1 / 15

Ang iyong Napakagandang Talampakan

Ang mga ito ay madaling ipagwalang-bahala, ngunit mahirap na makarating kahit saan nang wala sila. At kapag nasaktan sila, maaari itong maging matigas na magtuon ng pansin sa iba pa. Kaya palayawin ang iyong mga paa upang panatilihin ang mga ito sa kanilang pinakamahusay na.

Mag-swipe upang mag-advance 2 / 15

Panatilihin ang isang Eye sa mga ito

Ang iyong mga paa ay nakakatakot araw-araw, at ang maliliit na mga problema ay maaaring maging malalaking mga bagay kung hindi mo pinansin ang mga ito. Tingnan ang iyong mga paa sa bawat araw para sa pagbawas, mga sugat, maluwag o kupas na mga kuko ng paa, pamamaga, o mga pantal.

Mag-swipe upang mag-advance 3 / 15

Hugasan ang mga ito

Kapag naglalakad ka, nagtatrabaho sila - at pawis din sila. Kapag ang mga bitak at mga gilid sa pagitan ng iyong mga daliri ay nakulong sa iyong mga sapatos, ang mga ito ay isang mainit at basa-basa na lugar na perpekto para sa fungus. At na maaaring humantong sa mga bagay tulad ng paa ng atleta. Kapag hugasan mo ang iyong mga paa, ang tubig ay hindi dapat masyadong mainit - sa pagitan ng 90 at 95 degrees ay pinakamahusay - at huwag kalimutan upang makakuha ng sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa.

Mag-swipe upang mag-advance 4 / 15

Panatilihin ang Dry

Ito ay maaaring mukhang halata, ngunit maraming mga tao ay hindi tuyo ang kanilang mga paa sa tamang paraan. Ito ay hindi lamang ang mga tops at bottoms: Dapat kang makakuha sa pagitan ng iyong mga paa - kung saan ang fungus ay malamang na magdulot ng mga problema.

Mag-swipe upang mag-advance 5 / 15

Gamitin ang Powder

Pagkatapos mong patuyuin ang iyong mga paa, iwisik ang gawgaw o talcum pulbos sa kanila upang matulungan silang panatilihing tuyo. Kung mayroon kang paa ng atleta o ilang iba pang impeksiyon, maaari mong subukan ang mga espesyal na gamot na pare sa paa na tumutulong sa pangangati.

Mag-swipe upang mag-advance 6 / 15

Huwag Ibabad ang mga ito

Maaaring maging masama ito sa oras, ngunit ang pagsipsip ng iyong mga paa sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa tuyo, basag na balat na maaaring maging sanhi ng sakit, sugat, at kahit impeksiyon. Hugasan, tuyo, pulbos, at ulitin - at iwanan ito. I-save ang pambabad para sa iyong mga beans.

Mag-swipe upang mag-advance 7 / 15

Panatilihing Malambot ang mga ito

Losyon, cream, petrolyo jelly - anuman ang moisturizer na gusto mo - maglagay ng manipis na amerikana nito sa mga tuktok at sa ilalim ng iyong mga paa. Siguraduhin na kuskusin ito sa lahat ng paraan sa at laktawan sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa, kung saan masyadong maraming kahalumigmigan ay maaaring maging sanhi ng problema.

Mag-swipe upang mag-advance 8 / 15

Palamigin ang iyong mga kuko ng paa

Gusto mong i-cut ang mga ito tuwid sa kabuuan. Maaari mong pakinisin ang mga sulok na may isang emery board o kuko ng file, ngunit huwag anggulo ang mga ito. Iyon ay maaaring maging sanhi ng iyong mga kuko ng paa upang lumaki sa iyong balat, na masakit at maaaring humantong sa impeksiyon. Magkaroon ng isang doktor sa paa na pumantay sa kanila kung hindi mo makita, maabot, o madama ang iyong mga paa, o ang iyong mga kuko ng paa ay makapal, dilaw, o lumaki sa iyong balat.

Mag-swipe upang mag-advance 9 / 15

Panatilihin ang Dugo na dumadaloy

Paikutin ang iyong daliri ng dalawang beses sa isang araw para sa 5 minuto sa isang pagkakataon. Ilipat ang iyong mga ankles sa paligid upang makatulong sa higit pa. Huwag mong i-cross ang iyong mga binti para sa matagal na panahon o magsuot ng masikip na medyas - na maaaring magulo sa iyong daloy ng dugo.

Mag-swipe upang mag-advance 10 / 15

Stretch Your Feet

Ang stretch foot at massage - na may bola o roller - ay mabuti para sa iyong mga paa at maaaring makatulong sa pamahalaan ang masakit na mga kondisyon tulad ng plantar fasciitis, isang pinsala sa talampakan ng iyong paa na nagmumula sa labis na paggamit. Makipag-usap sa iyong doktor o pisikal na therapist tungkol sa kung aling mga stretches ang tama para sa iyo.

Mag-swipe upang mag-advance 11 / 15

Smooth Corns and Calluses

Maaari mong gamitin ang isang espesyal na uri ng bato na tinatawag na pumice sa mga ito. Pagkatapos mong maligo o paliguan, kuskusin ang bato malumanay sa lugar. Huwag gupitin ang mga ito o gumamit ng mga plaster ng mais, "likidong mais," o mga lusaw ng kalyo - maaari silang maging sanhi ng impeksiyon. Kung ginawa mo ito bilang bahagi ng isang pedikyur sa isang salon, siguraduhin na ang mga footbath at mga tool ay malinis at ang technician ay naghuhugas ng kanyang mga kamay sa pagitan ng mga kliyente.

Mag-swipe upang mag-advance 12 / 15

Kunin ang Kanan Shoes

Kapag kailangan mo ng isang bagong pares, pinakamahusay na subukan ito sa sa pagtatapos ng araw, kapag ang iyong mga paa ay pinakamalaking. Siguraduhin na mayroong maraming silid para sa iyong mga daliri sa paa at na magkasya sila kapag nakuha mo ang mga ito - hindi inaasahan ang mga ito na "mag-inat." At bilang kaakit-akit na ang mga ito, mataas na takong at sapatos na may matulis paa ay talagang mahirap sa iyong paa.

Mag-swipe upang mag-advance 13 / 15

Maging Aktibo

Ang ilang minuto lamang ng aktibidad sa isang araw ay makakatulong sa iyong daloy ng dugo, na maaaring humantong sa malusog na mga paa. Hindi mo kailangang magpatakbo ng isang marapon, maliban kung talagang gusto mo. Ang paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, sayawan - kahit na paghahardin - ay gagana. Kumuha ng tamang uri ng sapatos para sa suporta para sa iyong aktibidad, at tanungin ang iyong doktor kung hindi ka sigurado kung ano ang tama para sa iyo.

Mag-swipe upang mag-advance 14 / 15

Protektahan ang mga ito Mula sa Mga Sangkap

Panatilihin ang iyong mga paa ligtas mula sa mainit na simento sa tag-init na may sandalyas o sapatos, at protektahan ang mga ito mula sa sunog ng araw. Maraming mga tao ang tumatalakay sa tuktok ng kanilang mga paa kapag inilagay nila ang sunscreen, ngunit iyon ay isang pangkaraniwang lugar upang makakuha ng paso. Sa malamig na taglamig, ang may linya na bota ay ang pinakamatalik na kaibigan ng iyong paa.

Mag-swipe upang mag-advance 15 / 15

Espesyal na Pangangalaga: Diyabetis

Higit na mahalaga ang pag-aalaga ng iyong mga paa kung mayroon kang diabetes, lalo na kung mayroon kang sakit, pamamanhid, pagbabago sa hugis ng iyong mga paa, o mga sugat na hindi gumagaling. Ang kondisyon ay nagpapahina sa daloy ng dugo at maaaring makapinsala sa mga ugat sa iyong mga paa. Maaaring kailanganin mong makipag-usap sa isang doktor sa paa - isang podiatrist - upang matiyak na ginagawa mo ang lahat ng magagawa mo para sa kanila.

Mag-swipe upang mag-advance

Susunod

Pamagat ng Susunod na Slideshow

Laktawan ang Ad 1/15 Laktawan ang Ad

Pinagmulan | Medikal na Pagsusuri sa 12/22/2018 Sinuri ni Carol DerSarkissian noong Disyembre 22, 2018

MGA IMAGO IBINIGAY:

1) Yobro10 / Thinkstock

2) AndreyPopov / Thinkstock

3) offstocker / Thinkstock

4) Dorling Kindersley / Getty Images

5) Donald Iain Smith / Getty Images

6) ColorBlind Images / Thinkstock

7) AndreyPopov / Thinkstock

8) Manuel-F-O / Thinkstock

9) KharitonovaTatiana / Thinkstock

10)

11) Anthony-Masterson / Getty Images

12) Gavin Kingcome Photography / Getty Images

13) ipopba / Thinkstock

14) Deagreez / Thinkstock

15) BELMONTE / edad fotostock

MGA SOURCES:

American Academy of Dermatology: "Manicure and pedicure safety."

American Orthopedic Foot & Ankle Society: "Plantar Fasciitis."

National Institutes of Health: "Plantar Fasciitis: A Concise Review," "Blistex Odor Eaters Medicated Foot - menthol, unspecified form powder," "Take Care of Your Feet for a Lifetime."

CDC: "Pamumuhay sa Diyabetis: Panatilihing Malusog ang Iyong Paa."

Silverman Ankle and Foot: "Sunburnt Feet: Treatment and Prevention."

Sinuri ni Carol DerSarkissian noong Disyembre 22, 2018

Ang tool na ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo. Tingnan ang karagdagang impormasyon.

ANG HANDA NA ITO AY HINDI NAGBIGAY SA MEDICAL ADVICE. Ito ay para lamang sa pangkalahatang layunin ng impormasyon at hindi tumutukoy sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi kapalit ng propesyonal na payo sa medikal, pagsusuri o paggamot at hindi dapat umasa upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan. Huwag pansinin ang propesyonal na medikal na payo sa paghahanap ng paggamot dahil sa isang bagay na nabasa mo sa Site. Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng medikal na emerhensiya, agad tumawag sa iyong doktor o mag-dial ng 911.