Ni Carrie Gann

Kung na-diagnosed ka na may bipolar disorder o nagmamalasakit ka tungkol sa isang taong may ito, alam mo na ito ay isang komplikadong kondisyon.

naka-host ng isang kaganapan sa Facebook Live upang makakuha ng mga ekspertong sagot sa iyong mga tanong tungkol sa disorder. Narito ang ilan sa mga highlight mula sa psychiatrist Smitha Bhandari, MD, at Senior Medical Director ng Arefa Cassoobhoy, MD.

Sa palagay ko ay may bipolar ako dahil naramdaman ko ang mga ito sa oras, ngunit sa gayon ay nalulumbay sa iba. Ang mga normal na damdamin ba?

Ang bawat tao'y maaaring makadama ng kasiyahan o pilit sa mga tagumpay at kabiguan ng buhay. "Ngunit kapag ito ay bipolar, ang mga bagay na ito ay nangyayari alinman sa labas ng stressors, o sila ay nangyayari sa isang mas mataas na magnitude, isang mas malakas na antas kaysa sa kung ano ang iyong inaasahan," sabi ni Bhandari.

Ang dalawang yugto ng bipolar disorder, kahibangan at depresyon, ay higit pa sa pakiramdam na napakasaya o malungkot. Kapag ikaw ay isang buhok, maaari kang magkaroon ng tonelada ng enerhiya, makipag-usap nang napakabilis, magkaroon ng karera sa pag-iisip, huwag pakiramdam ang pangangailangan na matulog, o kumuha ng maraming mga panganib. Sa panahon ng depressive phase, maaari mong pakiramdam nawawalan ng pag-asa o walang halaga, walang lakas o pagganyak, may problema sa pagtulog, o kahit na pag-iisip tungkol sa pagsira sa iyong sarili.

Ang iyong doktor o isang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na pag-uri-uriin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng normal na damdamin at palatandaan ng isang problema sa kalusugan ng isip. Mag-isip tungkol sa pagkuha ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya sa iyong appointment sa iyo - maaari nilang madalas ituro ang mga pattern o pag-uugali na hindi mo napansin sa iyong sarili.

Ano ang pagkakaiba ng bipolar I at bipolar II?

Ang parehong mga uri ay may parehong mga sintomas ng depression, ngunit ang kanilang mga manic phase ay naiiba. Ang mga taong may bipolar Mayroon akong "tipikal" hangal na pagnanasa - pakiramdam na hindi nakokontrol na nasasabik, masigla, at walang talo. Ang ilan ay maaaring maniwala sa mga bagay na hindi totoo o nakadarama ng paranoyd.

Ang Bipolar II ay isang "milder" na bersyon ng kahibangan, na tinatawag na hypomania. Ginagawa mo pa rin ang pakiramdam mo masigasig o hindi mapakali, nag-iisip ng mga saloobin, at kumukuha ng mga panganib, ngunit ang pakiramdam na iyon ay mas matindi kaysa sa hangal. Karaniwang tumatagal din ito para sa isang mas maikling panahon.

"Ngunit ang menor-de-edad na bersyon ay maaari pa ring maging disruptive sa iyong trabaho at personal na buhay," sabi ni Cassoobhoy.

Patuloy

Totoo ba na ang bipolar ay kadalasang nakakakuha ng misdiagnosed?

Ang kalagayan ay may mga sintomas na karaniwan sa iba pang mga problema sa kalusugan ng isip. Halimbawa, ang pag-concentrate ng problema ay sintomas ng ADHD, depression, pagkabalisa, at bipolar disorder.

Kung ang isang doktor o isang therapist ay maaari lamang tumingin sa isang sintomas o isang tagal ng panahon sa iyong buhay, maaaring mas mahirap para sa kanila na masuri ang kondisyon. Iyon ay dahil ang pagbabago ng mood ng bipolar ay hindi nangyayari araw-araw. Ang ilang mga tao ay may mga buwan o kahit na taon sa pagitan ng mga episode ng pagkahibang o depression.

Makakatulong ito kung maaari kang makapagtatag ng isang magandang kaugnayan sa iyong doktor o therapist, at makita ang mga ito nang regular. "May isang tunay na kahalagahan sa pagpapatuloy ng pangangalaga, talagang nakikita ang malaking larawan sa paglipas ng panahon," sabi ni Cassoobhoy.

Ang bipolar ay laging namamana?

Ang mga siyentipiko ay nag-aaral pa rin kung paano maaaring maiugnay ang disorder ng bipolar sa mga gen na iyong minana mula sa iyong mga magulang. Ngunit natuklasan nila na ang kalagayan ay may kaugaliang tumakbo sa mga pamilya.

"Ang bawat taong may bipolar ay nakikilala ang isang miyembro ng pamilya na may bipolar? Hindi. Ngunit tiyak na lumalaki ang genetic component, "sabi ni Bhandari.

Maaaring mahirap makakuha ng mga maaasahang katotohanan tungkol sa isang kasaysayan ng pamilya ng kalusugan ng isip, ang mga tala ni Bhandari, dahil ang mga nakaraang henerasyon ay maaaring hindi nakakilala tungkol sa bipolar o may access sa pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan. Ngunit kahit na alam mo na mayroon kang isang kamag-anak na may kondisyon, hindi ito isang garantiya na magkakaroon ka din nito.

Mayroon akong bipolar medication para sa isang taon. Dahil sa mga isyu sa pananalapi, hindi na ako makakapagbigay ng gamot. Ano ang gagawin ko? Masamang huminto sa meds cold turkey?

Hindi magandang ideya na biglang umalis sa iyong paggamot. "Ang pagpigil sa mga gamot na malamig na pabo ay maaaring maging hindi komportable, at maaari itong talagang maging mapanganib," sabi ni Bhandari.

Maaari kang pumunta sa withdrawal, o maaari itong gumawa ng iyong depression o mania mas masahol pa.

Kung ang pera ay nagpapanatili sa iyo mula sa pagkuha ng iyong meds, ang pinakamahusay na bagay na gawin ay upang makipag-usap sa iyong doktor. Maaaring siya ay mailipat sa isang mas abot-kayang generic na gamot, o tawagan ang iyong kompanya ng seguro upang pag-usapan ang iyong mga gastos sa gamot. "Maaari silang magbigay sa iyo ng ilang mga alternatibo," sabi ni Bhandari.

Patuloy

Ano ang kahalagahan ng mga miyembro ng pamilya at tagapag-alaga para sa mga taong may bipolar?

Maaaring mahirap para sa mga may karamdaman na mapansin ang kanilang sariling mga mood o pag-uugali, lalo na sa panahon ng isang manic episode kapag nararamdaman nila sa tuktok ng mundo. Ngunit ang mga sintomas na ito ay maaari ring gumawa ka ng mas kaunti na makilala na mali ang isang bagay.

"At kapag mahalaga na magkaroon ng mga miyembro ng pamilya at tagapag-alaga na tutulong sa iyo na masubaybayan, at ang uri ng mga tab na ginagawa sa ginagawa ng iyong enerhiya, ang iyong pagtulog ay ginagawa, marahil kung ano ang ginagawa mo," sabi ni Bhandari.

Maaari din nilang matulungan kang makilala kapag malapit na ang isang labanan ng pagkahibang o depresyon. Iyan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pagkakataon upang makakuha ng isang hawakan sa iyong kalooban bago magsimula ang problema.

Paano ko mapapamahalaan ang pagkaubos ng isip na nagmumula sa roller coaster ride ng mga tagumpay at kabiguan?

May isang cycle sa bipolar disorder. Ito ay nakababahala at nakapapagod upang harapin ang iyong mga sintomas, ngunit ang mga damdamin ay maaari ring magpalitaw ng mood swings. Kaya susi upang subukan upang pamahalaan ang mga tagumpay at kabiguan.Sinabi ni Bhandari na sinasabi niya sa kanyang mga pasyente na subukan na makahanap ng balanse sa pagitan ng stress at suporta.

"Sa mga oras na sa tingin mo na ang iyong mga stressors ay talagang mataas, kaya ikaw ay naubos dahil sa mga tagumpay at kabiguan ng moods, tingnan kung ano ang iyong mga suporta," sabi niya.

Suporta ay maaaring dumating sa iba't-ibang mga form, depende sa kung ano ang iyong mga pangangailangan. Maaari itong maging isang bagay na kasing simple ng isang kaibigan na nagluluto ng isang hapunan para sa iyo o nanonood ng iyong mga anak sa loob ng ilang oras. Maaari itong mangahulugan na humiling ka ng isang tao na mamuhay kasama ka habang nakarating ka sa isang magaspang na oras.

Ang iyong sariling malusog na gawi ay mahalagang mga paraan upang balansehin ang iyong kalooban. Ang isang malusog na diyeta, nakakakuha ng sapat na ehersisyo at pagtulog, at ang pagkakaroon ng isang malusog na gawain ay maaaring magdulot sa iyo ng mas malamang na mawalan ng stress at pagkaubos.

Ang aking anak na babae at ako ay parehong may bipolar disorder. Mayroon kaming sapat na sinusunog na pagkakaibigan upang matakot kami na magsimula ng mga bago. Paano namin maiiwasan ang bipolar mula sa nakakaapekto sa mga bagong relasyon?

Ang mga kaibigan at pamilya ay isang mahalagang bahagi ng iyong sistema ng suporta. Kaya karapat-dapat itong magtrabaho kung paano protektahan at palaguin ang mga relasyon na iyon.

Patuloy

Ang Therapy ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pakikipag-usap sa iba, tulad ng kung paano humingi ka ng mga bagay o ipahayag ang iyong mga damdamin. Ang isang therapist ay maaari ring magturo sa iyo ng mahusay na mga paraan upang pamahalaan ang stress, na maaaring magpalit mood swings. Maraming iba't ibang mga anyo, kabilang ang therapy ng grupo, pagpapayo sa mag-asawa, at therapy sa pamilya.

Hinihikayat din ni Bhandari ang mga taong may disorder na maging matapat sa kanilang mga kaibigan kung paano ito nakakaapekto sa kanila.

"Sa pagsasabi, hey, mayroon akong diagnosis na ito, at kung minsan ay nakagagalit sa akin, o kung minsan ay nakakaapekto ito sa naramdaman ko tungkol sa iyo, o sa naramdaman ko sa sarili ko," sabi niya. "Kung minsan ang tapat sa isang tao tungkol dito ay talagang makatutulong."

Ang aking kapatid na babae ay may marahas na bipolar mood swings. Gusto kong maunawaan ang higit pa tungkol sa kung bakit ito nangyayari, at kung paano ko matutulungan ang kanyang magkaroon ng isang normal na buhay. Paano ako dapat tumugon kapag siya ay may ganitong eksplosibo na pag-uugali?

Isang hamon na maging malapit sa isang taong may sakit sa isip kapag hindi mo laging naiintindihan ang kanilang mga pag-uugali.

"Sa gitna nito, nais mong protektahan ang iyong sarili at huwag dalhin ito nang personal. Kasabay nito, nais mong suportahan ang iba pang tao, dalhin sila sa kanilang episode, "sabi ni Cassoobhoy.

Sa panahon ng pagsiklab, manatiling kalmado. Kung siya ay nagsasabi o gumawa ng isang bagay na nakasasakit o nakakahiya, tandaan na ito ang kaguluhan, hindi ang tao, iyon ang sisihin. Isa ring magandang ideya na makarating sa kasunduan nang maaga tungkol sa mga bagay na maaari mong gawin para sa kanya kapag nasa krisis siya.

At huwag kalimutang alagaan ang iyong sarili. Mag-isip tungkol sa pagsali sa isang grupo ng suporta para sa pamilya at mga kaibigan ng mga taong may bipolar. Kung ikaw ay isang tagapag-alaga para sa isang taong may karamdaman, protektahan ang iyong sarili mula sa pagkuha ng nasusunog. Kumuha ng mga break, at maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang iyong pagkapagod.

May kilala akong isang taong nagpapakita ng lahat ng mga sintomas ng bipolar disorder. Ano ang maaari kong gawin kung tumanggi siyang humingi ng tulong, o hindi sa tingin niya may mga isyu?

Ang isang tao sa gitna ng kahibangan nararamdaman sa tuktok ng mundo. Kaya hindi niya makita na may mga problema sa kanyang pag-uugali. Sa kabilang panig, kung siya ay nalulumbay, maaaring hindi siya mawalan ng pag-asa o lubos na hindi nababagabag tungkol sa pagkakaroon ng mas mahusay.

Sinabi ni Bhandari na ang pinakamagandang bagay na gagawin ay makipag-usap sa tao, ngunit panatilihin ang pag-uusap na nakatuon sa mga partikular na pag-uugali o sintomas sa halip na ihatid ang iyong diagnosis.

"Maaari mong sabihin, hey, napansin ko na hindi ka natutulog. Pumunta kami sa iyong doktor at pag-usapan ang tungkol sa pagtulog. At karaniwan nang hindi ito nagbabanta, "sabi niya.