Ni Arthur Allen

Gumising ka ba sa umaga na may sakit ng ulo, pakiramdam na parang pagod ka kapag natulog ka? Lumipat ba ang iyong asawa sa silid sa silid, naubos na sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong hagupit, paghapunan, at mabulunan tuwing gabi?

Kung gayon, ikaw ay maaaring magkaroon ng obstructive sleep apnea (OSA) - isang kondisyon kung saan ang mga upper passage ng iyong panghimpapawid na daan ay isara, nakakaabala sa iyong paghinga at pag-aalis ng oxygen hanggang sa gumising ka at simulan ang paghinga muli. Ang apnea ng pagtulog ay nakakaapekto sa higit sa 18 milyong Amerikanong matatanda.

Paano mo malalaman kung mayroon kang apnea ng pagtulog? Ang tanging tunay na paraan ay ang pag-aaral ng pagtulog, isang pagsubok na nagtatala kung ano ang nangyayari habang natutulog ka. Ngunit mayroong ilang karaniwang mga senyales ng sleep apnea, sabi ng mga eksperto.

Sleep Apnea Signs: hilik, Gasping, Sleepiness

Ang tatlong pangunahing babala ng obstructive sleep apnea ay:

• Malakas, patuloy na hilik
• Ang mga pag-pause sa paghinga, sinamahan ng mga paghagupit na episodes kapag natutulog
• Labis na pag-aantok sa oras ng paggising

Dapat bang makita ng lahat ng mga snores ang espesyalista sa pagtulog? Hindi, sabihin ang mga eksperto. "Karamihan sa mga tao na nagngingit ay walang obstructive sleep apnea, ngunit karamihan sa mga tao na may apnea ay naghahampal," sabi ni Robert L. Owens, MD, ng Sleep Disorders Research Program sa Brigham at Women's Hospital sa Boston. Kung mayroon kang matagal na hilik na sapat na malakas upang gisingin ang kasosyo sa kama, kausapin ang iyong doktor.

Tulad ng hilik, ang pinaka-tiyak na pag-sign ng pagtulog apnea - paggising upang huminga - ay madalas na nakasaksi ng kasosyo sa kama. Ang mga taong may apnea ng pagtulog ay madalas na gumising sa loob ng ilang segundo upang huminga sa hangin. Ito ay maaaring mangyari daan-daang beses sa isang gabi sa mga taong may matinding apnea pagtulog, sabi ni Owens.

"Kung may saksi na gumising ka ulit sa gabi, ito ay nagpapahiwatig ng obstructive sleep apnea," ang sabi niya. "Pagdaragdag, nakakuha ako ng mga asawa na may mga maliit na pelikula sa kanilang mga cell phone na nagpapakita kung ano ang hitsura ng kanilang asawa sa gabi. Iyon ay nakakumbinsi. "

Kung hindi ka magkakaroon ng kasamang kama upang mahuli ang iyong paghinga o paghinga sa camera, ang mga tanging palatandaan ng pagtulog apnea na maaari mong mapansin ay ang mga sakit ng ulo ng umaga o matinding pag-aantok sa araw, sabi ni Lisa Shives, MD, direktor ng medikal ng Northshore Sleep Medicine sa Evanston, Ill.

Ginagamit ng mga espesyalista sa pagtulog ang Scale ng Epsworth Sleepiness upang masukat ang pag-aantok sa araw. Ang mga taong may matinding pagtulog na apnea ay malamang na matutulog sa gitna ng mga pagkain o pag-uusap, Sinabi ni Shives. Ang katamtaman na pag-aantok sa araw, gaya ng pagnanais na kumuha ng hapon, ay hindi nangangahulugang mayroon kang nakahahadlang na pagtulog na apnea.

Patuloy

Iba pang mga Palatandaan ng Sleep Apnea: Bibig paghinga at labis na pag-ihi

Kung gisingin mo ang isang napaka-dry na bibig at gummy front na ngipin, maaaring ito rin ay isang palatandaan ng sleep apnea, sabi ni Shives. "Ang aking maliit na parirala ay, 'Napakahirap na huminto sa pamamagitan ng iyong ilong.' Ang mga taong may obstructive sleep apnea ay malamang na matulog sa kanilang bibig bukas."

Pagkatapos ng paggamot na may tuluy-tuloy na positibong daanan presyon ng daanan ng hangin (CPAP) - ang standard na ginto para sa pagpapagamot ng sleep apnea - ang mga pasyente ay nagpapanatili ng kanilang bibig sa gabi, sabi ni Shives.

Ang isang mas karaniwang sintomas ng sleep apnea ay nakakagising na madalas na may desperadong pangangailangan na umihi. Kapag ang paghinga ng isang tao ay nasisira, pinipilit nito ang puso. Ito naman ay nakakaapekto sa isang hormone na karaniwan ay kumokontrol sa produksyon ng ihi sa mga bato, sabi ni Vishesh K. Kapur, MD, MPH, direktor ng medisina ng Sleep Institute sa University of Washington sa Seattle. "Ito ay may posibilidad na mangyari kapag ang obstructive sleep apnea ay sobrang sobra," sabi ni Kapur.

Sa sandaling tinatrato mo ang apnea, sabi ni Shives, "Ang problemang ito ay agad na napawi."

Ang ilang iba pang mga sintomas - tulad ng mas mababang sakit ng threshold, mga pagbabago sa mood o pagkamayamutin, depression, o mga problema na nakatuon - madalas na lumalabas sa mga taong may obstructive sleep apnea. Ngunit hindi sila partikular na magandang mga pahiwatig ng diagnostic, sabi ni Kapur, dahil nauugnay sila sa maraming iba pang mga problema at kundisyon.