Ni Sharon Liao

Ang iyong mga ngipin ay ginawa mula sa matigas na bagay. Ang kanilang mga panlabas na layer, ang enamel, ay ang pinakamatibay na sangkap sa iyong katawan.

Ngunit ang mga gawi, kondisyon ng kalusugan, at mga pinsala ay maaaring humantong sa pagsusuot at pagwasak.

Alamin kung ano ang maaaring makapinsala sa iyong ngiti at kung ano ang maaari mong gawin upang maprotektahan ito.

Grinding and Clenching

Ang iyong mga ngipin ay sinadya upang kumagat pababa at ngumunguya. Gayunpaman, masyadong maraming ito ay maaaring maging sanhi ng pinsala.

"Sa matagal na panahon, ang alitan ay maaaring magaan sa enamel at fracture fillings," sabi ni Kimberly Harms, DDS, isang spokeswoman para sa American Dental Association.

Ang iyong dentista ay maaaring tumawag sa bruxism na ito, at nakakaapekto ito sa milyun-milyong matatanda. Maaari itong mangyari sa araw o habang natutulog ka.

Ang ilang mga bagay ay maaaring maging sanhi ito:

Stress at pagkabalisa: Maaari silang mag-trigger ito o gawin itong mas masahol pa.

Pagsasaayos ng ngipin: Ang paraan ng kanilang pag-line up ay maaaring maging sanhi ng paggiling.

Gamot: Ang ilang mga antidepressant ay maaaring humantong sa mga ito.

Sleep apnea: Tratuhin ang apnea, at ang paggiling ay maaaring magtapos.

Ang kamalayan ay ang iyong unang linya ng depensa laban sa paggiling at pag-clenching.

"Alam ko mula sa personal na karanasan na maaari mong gilingin ang iyong mga ngipin nang hindi pa napagtatanto ito," sabi ni Harms.

Kung mapapansin mo ang iyong sarili sa paggawa nito, kuskusin ang iyong dila sa likod ng iyong mga ngipin sa harap, o ilagay ang tip sa pagitan ng iyong mga ngipin.

Sabihin sa iyong doktor at dentista kung mayroon kang:

• Sakit ng ulo
• Mukha ng pangmukha o panga
• Paninigas
• Soreness

Kung stress ang dahilan, gawin ang ilang mga nakakarelaks na gawain, tulad ng:

• Mag-ehersisyo.
• Gumugol ng oras sa mga kaibigan.
• Kumuha ng ilang mabagal, malalim na paghinga.

Kung gumiling ka ng iyong mga ngipin sa gabi, ang iyong dentista ay maaaring magrekomenda ng bantay ng bibig. Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng isang muscle relaxer. Maaaring nais niyang subaybayan ang iyong pagtulog upang matiyak na wala kang isang disorder sa pagtulog.

Chipped o Broken Teeth

Ang mga problema ay maaaring dumating mula sa mabigat na puwersa o presyon, sabi ni Eugene Antenucci, DDS, isang clinical assistant professor sa New York University College of Dentistry.

Maaaring mangyari ito kapag kumakain ka sa isang hard food o bagay, tulad ng isang piraso ng magaspang na tinapay, yelo, o panulat.

Ang epekto mula sa sports o aksidente ay maaari ring makapinsala sa iyong mga ngipin. Ang mga pinsala sa sports ay nagkakahalaga ng hanggang 39% ng mga pinsala sa ngipin sa mga bata.

Patuloy

Paano Pangalagaan ang Iyong Smile

Huwag kumagat sa hard food, tulad ng yelo at matapang na candies. Sa halip na sikaping buksan ang pakete o bote sa iyong bibig, kunin ang opener o pares ng gunting.

Ang isang cavity o pagpuno ay maaaring magpahina sa iyong ngipin at gawing mas malamang na mag-chip o masira. Kaya mahalagang makita ang iyong dentista para sa isang checkup dalawang beses sa isang taon.

Kung nagpe-play ka ng isang contact sport, hilingin sa iyong dentista na magkasya sa iyo para sa isang bantay bibig. Ang mga atleta na hindi nagsusuot sa kanila ay halos dalawang beses na malamang na magkaroon ng pinsala sa bibig o ngipin.

Acid and Tooth Enamel Erosion

Maaari mong matandaan mula sa high school chemistry class na ang mga acid ay maaaring kumain ang layo sa ibabaw. Ito ay totoo para sa enamel ng ngipin. Narito ang ilang mga paraan na inilalantad mo ang iyong bibig sa acid:

Acidic na pagkain at inumin: Ang mga prutas ng sitrus ay maaaring magsuot ng enamel. Ang mga soda, limonada, at sports at energy drinks ay ang pinaka nakakapinsalang inumin.

Asukal: Ang mga bakterya sa iyong ngipin ay kumakain sa asukal. Gumagawa sila ng mga mapanganib na acids at nagiging sanhi ng mga cavities.

Acid reflux: Pinagsasama nito ang mga asido sa tiyan sa iyong lalamunan at bibig.

Madalas na pagsusuka: Ang mga kondisyon na sanhi nito, tulad ng alkoholismo at bulimia, ay madalas na ilalabas ang iyong mga ngipin sa tiyan acid.

Ang magagawa mo

Gupitin sa matamis at acidic na mga inumin at meryenda sa araw.Kapag regular mo itong pinagsama, "inilalantad nito ang iyong mga ngipin sa acid para sa isang mas matagal na panahon, na nagsuot ng enamel," sabi ni Sara Hahn, DMD, isang assistant professor sa School of Dentistry ng University of California San Francisco.

At "sa bawat oras na mayroon kang isang acidic o sugary, banlawan ang iyong bibig ng ilang tubig," sabi ni Hahn. Maaari mo ring ngumunguya ang isang piraso ng sugarless gum, na nagpapalakas ng daloy ng laway.

Ang iyong laway ay naglalaman ng mga mineral tulad ng kaltsyum at pospeyt na nagpapalakas ng enamel ng ngipin.

Kung mayroon kang acid reflux o GERD, alkoholismo, o bulimia, tingnan ang iyong doktor para sa paggamot o gamot.

Huwag kalimutang i-brush ang iyong mga ngipin para sa 2 minuto, dalawang beses sa isang araw, na may fluoride toothpaste. Ang isang bibig na banlawan ng plurayd ay makakatulong din.