Talaan ng mga Nilalaman:
Ang paglipat ng pasulong na may bipolar disorder ay hindi isang mabilis na proseso. Ang oras mula sa aking diagnosis hanggang sa nakarating ako sa paggaling ay higit sa 4 na taon. Ang apat na taon ay isang mahabang oras upang maghintay upang "maging maayos," ngunit maraming mga marker sa kahabaan ng paraan upang ipakita na ikaw ay gumagawa ng progreso.
Una, sa palagay ko mahalaga na tukuyin ang "pagbawi." Para sa akin, ang pinaka-makatotohanang kahulugan ay ang paggasta ng mas maraming oras sa buhay ko kaysa sa pamamahala ng bipolar disorder. Ang Pang-aabuso sa Sangkap at Pangangalaga sa Kalusugan ng Pangkaisipang Kalusugan (SAMHSA) ay tumutukoy sa pagbawi bilang "isang proseso ng pagbabago kung saan pinapabuti ng mga indibidwal ang kanilang kalusugan at kabutihan, namumuhay nang nakatuon sa sarili, at nagsisikap na maabot ang kanilang buong potensyal."
Hindi mahalaga kung anong kahulugan ang pipiliin mo, mahalagang tandaan na ang pagbawi ay hindi nangangahulugan ng paggawa ng pera na gusto namin, pagmamay-ari ng bahay ng aming mga pangarap, o pagtugon sa perpektong kasosyo. Ang mga dakilang hangaring iyon - wala silang gaanong gagawin sa pamumuhay sa pagbawi.
Sa madaling salita, posibleng lubos na pamahalaan ang bipolar disorder at lubos na nahuhulog sa iba pang mga hangarin. Naniniwala ako na mahalaga na huwag itali ang tagumpay sa isang lugar na may tagumpay sa isa pa. Sapagkat ang aking ina ay hindi naging sikat na pintor ay hindi nangangahulugang nabigo siya bilang isang ina.
Patuloy
Mga Tagapagpahiwatig ng Pag-unlad sa Bipolar Disorder
Madalas kong sabihin sa mga tao na pagdating sa pagbawi ng bipolar disorder, ang tanging bagay na mahalaga ay ang paggawa ng pare-parehong pag-unlad. Ang aking ikalawang paboritong piraso ng payo ay walang limitasyon sa oras. Dadalhin ito hangga't kinakailangan, ngunit kung tumuon ka sa paglipat araw-araw, naniniwala ako na makakakuha ng lahat doon.
Lahat ng sinabi nito, nakapagpapatibay na makita ang pag-unlad. Mas madaling makamit ang anumang bagay sa pangalawang pagkakataon. Hindi ito tungkol sa kaalaman o karanasan, alinman. Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng tiwala sa pag-alam na magagawa mo ito. Ang pagkakaroon ng tagumpay ay isang malakas na motivator.
Ang mga paboritong tagumpay ng tagumpay ay simpleng mga bagay, tulad ng pagkuha ng mga gamot tulad ng inireseta, paggawa ng mga appointment sa aking koponan ng paggamot, at pagdating sa oras sa mga appointment na ito. Habang sinasang-ayunan ko ang mga ito ay hindi kapana-panabik, ang pagtatatag ng ganitong uri ng rekord ng track ay mas maraming pag-unlad kaysa sa mga tao na napagtanto.
Bagaman madalas na napapansin bilang patunay ng pag-unlad, ang kalinisan ay isa pang tagapagpahiwatig na ang pag-unlad ay ginagawa. Ang mga taong nalulumbay o may buhok na buhok ay huminto sa paggawa ng mga pangunahing bagay tulad ng pagdidilig, pagsipilyo ng kanilang mga ngipin, pag-aahit, at pagbihis. Kung makakakuha ka ng kama, linisin, at magbihis, iyon ay isang lubos na makabuluhang tagumpay at hindi dapat balewalain.
Ang katotohanan ay ang pamumuhay na rin sa bipolar disorder ay nangangahulugang tuloy-tuloy na ginagawa ang karaniwang araw-araw na gawain. Marami sa mga gawaing iyon ay karaniwan at mayamot. Gayunpaman, mahalaga na maunawaan na kung ikaw ay matagumpay sa minutiae sa buhay, maganda ang ginagawa mo.