Talaan ng mga Nilalaman:
Ngayon na mayroon kang mga bata, ang iyong ideya ng isang nakakarelaks na bakasyon ay malamang na nagbago. Nawala ang mga pangitain ng isang tropikal na beach at pina coladas sa kamay. Sa halip, maraming mga magulang ang gusto ng isang destinasyon na panatilihin ang mga bata aktibo at nakatuon. Ang pinakamahusay na uri ng kasiyahan sa tag-araw para sa isang pamilya na nakakamamatay sa kalusugan ay nagsasangkot ng isang balanseng kombinasyon ng panlabas na aktibidad at ehersisyo.
"Aktibo ang mga ekskursiyon ng pamilya, kung ang mga day trip, weekend getaways, o mahabang bakasyon, tulungan ang mga bata na matutong mag-ehersisyo," sabi ng fitness manager na si Jennifer Shook. Nagtago ang mga gawa sa Pritkin Longevity Center at Spa sa Miami. "Ang mga aktibong bata ay naging mga aktibong matatanda at mas malamang na magdusa mula sa ilan sa maiiwasan na mga kondisyong pangkalusugan na dulot ng laging nakaupo sa pamumuhay."
Dagdag pa, ang mga aktibong bakasyon ay nagbibigay ng di malilimutang mga alaala at makakatulong sa mga bono ng pamilya. "Mga taon mula ngayon, walang matandaan na kumakain ng tanghalian sa beach, ngunit matandaan nila ang pag-hike na kinuha nila sa Grand Canyon o ang kasiyahan na may biking sa bundok," sabi ni Shook.
At kung ang mga bata ay maaaring matuto ng isang bagay mula sa kanilang bakasyon sa tag-araw, mas mabuti pa.
Ang pinakamahalagang bagay kapag naghahanap ng mga aktibong bakasyon sa pamilya: panatilihin itong kid-friendly. "Iwasan ang mga restawran na nagbibigay ng higit sa pang-adulto na kagustuhan at nag-aalok ng spa-tulad ng ekskursiyon," sabi ni Shook.
Sa mga layunin ng pag-eehersisyo at pakikipag-ugnayan sa isip, narito ang limang mungkahi para sa magagandang aktibidad sa tag-init:
1. Gumugol ng isang linggo sa isang pambansang kagubatan o damuhan. Kung pinili mo itong magaspang sa isang tolda o retreat sa kaginhawahan ng isang hotel sa pagtatapos ng araw, isang linggo na ginugol sa isang pambansang kagubatan ay nag-aalok ng walang katapusang posibilidad para sa masayang tag-araw. "Maaari kang kumuha ng paglalakad; umakyat sa ilang mga bato; lumutang sa isang ilog; mountain bike sa pamamagitan ng isang lumang gubat paglago; bumuo ng sandcastle; o subukan ang pagsakay sa kabayo - ang listahan ay nagpapatuloy, "sabi ni Suzi Dow, co-akda ng U.S. National Forest Campground Guide. "Ang sariwang hangin at pisikal na hamon ay nagtataguyod ng pagtulog ng magandang gabi, kaya gumising ka handa na gawin itong muli … o ibang bagay," sabi niya.
2. Kumuha ng pang-edukasyon na paglalakad o bisikleta paglilibot ng isang lungsod. Kumusta naman ang mga aktibidad sa tag-init na nagsasama ng mga karanasan sa pag-aaral para sa mga bata? Si Jasmine Kim, general manager at bise presidente ng TravelTicker.com, ay nagmumungkahi na lumalakad sa paligid ng mga lungsod at bayan na may kasaysayan. "Upang makuha ang mga bata na kasangkot, itali sa mga bagay na kanilang pinag-aaralan sa paaralan; ang pagkakaroon ng punto ng sanggunian ay tumutulong sa kanila na matandaan ang mga lugar na kanilang binibisita at ang kasaysayan sa likod ng mga lugar na iyon, "sabi niya. Para sa karagdagang interes ng mga bata bago ang iyong paglalakbay, inirerekumenda ni Kim na ipakita sa kanila ang isang pelikula o aklat na nagtatampok sa lungsod na balak mong bisitahin.
Patuloy
3. Kumain ng pagkain. Upang maisama ang ehersisyo at nakapagpapalusog na pagkain, dalhin ang iyong pamilya sa isang prutas o pag-hike ng prutas na gulay bilang isang aktibidad ng tag-init o bahagi ng isang aktibong bakasyon. Pagkatapos dalhin ang iyong pag-aani sa bahay at gamitin ito sa isang sangkap na ginagawa mo bilang isang pamilya. Pagpili ng mga strawberry o mansanas? Gumawa ng buong wheat strawberry saging na tinapay o manok na pinalamanan ng mansanas. "Mabuti para sa mga bata na malaman kung saan nanggaling ang kanilang pagkain at para sa kanila na makisangkot sa pagluluto ng malusog na pagkain," sabi ng consultant wellness ng Manhattan na si Barbara Mendez. Upang makahanap ng isang pick-your-own farm malapit sa iyo, tingnan ang Internet para sa mga lokal na sakahan.
Kung wala kang sakahan sa malapit, tingnan ang isang merkado ng magsasaka sa iyong lungsod. "Ang mga merkado ng mga magsasaka ay nagiging napakalaking popular na destinasyon, lalo na para sa mga aktibong pamilya; ang mga ito ay isang perpektong kumbinasyon ng ehersisyo at magandang pagkain, "sabi ni Kim. Sa karamihan ng mga lungsod, ang mga merkado ng magsasaka ay ligtas at buhay na lugar para maglakad ang mga pamilya. Dagdag pa, itinuturo nila ang mga bata tungkol sa mga prutas, gulay, at iba pang sariwang pagkain at crafts lokal sa lugar. "Ang mga bata ay maaaring pumili ng ilang nakapagpapalusog na mga prutas at gulay na babalik sa silid ng otel sa halip na ang junk food na karaniwan nilang kumakain sa bakasyon," sabi niya.
4. Isaaktibo ang nakakarelaks na bakasyon. Kung ito ay araw at mag-surf sa iyong pamilya craves, maaari kang lumikha ng perpektong balanse sa pagitan ng pagpapahinga at aktibidad ng tag-araw. Ang mga ari-arian ng pag-aarkila ay madalas na nagbibigay ng mga bisikleta, kayaks, at iba pang kagamitan upang mapanatiling aktibo ang isang pamilya. Ang ilang mga kompanya ng pamamahala ng pag-aarkila ay nagsisilbi upang mag-alok ng mga libreng serbisyo tulad ng access sa mga sentro ng libangan at pagboluntaryo upang makatulong na protektahan ang mga pagong sa dagat. At maraming mga all-inclusive resorts sa Caribbean na kasama ang mga sports ng tubig at lupa, mga gym, fitness class, at mga aktibidad ng mga bata. Makipag-usap sa isang travel agent tungkol sa kung paano pumili ng isang nakakarelaks na bakasyon na nag-aalok ng maximum na access sa mga aktibidad ng tag-araw.
5. Humanap ng pakikipagsapalaran nang lokal. Maghanap ng mga aktibidad sa tag-init na gagawin sa iyong mga anak na lokal sa iyong lugar. Kung nakatira ka malapit sa beach, maglakad sa kahabaan ng baybayin at makita kung sino ang makakahanap ng pinaka-natatanging kabibi. O maglakad sa isang lokal na parke at sikaping makita ang mga hayop na nagmula sa iyong lugar sa daan. May ilang oras lang ba? Grab ang mga bata at magsakay ng bisikleta upang makakuha ng mga tacos o ice cream. Ang bakasyon ay isang estado ng pag-iisip, at anumang kasiyahan sa tag-init na maaaring pansamantalang ilagay ka sa ito ay mabuti para sa buong pamilya.