Pagkatapos ng stroke, malamang na magkakaroon ka ng ilang mga pisikal na pagbabago sa kung paano ka lumipat, nagsasalita, o nakikita. Ngunit maaari mo ring madama ang mga pagbabago sa iyong damdamin. Ang depresyon at pagkabalisa ay karaniwan, ngunit gayon din ang galit, pagkabigo, kawalan ng pagganyak, o pag-iyak o pagkatawa para sa mga maling dahilan.

Minsan nangyari ito dahil ang stroke ay naging sanhi ng pisikal na pagbabago sa utak. Ngunit maaari ka ring makaramdam ng ilang damdamin dahil sa naapektuhan ng stroke ang iyong buhay o ang iyong mga kakayahan.

Hindi mahalaga kung ano ang nararamdaman mo, ang mga isyu na ito ay mahalaga rin ng iyong pangangalagang medikal. Kapag ang mga emosyonal na problema ay tatagal, maaari nilang makaapekto kung gaano kabilis ka nakakakuha. Kaya alamin ng iyong doktor kung ano ang pakiramdam mo habang nakabawi ka. Magkakaroon siya ng maraming mungkahi na makatutulong sa iyo.

Depression

Maraming tao ang may depresyon sa isang punto pagkatapos ng stroke, karaniwang sa unang taon.

Maaari mong pakiramdam malungkot, walang laman, magagalitin, walang magawa, o walang pag-asa. Maaari kang magkaroon ng mga problema na masyadong natulog o masyadong maliit. Maaaring magbago ang iyong ganang kumain. Maaaring mawalan ka ng interes sa mga bagay na kaisa mo, at maaari kang gumastos ng mas kaunting oras sa mga taong pinapahalagahan mo. Maaari kang makaramdam ng pagod o may sakit ng ulo o sakit na hindi nakakakuha ng mas mahusay na paggamot. Kung iniisip mo ang tungkol sa pagpapakamatay, tumulong agad.

Kahit na sa tingin mo ay mababa, hindi mo maaaring mapagtanto na ikaw ay nalulumbay. Kadalasan, mapapansin ng mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan ang mga palatandaan.

Pagkabalisa

Ito ay isang malakas na pakiramdam ng takot o mag-alala. Ang pagkabalisa ay maaaring makaramdam sa iyo ng panuya, magagalitin, o hindi mapakali. Maaari mong pawis ang higit pa, magkaroon ng mabilis na tibok ng puso, pananakit ng ulo, pagduduwal, pakiramdam nanginginig, at huminga nang hininga.

Karaniwan para sa mga tao na magkaroon ng pagkabalisa at depresyon sa parehong oras pagkatapos ng isang stroke.

Mga Kontrobersiyal na Emosyon

Matapos ang isang stroke, maaaring magkaroon ka ng biglaang, hindi nahuhulaang mga pagbabago sa iyong damdamin. Ito ay tinatawag na pseudobulbar (PBA).

Sa PBA, maaari kang magkaroon ng pagsabog ng emosyon na hindi tumutugma sa sitwasyon na naroroon ka. Maaaring tumawa ka sa isang bagay na malungkot, o umiyak sa isang bagay na nakakatawa. Ang mga pagbabagong ito ay karaniwan para sa mga tao pagkatapos ng isang stroke, ngunit maaari silang maging matigas upang mabuhay. Maaaring madama mo na nawalan ka ng kontrol sa link sa pagitan ng iyong damdamin at kung paano mo ipinapakita ang mga ito.

Kung minsan ang mga tao ay malito sa PBA para sa depression, ngunit ito ay isang hiwalay na kalagayan, kahit na maaari kang magkaroon ng pareho sa parehong oras.

Patuloy

Iba Pang Pagbabago sa Emosyon

Kawalang-interes. Hindi mo maaaring ipahayag ang anumang damdamin sa lahat at walang pagganyak na gumawa ng anumang bagay.

Galit. Maaari kang makipag-usap at kumilos galit, o shut down at hindi ibahagi ang iyong pakiramdam. Ang ilang mga tao ay magiging agresibo matapos ang isang stroke.

Mapusok na pag-uugali. Ang pinsala sa bahagi ng utak na kumokontrol sa pag-uugali ay maaaring magdulot sa iyo ng mga peligrosong bagay o kumilos nang hindi nag-iisip.

Pagalingin ang Iyong mga Emosyon Pagkatapos ng Stroke

Tulad ng paggamot mo para sa mga pisikal na epekto ng iyong stroke, maaari ka ring makakuha ng tulong para sa anumang mga emosyonal na pagbabago na iyong nararamdaman.

Gayundin, tandaan na ang mga pagbabagong ito ay hindi maaaring tumagal magpakailanman, lalo na kung nakakuha ka ng paggamot.

Maghanap ng isang pangkat ng suporta. Kapag nakikipag-usap ka sa iba na may stroke, sa personal man o sa online, malalaman mo na hindi ka nag-iisa. Maaari kang makakuha ng payo at mga tip para sa pagharap sa mga problema na kinakaharap mo. Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga social na koneksyon ay maaaring makatulong sa depression at pagkabalisa pagkatapos ng isang stroke.

Gamot. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng antidepressants upang matrato ang depression. Ang iba pang mga gamot ay maaaring makatulong sa PBA at pagkabalisa.

Therapy at pagpapayo. Ang pakikipag-usap sa isang therapist, psychologist, o tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na matutunan ang mga mabuting paraan upang mahawakan ang damdamin na iyong nararamdaman.

Sikaping manatiling aktibo. Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong kalooban. Ang isang tungkod, brace, o isang walker ay makakatulong kung may problema ka sa pag-ikot pagkatapos ng stroke. Subukan ang paglalakad, paglangoy, o yoga para sa mga mababang epekto na pagsasanay.

Kumain ng tama. Mas mabuti ang pakiramdam mo kung nakakakuha ka ng tamang nutrisyon. Pumili ng mga pagkaing mataas sa omega-3 fatty acids, folic acid, at bitamina B.

Tulong para sa PBA. Kasama ng gamot, maaari mong subukan ang iba pang mga paraan upang mahawakan ang anumang mga mahuhulaan na pagbabago sa iyong mga damdamin.

• Ipaliwanag sa mga tao sa paligid mo na mayroon kang PBA at hindi mo laging makontrol ang iyong mga reaksyon.
• Kapag nararamdaman mo ang isang labanan ng mga luha o pagtawa na dumarating, subukang isipin ang iba pang bagay. Halimbawa, maaari kang tumuon sa pagbibilang ng mga bagay sa paligid ng silid.
• Mamahinga. Masahe kalamnan ng tense, tulad ng mga nasa iyong noo, panga, leeg at balikat.
• Mabagal ang iyong paghinga hanggang ang paghihimok na tumawa o umiyak ay umalis.