Ang stress ay anumang pagbabago sa kapaligiran na nangangailangan ng iyong katawan na gumanti at mag-ayos bilang tugon. Ang reaksyon ng katawan sa mga pagbabagong ito ay may mga pisikal, mental, at emosyonal na tugon.

Ang stress ay isang normal na bahagi ng buhay. Maraming mga kaganapan na nangyayari sa iyo at sa paligid mo - at maraming mga bagay na iyong ginagawa ang iyong sarili - ilagay ang stress sa iyong katawan. Maaari kang makaranas ng mabuti o masamang anyo ng stress mula sa iyong kapaligiran, iyong katawan, at iyong mga kaisipan.

Paano Nakakaapekto sa Kalusugan ang Stress?

Ang katawan ng tao ay dinisenyo upang makaranas ng stress at reaksyon dito.Ang stress ay maaaring maging positibo ("eustress") - tulad ng pagkuha ng isang promosyon sa trabaho o pagbibigay ng mas malaking responsibilidad - pagpapanatili sa amin alerto at handa upang maiwasan ang panganib. Ang stress ay negatibo ("pagkabalisa") kapag ang isang tao ay nakaharap ng mga patuloy na hamon nang walang kaluwagan o pagpapahinga sa pagitan ng mga hamon. Bilang isang resulta, ang mga tao ay nagiging labis na trabaho at ang pag-igting na may kaugnayan sa pagkapagod ay nakabubuo.

Ang pagkabalisa ay maaaring humantong sa mga pisikal na sintomas kabilang ang pananakit ng ulo, sakit na tiyan, mataas na presyon ng dugo, sakit sa dibdib, at mga problema na natutulog. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang stress ay maaari ring magdala o magpapalala ng ilang sintomas o sakit.

Ang stress ay nagiging mapanganib kapag ang mga tao ay gumagamit ng alkohol, tabako, o droga upang subukan upang mapawi ang kanilang stress. Sa kasamaang palad, sa halip na alisin ang stress at ibalik ang katawan sa isang nakakarelaks na estado, ang mga sangkap na ito ay malamang na panatilihin ang katawan sa isang estado ng pagkabalisa at maging sanhi ng mas maraming problema. Isaalang-alang ang mga sumusunod:

• Apatnapu't tatlong porsiyento ng lahat ng mga may sapat na gulang ang nagdurusa ng mga epekto sa kalusugan mula sa stress.
• Ang pitumpu't limang porsiyento hanggang 90% ng lahat ng pagbisita sa opisina ng doktor ay para sa mga karamdaman at reklamo na may kaugnayan sa stress.
• Ang stress ay maaaring maglaro sa mga problema tulad ng sakit ng ulo, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa puso, diabetes, kondisyon ng balat, hika, sakit sa buto, depression, at pagkabalisa.
• Ang Occupational Safety and Health Administration (OSHA) ay nagpahayag na ang stress ay isang panganib sa lugar ng trabaho. Ang stress ay nagkakahalaga ng industriya sa Amerika ng higit sa $ 300 bilyon taun-taon.
• Ang pagkalipas ng buhay ng emosyonal na karamdaman ay higit sa 50%, kadalasang dahil sa talamak, hindi ginagamot na reaksyon ng stress.