Kapag mayroon kang kawalan ng pagpipigil, sigurado kang magkaroon ng maraming mga katanungan at maaaring hindi alam kung saan pumunta para sa mga sagot at payo. Ang paggawa sa iyong doktor ay ang unang hakbang. Dito, matututunan mo rin ang higit pa tungkol sa kawalan ng pagpipigil, magagamit na paggagamot, at mga pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin upang maunawaan mo ang iyong kalagayan at magpatuloy sa mga bagay na iyong tinatamasa.

Pagbubuhos ng ihi

Ano ang urinary incontinence?

Ang kawalan ng pagpipigil ay isang pangkaraniwang kondisyon at nangyayari dahil sa mga problema sa mga kalamnan at nerbiyos na tumutulong sa pantog na humawak o naglalabas ng ihi. Maaari kang tumagas ng ihi kapag ikaw ay umuubo o bumahin. O maaari kang magkaroon ng isang biglaang gumiit upang pumunta ngunit hindi maaaring makuha sa banyo sa oras.

Ano ang iba't ibang uri ng urinary incontinence?

Mayroong limang mga pangunahing uri.

1. Stress incontinence nagiging sanhi ka ng pagtagos ng ihi kapag bumabahin ka, umubo, tumawa, nag-aangat ng mabibigat na bagay, nag-eehersisyo, o gumagawa ng iba pang mga bagay na nagpipilit sa iyong pantog.
2. Himukin ang kawalan ng pagpipigil, na kilala rin bilang overactive pantog (OAB), ay kapag tumagas ka ng ihi pagkatapos ng pakiramdam ng biglaang, matinding paghihimok na pumunta. Maaaring mayroon kang OAB kung kailangan mong pumunta ng walong beses o higit pang beses sa isang araw at higit sa isang beses sa gabi. O kaya'y maramdaman mo ang pagnanais na pumunta kapag hinawakan mo o marinig ang tubig na tumatakbo. Mayroon ding isang tuyo na anyo ng OAB: Nakukuha mo ang gumiit na pumunta kahit na ang iyong pantog ay walang laman.
3. Mixed incontinence ay kapag ikaw ay may stress at hinihimok ang kawalan ng pagpipigil sa parehong oras. Ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan.
4. Overflow incontinence , na kung saan ay mas karaniwan sa mga tao, ay kapag hindi mo lubos na mawawalan ng laman ang iyong pantog, kaya maaari mong mahayag ang ihi kapag ang iyong pantog ay puno na.
5. Pagpapagamot ng kawalang-pagpipigil Ang mangyayari kapag ang isang kondisyong medikal, tulad ng sakit sa buto, ay nagpapanatili sa iyo mula sa pagkuha sa banyo sa oras.

Ano ang sanhi ng kawalan ng ihi?

Kasama sa ilang dahilan ang:

• Impeksiyong ihi. Ang impeksiyon na ito ay maaaring makagalit sa iyong pantog, na nag-iiwan sa iyo ng matinding pagnanasa na umihi at, paminsan-minsan, kawalan ng pagpipigil.
• Pagbubuntis at panganganak. Ang strain mula sa pagsasakatuparan ng sanggol at pagpapanganak ay maaaring magpahina ng mga kalamnan, ligaments, at nerbiyos sa pelvis, na nagdudulot ng kawalan ng pagpipigil.
• Menopos. Ang stress incontinence at OAB ay mas karaniwan sa menopause kapag bumaba ang mga antas ng estrogen. Tinutulungan ng estrogen na mapanatili ang pantog, pelvic muscles, at yuritra na malusog.
• Mga problema sa prosteyt. Ang mga lalaking nagkaroon ng pagtitistis ng prosteyt o may pinalaki na prosteyt ay mas malamang na magkaroon ng kawalan ng pagpipigil.
• Paninigarilyo. Ang mga eksperto ay hindi sigurado kung bakit, ngunit ang mga naninigarilyo ay nasa mas mataas na panganib para sa kawalan ng pagpipigil kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
• Ang pagiging sobra sa timbang. Ang sobrang pounds ay maaaring magpasok ng presyon sa iyong pantog, na magdudulot ng pagtagas ng ihi.
• Mga medikal na kundisyon. Ang ilang mga kondisyon ay nakakapinsala sa mga nerbiyos o kalamnan, tulad ng diyabetis, maraming sclerosis, at Parkinson's disease. Ang pagkabalisa ay maaari ring mag-trigger ng kawalan ng pagpipigil sa ilang tao.
• Gamot. Ang ilang mga gamot, tulad ng diuretics ("tabletas sa tubig"), mga sedatibo, mga tabletas sa pagtulog, at ilang mga gamot upang gamutin ang depresyon ay maaaring magdulot ng kawalan ng pagpipigil o magpapalala. Tanungin ang iyong doktor kung ang iyong kawalan ng pagpipigil ay maaaring isang side effect ng iyong gamot at kung may iba pang mga opsyon sa paggamot para sa iyo.
• Hysterectomy. Ang mga kalamnan at ligaments na sumusuporta sa pantog ay maaaring nasira kapag mayroon kang operasyon upang alisin ang iyong matris.

Patuloy

Paano ginagamot ang urinary incontinence?

Ang iyong doktor ay maaaring lumikha ng isang plano sa paggamot na tumutugon sa iyong mga sintomas at anumang mga kondisyon na maaaring magdulot ng problema. Kasama sa ilang mga pagpipilian ang:

• Gamot. Ang over-the-counter at mga de-resetang gamot ay maaaring huminahon ng mga kalamnan at nerbiyos at maiwasan ang mga spasm ng pantog. Ang Botox injections ay maaari ring makatulong sa kalmado ang pantog kapag ang ibang mga gamot ay hindi gumagana. Ang Botox ay tapos na sa opisina ng iyong doktor at karaniwang tumatagal ng mas mababa sa 5 minuto. Maaaring panatilihin ang iyong mga sintomas na kontrolado hangga't 6 na buwan.
• Surgery. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng operasyon kung ang iyong mga sintomas ay malubha at ang iba pang mga paggamot ay hindi makakatulong. Ang isang karaniwang uri ng pagtitistis, na tinatawag na isang pamamaraan ng lambanog, ay gumagamit ng isang maliit na laso ng mata upang suportahan ang pantog.
• Mga Device. Ang isang pessary ay isang singsing na ipinasok sa puwerta ng isang babae upang muling ipanukala ang yuritra upang maiwasan ang paglabas.
• Pagsasanay sa pantog. Sa pamamagitan ng paggamit ng banyo sa mga oras na itinakda sa halip na paghihintay para sa paggana, maaari mong dahan-dahan makakuha ng kontrol sa iyong pantog at dagdagan ang oras sa pagitan ng mga biyahe sa banyo.
• Magsanay ng Kegel. Ang pagputol ng iyong pelvic floor muscles, na humahawak ng iyong pantog, ay maaaring gumawa ng mga ito nang mas malakas at tumulong na huminto sa paglabas. Narito kung paano gawin ito:
  1. Upang makakuha ng pakiramdam para sa mga kalamnan na iyong tina-target, itigil ang stream ng ihi kapag pupunta ka sa banyo. Kung nararamdaman mo ang pakiramdam ng paghila, pinipigilan mo ang tamang mga kalamnan.
  2. Kapag ang iyong pantog ay walang laman, pisilin ang iyong pelvic floor muscles para sa isang bilang ng limang, pagkatapos ay mamahinga ang mga ito para sa 5 segundo. Iyan ay isang rep.
  3. Layunin ng tatlong set ng 10 reps bawat araw.
• Biofeedback. Ang isang electrical patch ay nakalagay sa iyong balat sa iyong pantog at yuritra. Ang patch ay konektado sa isang monitor upang maaari mong makita kapag ang mga kontrata ng kalamnan. Makakatulong ito sa iyo na matuto upang makontrol ang mga ito upang maiwasan ang mga paglabas.
• Pagpapalakas ng ugat. Nagpapadala ng mabilis na pulse ng kuryente sa mga kalamnan sa paligid ng pantog, na maaaring makatulong sa palakasin ang mga ito.

Anong mga pagbabago sa pamumuhay ang makakatulong sa akin?

• Uminom ng maraming tubig. Maaari mong isipin na ang pagputol sa tubig ay kailangan mong mas mababa, ngunit hindi sapat ang pag-inom ay maaaring mas masahol pa ang problema. Maghangad ng anim hanggang walong 8-ounce na baso sa isang araw.
• Panoorin kung ano ang kinakain mo. Ang pag-cut sa alkohol, carbonated na inumin, kape, tsaa, at maanghang at acidic na pagkain ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas.
• Magbawas ng timbang. Ang pagkuha ng dagdag na pounds ay maaaring maging mas mahusay na kawalan ng pagpipigil. Ang pagkawala ng 5% lamang ng timbang ng iyong katawan ay makakatulong. Iyan ay 10 pounds para sa isang 200-pound na tao.
• Tumigil sa paninigarilyo. Mapapalaki mo ang iyong mga pagkakataon na mas mababa ang pagtulo kung huminto ka sa paninigarilyo.

Patuloy

Buntis na kawalan ng pagpipigil

Ano ang pag-abala ng bituka?

Ang pagdurugo ng bituka, na tinatawag ding fecal incontinence, ay nangyayari kapag hindi mo makontrol ang iyong mga paggalaw ng bituka, na humahantong sa iyo na tumagas sa solid o likido. Ito ay mas karaniwan sa mga matatandang tao, ngunit ang sinuman ay maaaring makakuha ng bituka kawalan ng pagpipigil. Halos 18 milyong may sapat na gulang sa U.S. ay may hindi maayos na pagdurusa.

Ano ang sanhi ng kawalan ng pananakit ng bituka?

Ang ilang karaniwang dahilan ay:

• Pagtatae. Ang maluwag na mga bangkay ay mas mahirap na humawak kaysa sa mga solidong dumi at maaaring tumagas.
• Pagkaguluhan. Ang mga dumi ng tao ay maaaring magtayo sa likod ng mga malalaking, matigas na bangko at tumagas sa paligid ng mga ito, na nagiging sanhi ng kawalan ng pagpipigil.
• Pagkasira o kahinaan ng kalamnan. Ang mga pinsala ng panganganak, kanser sa pagtitistis, at hemorrhoid surgery ay maaaring makapinsala o makapagpahina sa mga kalamnan na nagpapanatili sa iyong anus, na humahantong sa pagtulo.
• Pinsala sa ugat. Ang ilang mga kondisyon, tulad ng diyabetis at MS, ay maaaring makaapekto sa mga nerbiyos sa paligid ng tumbong.
• Ang pagiging pisikal na hindi aktibo. Ang mga taong gumugol ng maraming oras na nakaupo o nakahiga ay nasa panganib, tulad ng isang may sapat na gulang na hindi maaaring gumalaw nang maayos.
• Panganganak. Ang mga pinsala sa mga kalamnan at nerbiyos sa pelvic floor ay maaaring humantong sa pag-iipon ng kawalan ng pagpipigil, lalo na kapag ang mga buto ay ginagamit o kung ang isang episiotomy (isang pag-cut sa lugar ng vaginal upang maiwasan ang pansiwang sa panahon ng paghahatid) ay ginaganap.
• Mga almuranas maaaring maiwasan ang mga kalamnan sa paligid ng anus mula sa maayos na pagtatrabaho, na humahantong sa kawalan ng pagpipigil.
• Mga medikal na kundisyon. Ang mga taong may lactose intolerance o intestinal disorder, tulad ng nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) at magagalitin magbunot ng bituka syndrome (IBS), ay maaaring makakuha ng bituka kawalan ng pagpipigil.
• Gamot. Ang ilang mga gamot, tulad ng mga laxatives, ay maaaring humantong sa kawalan ng pagpipigil.

Paano ginagamot ang bituka incontinence?

Kasama sa ilang mga karaniwang treatment ang:

• Gamot. Ang mga over-the-counter at mga de-resetang gamot ay maaaring makatulong. Ang mga gamot na anti-diarrhea ay maaaring mabawasan ang bilang ng paggalaw ng bituka at ang pagganyak upang pumunta, habang ang mga ahente ng bulking, tulad ng mga suplemento ng hibla, ay maaaring maging mas matatag at madaling kontrolin ang dumi ng tao.
• Pagsasanay ng bituka. Ang pagkuha ng iyong katawan na ginamit sa pagpunta sa naka-iskedyul na mga oras, tulad ng pagkatapos ng bawat pagkain, maaaring i-cut down sa kawalan ng pagpipigil.
• Surgery. Maraming iba't ibang mga pamamaraan ang magagamit na maaaring repair pinsala (tulad ng isang kalamnan napunit sa panahon ng panganganak) na maging sanhi ng kawalan ng pagpipigil. Ang colostomy ay isa pang pagtitistis na nagbibigay ng isang paraan upang mangolekta ng dumi sa isang bag sa labas ng iyong katawan.
• Mga pagsasanay sa Kegel at biofeedback. Ang mga ito ay hindi lamang para sa kawalan ng ihi. Ang pagkakaroon ng malakas na pelvic floor muscles at isang pag-unawa sa kung aling mga kalamnan sa pagpiga ay maaaring mapabuti ang kontrol ng bituka.
• Ang mga pagbabago sa pagkain. Ang pagkain ng higit pa (o mas mababa) hibla at pag-iwas sa kapeina, alak, pagawaan ng gatas, at maanghang na pagkain ay maaaring makatulong. Ang pagpapanatiling isang talaarawan sa pagkain ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung anong mga pagkain ang maaaring gumaganap ng isang papel sa iyong kawalan ng pagpipigil. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga pagbabago sa pagkain batay sa iyong sitwasyon.
• Anal electrical stimulation. Ang isang maliit na probe ay ipinasok sa rectum para sa ilang minuto araw-araw para sa 8-12 linggo. Nagpapadala ito ng banayad na de-kuryenteng kasalukuyang sa mga kalamnan sa paligid ng tumbong, na nagiging sanhi ng mga ito sa kontrata, na tumutulong na gawing mas malakas ang mga ito.

Patuloy

Anong mga uri ng tulong ang makatutulong sa akin sa pamamahala ng ihi o pagdumi ng pag-ihi?

Mayroong maraming mga tulong upang matulungan kang pamahalaan ang iyong kawalan ng pagpipigil at mabuhay ng isang aktibong buhay. Dumating sila sa iba't ibang estilo at sukat. Maghanap ng isang angkop na katawan ng iyong katawan, kahalumigmigan ng wicks, at nag-aalok ng antas ng proteksyon na kailangan mo. Narito ang isang pangkalahatang-ideya ng kung ano ang magagamit.

• Liners. Ang mga manipis, throwaway pad na ito ay para sa liwanag upang mai-moderate ang kawalan ng ihi sa mga kababaihan.
• Mga Pad. Para sa mas mabibigat na paglabas, ang mga disposable absorbent pad ay maaaring magsuot ng iyong regular na damit na panloob.
• Lalaki guards. Para sa proteksyon ng liwanag hanggang sa daluyan, ang mga hindi kinakailangang mga guwardya ay magkakaroon ng mga salawal at magkaroon ng isang malagkit na suporta upang mapanatili ang mga ito sa lugar.
• Protective underwear. Ang mga ito ay mukhang katulad sa regular na damit na panloob, ngunit ang mga ito ay dinisenyo na may dagdag na padding sa pundya para sa mga kababaihan at isang patag na patunay na panel sa harap para sa mga lalaki para sa katamtaman hanggang mabigat na kawalan ng pagpipigil. Mayroong parehong mga disposable at reusable varieties. Ang ilan ay maaaring magsuot ng liner o pad.
• Mga underpads. Inilalagay mo ang mga tela na tulad ng hindi tinatagusan ng tubig sa iyong kama upang protektahan ang iyong kutson at ang mga sheet kapag natutulog ka. Maaari mo ring gamitin ang mga ito habang nakaupo ka sa isang upuan o sa isang supa upang maunawaan ang anumang pagkabasa. May mga puwedeng hugasan at hindi kinakailangan na uri.

Maaari ba akong gumamit ng sanitary pad upang pamahalaan ang aking kawalan ng pagpipigil?

Ang mga sanitary pad ay dinisenyo upang sumipsip ng mabagal na daloy ng panregla, hindi kumpletong pag-ihi o likido na dumi. Kung ikaw ay may napaka-ilaw na ihi kawalan ng pagpipigil, sanitary pads ay maaaring sapat. Kung hindi, ang mga pantulong na hindi pantay ay magbibigay ng higit na proteksyon laban sa mga paglabas, amoy, at panatilihin ang moisture mula sa iyong balat.

Ano ang kailangan kong malaman tungkol sa kawalan ng pagpipigil at pangangalaga sa balat?

Kapag mayroon kang kawalan ng pagpipigil, mas malamang na magkaroon ka ng mga problema sa balat sa paligid ng iyong mga balakang, pelvis, tumbong, o maselang bahagi ng katawan. Maaari kang bumuo ng pamumula, pagbabalat, at mga impeksiyon ng lebadura dahil sa labis na kahalumigmigan sa mga lugar na iyon.

Narito ang mga hakbang na maaari mong gawin upang protektahan ang iyong balat:

• Linisin at tuyo ang iyong sarili pagkatapos ng pag-ihi o pagkakaroon ng paggalaw ng bituka. Isaalang-alang ang isang premoistened punasan upang panatilihing malinis at tuyo ang iyong balat.
• Gumamit ng walang sabon, walang amoy na mga cleanser.
• Mag-apply ng moisturizer na hindi naglalaman ng alak.
• Gumawa ng kahalumigmigan barrier sa pamamagitan ng paglalapat ng mga creams o ointments na naglalaman ng zinc oxide, lanolin, o petrolatum. Mag-apply pagkatapos ng bawat oras na umihi o magkaroon ng isang magbunot ng bituka kilusan.
• Gamutin ang mga impeksiyon ng lebadura (itchy red rashes) na may over-the-counter na antifungal na gamot.
• Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang isang malubhang problema sa balat, o kung ang impeksiyon ng pagtistis o lebadura ay hindi mawawala.

Patuloy

Huwag Pumunta Ito Nag-iisa

Ang pag-usapan ang kawalan ng pagpipigil sa sinuman, kasama ang iyong doktor, ay maaaring makaramdam ng pagkalito. Ngunit ang kawalan ng pagpipigil ay maaaring gamutin, kaya ang pagkuha ng payo ng iyong doktor ay ang unang hakbang.

Ang pagkuha ng payo mula sa iba na may kapansanan ay makakatulong rin. Maaari mong malaman kung ano ang ginagawa nila at tanungin kung anong mga paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay ang nagtrabaho para sa kanila. Ang mga blog at mensahe boards ay maaaring maginhawang lugar para sa iyo upang makakuha ng mga ideya at makipag-usap nang hayagan sa iba. Ang National Association for Continence ay may aktibong online na komunidad. Ang tamang suporta ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba.

Susunod Sa kawalan ng pagpipigil

Mga Uri ng Pagbubuntis