Talaan ng mga Nilalaman:
Sinuri ni Arefa Cassoobhoy noong Disyembre 19, 2018
Sinuri ni Arefa Cassoobhoy noong Disyembre 19, 2018
Pinagmulan
Harvard Health: "Maramihang esklerosis."
National Multiple Sclerosis Foundation: "Ang Omega-3 Factor."
National Multiple Sclerosis Foundation: "Diet & Nutrition."
Mayo Clinic: "Bitamina D at MS: Mayroon bang anumang koneksyon?"
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements: "Vitamin D."
Mayo Clinic: "Biotin (Oral Route)."
© 2017, LLC. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Tingnan ang: Listahan ng ViewGrid View Ipakita ang Higit Pa Mga Video Ipakita ang Mas Mga VideoAng Pinakamagandang Pagkain para sa Iyong Larawan
Transcript mula Mayo 22, 2017
Kung mayroon kang maraming sclerosis,
kumain ng tamang pagkain
makatutulong sa iyong kalagayan,
at maaari mong mapansin ang mas kaunting
umuulit.
Mga pagkain na pagkain
mayaman sa omega-3 fatty acids
tulad ng salmon, mackerel, herring,
at mga sardine ay maaaring makapagpabagal
ang pag-unlad ng MS.
Kumuha ng 10 gramo ng langis ng langis araw-araw.
Kung gusto mo ng dagdag na sipa,
palamuti pagkain sa canola langis,
mga walnuts, at flaxseed.
Naglalaman din ito ng maliliit na halaga
ng omega-3s.
Isda, itlog, at gatas -
lahat ng likas na pinagkukunan ng bitamina D
--
ay mahusay na mga pagpipilian.
Ang mga bagong pag-aaral ay nagpapakita ng bitamina D
positibong epekto
sa immune system, na
sa ibang Pagkakataon
mas malala ang mga sintomas.
Ang biotin, isang uri ng bitamina B,
bahagyang nagpapabuti ng mga kapansanan
sa mga taong may MS. Mayaman sa biotin
Mga pagkain tulad ng atay, kuliplor,
salmon, karot, saging, toyo
harina, siryal, at lebadura
maaaring magdagdag ng kapangyarihan sa anumang pagkain.
Eight out ng 10 na tao na may MS
may mga problema sa pantog,
ngunit huwag hayaan itong pigilan ka
mula sa pananatiling hydrated.
Uminom ng sapat na tubig upang mapanatili
ang ihi ay dilaw,
at limitahan ang caffeine at alkohol.
Pumili ng mga pagkain na nagtataguyod
magandang kalusugan MS,
at sigurado ka na mag-ani
ang mga benepisyo.