas sa isang mas mataas na panganib para sa isang ikalawang stroke, kaya mahalaga na makatulong na mabawasan ang panganib na iyon. Maghanda ng malulusog, mababang taba na pagkain, hikayatin ang ehersisyo, gawin ang iyong tahanan ng isang zone na walang paninigarilyo, at siguraduhin na ang iyong minamahal ay tumatagal ng mga gamot na inireseta at pinapanatili ang mga appointment sa doktor.

Humingi ng tulong mula sa labas ng mga mapagkukunan. Ang pagkuha ng tulong sa labas ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa iyong kakayahang balansehin ang iyong buhay sa mga pangangailangan ng iyong mga mahal sa buhay. Maaaring bigyan ka ng oras ng pag-aalaga ng respite upang makapagpahinga at makapagpapalakas. Ang mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan ay maaaring makapasok ng ilang oras sa isang linggo, o maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang tagapagbigay ng pangangalaga. Maaaring kabilang sa iba pang mga uri ng tulong ang mga serbisyo sa bahay, pangangalaga sa araw ng pang-adulto, Mga pagkain sa Gulong, at mga serbisyo sa transportasyon.

Makakahanap ka ng mga serbisyo sa iyong lugar sa pamamagitan ng pagpunta sa site ng Eldercare Locator na pinapanatili ng U.S. Administration on Aging. Ang Family Caregiver Alliance ay nagpapanatili rin ng isang web site kung saan makakahanap ka ng impormasyon at mga mapagkukunan para sa mga tagapag-alaga. Maaari mo ring kontakin ang Family Caregiver Alliance sa pamamagitan ng telepono sa (800) 445-8106.

Matuto nang sabihin "oo." "Kung tanungin kayo ng mga kaibigan kung makatutulong sila, palaging dalhin ito dito," sabi ni Selenick. "Kung hindi mo na kailangan ng tulong kaagad, tingnan kung handa silang gumawa sa isang partikular na bagay sa ibang pagkakataon." Baka gusto mong maghanda ng isang listahan nang maaga sa iba't ibang mga gawain ng mga tao na maaaring gawin - mula sa grocery shopping at gawaing-bahay upang makatulong sa pamamahala ng mga pananalapi at kahit na nagbibigay ng pag-aalaga.

Patuloy

Pag-aalaga sa Iyong Sarili

Kung mas pinapahalagahan mo ang iyong sarili, mas mahusay na mapapahalagahan mo ang iyong minamahal. Ang pagwawakas ng iyong sarili ay hindi magpapahintulot sa iyo na magbigay ng pasyente, mapagmahal na tulong na nais mong ibigay. Hindi makasarili ang kumuha ng oras para sa iyong mga pangangailangan - mahalaga ito at kapaki-pakinabang, para sa iyo.

Maging mapagpasensya sa iyong sarili. Walang sinuman ang isang perpektong tagapag-alaga ngayon kaysa sa mga ito ay isang perpektong magulang. Hindi mo nagawa ito bago at marami pang mag-aral. Buuin ang iyong mga kasanayan at palakasin ang iyong tiwala sa pamamagitan ng pagkuha ng mga klase ng tagapag-alaga o mga workshop na inaalok sa iyong komunidad.

Huwag mawalan ng iyong buhay. "Ang pagsasaayos sa pagiging tagapag-alaga ay sa ilang mga paraan tulad ng pagkabigla ng pagiging isang magulang," sabi ni Selenick. "Bigla, ang lahat ng iyong oras ay nakatuon sa pagtugon sa mga pangangailangan ng iba, at mahirap na huwag isiping, 'Ano ang tungkol sa akin?'"

Tandaan na mayroon kang karapatan sa iyong sariling oras at gawain. Planuhin ang oras at muling magkarga ang iyong mga baterya sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga paboritong pastimes. Napakahalaga na huwag ihiwalay ang iyong sarili. Kaya gumawa ng oras upang makipag-usap sa at bisitahin ang mga kaibigan.

Tumutok sa iyong pisikal na kalusugan. Huwag pansinin ang maliliit na alalahanin sa kalusugan, at siguraduhing makakuha ng regular na naka-iskedyul na pagsusuri at mga pagsusuring pangkalusugan. Matuto nang malusog na paraan upang mapangasiwaan ang stress at magpahinga. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, at sapat na pagtulog ay makatutulong sa iyo upang mapanatili ang iyong lakas.

Tumutok sa iyong emosyonal na kalusugan. Hayaan ang iyong sarili na makaramdam ng bigo, galit, at malungkot, at ibahagi ito sa iba maliban sa iyong minamahal. Ang mga pakiramdam na ito ay normal, at upang hindi manatili sa kanila, kailangan mong ipahayag ang mga ito. Ito ay kung saan ang mga kaibigan at grupo ng suporta ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga tagapag-alaga ay nasa peligro din para sa depression, lalo na kung ang survivor ay may demensya. Ang depression ay tumugon nang mahusay sa paggamot, kaya makipag-usap sa iyong doktor kung sa palagay mo ay maaaring ikaw ay nalulumbay.

Kumuha ng suporta. Upang makahanap ng grupo ng suporta na malapit sa iyo, tawagan ang iyong lokal na ospital o maghanap ng online para sa "support ng tagapag-alaga." Makakahanap ka ng mga online support group pati na rin ang mga lokal na pagpupulong sa iyong lugar. Ang pakikipag-usap sa iba pang mga tagapag-alaga ay maaaring makatulong sa iyo na huwag mag-iisa nang mag-isa at magbigay ng pagkakataon na magbahagi ng mga mapagkukunan at mga tip sa pag-aalaga.

Tandaan na tumawa. Ang katatawanan ay maaaring ang iyong pinakamahusay na pagtatanggol laban sa mga mahirap na sitwasyon at damdamin. Nagdadala ka ng mabigat na pagkarga at nararapat tumawa at makaramdam ng kagalakan, kaya mahalaga na manatiling bukas sa mabubuting bagay na ibinibigay ng buhay.