Ang pagpaplano ay nagpapanatili sa mga bata na kalmado at komportable - at pinapanatili ang katinuan ng mga magulang.

Ni Jeanie Lerche Davis

Tanungin ang sinumang magulang: Sinuman ang nagdisenyo ng kombo ng kotse-upuan at karerahan ay isang henyo.

Tandaan ang mga "lumang" na araw, ilang taon na ang nakalilipas, nang hindi pa sila makukuha? Andrea McCoy, MD, sigurado. Ang kanyang asawa at napakabatang anak ay nagsakay upang makilala siya sa isang kumperensya. "Siya ay may mga bag na nakabitin mula sa andador, ang upuan ng kotse sa kanyang balikat kasama ang aking anak na lalaki na nakasakay dito - siya ay halos naka-airborn! Ito ay talagang nakikita."

Si McCoy, na pinuno ng pediatric care sa Temple University Children's Hospital sa Philadelphia, ay nagsabi ng paglalakbay kasama ang mga bata maaari maging kasiya-siya.

Pinakamahalaga, "siguraduhing dalhin mo kung ano ang kailangan ng iyong anak sa board - pagkain, inumin, gamot," ang sabi niya. "Ang isang sanggol na hindi komportable, kung sila ay may sakit sa pag-inom, halimbawa, ay magdurusa hanggang sa makarating ka."

Gayundin, magdala ng isang bagay para sa isang sanggol upang magnganga / lunok upang tumulong sa mga pagbabago sa presyon ng hangin. Ang isang sanggol ay maaaring mabusog sa mga panahong ito, sabi ni McCoy.

Isa pang payo: Spring para sa tiket ng eroplano para sa iyong anak. 'Maraming mga pamilya ang ayaw na magbayad para sa kanilang anak, at naiintindihan ko ang mga ekonomiya, "sabi niya." Ngunit ang pagkakaroon ng sapat na puwang ay mahalaga - hindi lamang para sa iyo, kundi para sa mga taong nakapaligid sa iyo. Gayundin, ang isang sanggol ay mas mahusay na protektado sa isang upuan ng kotse at isang upuan ng eroplano, sa halip na sa lap ng magulang. "

Upang makuha ang iyong bakasyon sa tag-init sa isang malusog na simula, narito ang ilang mga tip:

Patuloy

Pack Mindfully

• Magtipon ng mga supply ng first aid - wipes ng kamay, thermometer, aspirin o Tylenol, mga bendahe, antibiotic cream, rubbing alcohol para sa bug bug, lip balm, antidiarrheal, at antacid. Kung ang pagkakasakit ng paggalaw ay isang pag-aalala, tanungin ang iyong doktor tungkol sa gamot. Mayroong parehong over-the-counter at mga pagpipilian sa reseta na magagamit.

• Ang luya na ugat, mga limon na patak, mga peppermint, at mga cracker ng soda ay maaari ring mapababa ang tiyan ng tiyan.

• Ang Melatonin ay maaaring tumulong sa pagtulog at i-cut jet lag (tumagal sa oras ng pagtulog bago, sa panahon, at ilang araw pagkatapos, sumusunod sa lahat ng mga tagubilin).Ang iyong propesyonal sa kalusugan ay makakatulong upang malaman ang tamang dosis at kung ang melatonin ay tama para sa iyo.

Gayundin, kumuha ng bitamina. Ang pagpapanatili ng iyong kaligtasan ay mahalaga. Kakaibang lugar, kakaibang mikrobyo - hindi ka maaaring lumalaban, sabi ni Hyla Cass, MD, katulong na klinikal na propesor ng psychiatry sa UCLA at may-akda ng Natural Highs: Supplement, Nutrition, at Mind-Body Techniques upang Tulungan Mo ang Magandang Magandang Lahat ng Oras. Ang kanyang payo:

• Magdala ng maraming bitamina C, at kumuha ng dalawang gramo (2,000 mg) araw-araw ng ilang araw bago umalis. Ang malalaking dosis ng bitamina C ay natagpuan upang mabawasan ang tagal at kalubhaan ng sipon. Dalhin ang maraming mga bitamina ng mga bata. Ang mga bitamina Kiddy ay naglalaman ng mga sustansya na tumutulong sa balanse ng mood ng isang bata.

• Huwag iiwan ang mga gamot sa isang bukas na maleta sa sahig. Kung mayroon kang mga sanggol o bata, tiyaking ang lahat ng mga gamot ay sinigurado.

Gayundin, i-pack ang mga calming treat. "Sleep, diet, hydration," sabi ni Cass. "Iyon ang tatlong malaki kapag naglalakbay." Pinapayuhan ka niya na maiwasan ang asukal, kapeina, at alkohol - lahat ng ito ay nag-trigger ng adrenaline rushes. Ang bottled water ay ang pinakamahusay na pagpipilian; panatilihin ang ilan sa iyong bag.

Mabilis, malusog, kid-friendly na meryenda:

• trigo crackers

• mani

• string keso

• mahirap na pinakuluang itlog

• karot

Air Travel Tips

Ang isang car seat / stroller combo ay tiyak na gumagawa ng paglalakbay mas madali - at ito ay nagkakahalaga ng investment, kung wala kang isa. Magiging handa ka na kapag naabot mo ang iyong destinasyon sa paglalakbay.

• Magplano upang mag-imbakan ng andador sa board sa gate, at dalhin ang upuan ng sasakyan sa loob.

• Kumuha ng isang bata na sized rolling suitcase para sa mga bata sa paglipas ng 5; Gustung-gusto ng mga bata na tumulong.

• Suriin kung ang airline ay nagbibigay-daan sa isang bassinet sa board at kung ang pagkain ng espesyal na bata ay ibinigay.

• Habang naghihintay para sa iyong paglipad, huwag subukan upang ikulong ang mga bata sa isang upuan maliban kung ito ay masyadong masikip. Pumunta sa window sa window na nanonood ng mga eroplano. O pangasiwaan ang mga ito sa play area sa paliparan.

• Dalhin ang mga bata sa banyo bago sumakay.

• Kung ang sanggol ay nagsimulang magaralgal, maaari niyang i-clear ang kanyang mga tainga mula sa altitude. Ito ay isang mahusay na oras sa nars o bote-feed sa iyong sanggol.

Patuloy

Mga Tip sa Road Trip

Bago ka tumuloy, hayaan ang mga bata na tumakbo nang ilang sandali - upang masunog ang enerhiya. Sa panahon ng paglalakbay, huwag dumadaan sa mga palaruan ng mabilis na pagkain o mga parke. Ang paglalakbay sa mga bata ay lalong kanais-nais sa panahon ng oras ng pagtulog, kapag ang mga magulang ay maaaring tamasahin ang kapayapaan at tahimik.

• I-pack ang mga bagay-bagay sa mga bata sa itaas sa puno ng kahoy upang madali itong mapuntahan sa ruta. Mag-imbak ng mga laruan sa slip na takip na may bulsa na nakabitin sa harap ng upuan.

• Panatilihin ang mga bata sa isang upuan ng kotse (mga uri ng tagasunod ay pinapayuhan para sa mga post-toddler), kasama ang mga maaliwalas na unan at soft cover.

• Hayaan ang mas lumang mga bata mapa ang ruta sa isang maliit na atlas ng kalsada. "OK, mga bata, nasa South Bend kami, ano ang susunod?"

• Magdala ng isang mangkok ng paghahalo sa kaso ng pagkakasakit ng kotse. Isuksok sa isang roll ng mga tuwalya ng papel at maging isang portable na poti para sa mga littlest.

• Magsimula ng isang bagong laro sa kalsada kapag sumiklab ang tempers.

Gawing Masaya ang Trip

Hayaan ang mga bata tingnan ang destinasyon ng lungsod sa Internet at planuhin ang ilang mga paglabas at dapat makita, sabi ni Carol Weston, may-akda ng Para sa mga Kabataan lamang at ang itinuturing na libro ng tinedyer, Si Melanie Martin ay Pupunta sa Dutch. "Ang mga bata ay tulad ng ilang kalayaan ngunit may mga alituntunin tungkol sa minibar."

• Bumili ng isang deck ng mga baraha. "Ang mga ito ay maaaring whipped out kahit saan!" Sabi ni Weston.

• Pack ang kanilang mga paboritong laruan at kumot, sabi ni Cass. Magdala ng maraming underwear at swim suit. "Ang maong at mabigat na mga bagay, baka kailangan mong magastos."

• Pindutin ang library. "Gustung-gusto namin ang mga libro sa tape sa kotse," sabi ni Weston. Inirerekomenda niya ang audiotape ng Ng Mga Mice at Men. Ang kanyang mga batang babae, 12 at 13, ay minamahal din D'Aulaires 'Aklat ng mga Griyegong Mito.

• Ang mga CD ng musika ay isang kinakailangan para sa mga headphone o in-car entertainment. "Ito ay bakasyon ng iyong mga anak, masyadong, kaya maging patas," sabi ni Weston. "Isang maliit na opera, isang maliit na rap. Magdala ng dalawa."

• Lumabas ng mga diaries sa paglalakbay sa simula ng paglalakbay, pinapayo ni Weston. "Maliliit na indibidwal na mga notebook. Maaaring panatilihin ito ng mga bata kahit na hindi sila sumulat sa isang talaarawan sa bahay." Nagtangkilik din siya sa mga postkard sa hihinto sa pahinga at itinuturing ang mga ito sa mga bata habang naghihintay na dumating ang pagkain. "Dito, sumulat ka kay Lola."

Isa pang lifesaver: Kapag naglakbay ka kasama ang mga bata, magkaroon ng isang lihim na grab bag. Ang bawat bata ay nakakakuha ng isang maliit na balot sorpresa - mga marker, mga kotse ng matchbox, mga aklat ng palaisipan, mga sticker, mga aktibidad na aktibidad, mga maze, mga threading card (sinulid), magneto, Go-Fish card, nakakatawa putty, trading card, at iba pa. Ito ay para sa mga emerhensiya lamang. Maaari ka ring magtalaga ng mga regalo - "Buksan lamang kapag nakarating kami sa St. Louis."