I-up ang init sa mga sensuously matamis at masarap na aphrodisiacs.

Ni Elizabeth M. Ward, MS, RD

Kapag ang iyong buhay ng pag-ibig ay kulang, natutukso ka na subukan ang halos anumang bagay upang muling mabuhay ang spark. Ang isang sagot ay maaaring kasinungalingan kung ano ang nasa iyong plato.

Sari Greaves, RD, spokeswoman para sa American Dietetic Association at co-author ng Cookie Recovery Cardiac, sabi, "Sa loob ng maraming siglo, ang amoy, panlasa, at ang hitsura ng pagkain ay itinuturing na pag-iibigan."

Ang ilang mga pagkain ay ipinalalagay upang alisin ang mga inhibitions, ilagay sa mood para sa pagtatalik, o mapabuti ang daloy ng dugo sa iyong genitals, ang lahat ng ito ay maaaring mapahusay ang iyong pagganap at ang iyong kasiyahan.

Sa totoo lang, walang gaanong pang-agham na patunay upang patunayan ang ugnayan sa pagitan ng pagkain at ragasa sex. Ngunit hindi iyan dahilan kung bakit dapat kang mahiya at ang iyong kapareha mula sa mga tinatawag na natural na potion ng pag-ibig.

Sinasabi ng mga eksperto na ang pinaka-kilala na pagkain aphrodisiacs ay isang kayamanan ng mga nutrients na kinakailangan para sa sekswal na lakas ng loob at mabuting kalusugan. Ito ay isang sitwasyon na win-win.

Sekswal na Mga Mungkahing Prutas at Gulay

Ang ilang mga tao na mahanap makagawa erotiko. Ang mga saging, asparagus, cucumber, at karot ay nagsasalita para sa kanilang sarili.

Ang mga abokado ay pinahahalagahan ng mga Aztec, na tinatawag silang "mga puno ng talampakan" dahil lumaki silang pares. Ang mga sinaunang Greeks at mga Romano ay nakipagtulungan sa igos upang maitaguyod ang lakas. Ang mga pomegranata ay kilala rin bilang "mansanas ng pag-ibig."

May mga bagay na sinaunang sibilisasyon. Ang mga prutas at gulay ay puno ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang makagawa ng mga sex hormones na kinakailangan para sa sekswal na pagpukaw at kasiyahan.

Honey

Kailanman ay nagtataka kung saan nagmula ang terminong "honeymoon"?

Maraming siglo na ang nakalipas, ang mga bagong kasal sa Europa ay umiinom ng honey wine sa unang buwan ng pag-aasawa upang mapabuti ang kanilang sekswal na tibay. Bilang isang bonus, ang mga lovebirds ng malaya ay nakuha rin ang maliliit na halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, mineral, at antioxidant mula sa honey.

Chocolate

Ang konsyerto ng tsokolate ng emperador ng Montezuma ay maalamat. Nabalita ito ng alingawngaw na umiinom siya ng 50 baso ng honey-sweetened chocolate sa isang araw sa pangalan ng pagkamagalang.

Marahil ay pinahahalagahan ni Montezuma ang tsokolate para sa pakiramdam nito-magandang mga katangian din. Ang cocoa beans ay naglalaman ng phenylethamine, isang compound na nagpapalitaw sa pagpapalabas ng mga endorphin, mga compound na nauugnay sa kasiyahan.

Ang cocoa powder na naproseso nang walang alkalina ay nagbibigay ng pinakamalaking bang para sa pera. Naglalaman ito ng pinakamataas na antas ng mga antioxidant na nauugnay sa mas mababang antas ng kolesterol ng dugo, nabawasan ang pamamaga sa mga daluyan ng dugo, at pinakamataas na daloy ng dugo. Ang mas madilim na tsokolate ay naglalaman ng higit na kakaw na pulbos.

Patuloy

Oysters

Ang mga talaba ay dumadaloy sa dopamine, isang tambalan na nagpapalakas ng damdamin ng sekswal na pagnanais at kasiyahan. Ang mga mollusk na ito ay sumisipsip din sa sink, isang mineral na nagpapalakas sa produksyon ng testosterone, na kinakailangan para sa pagpukaw at kasiyahan sa mga kalalakihan at kababaihan.

Maaaring kailanganin mong labanan ang tukso upang maisama ang iyong paramour sa mga raw oysters - ang iyong romantikong interlude ay maaaring magtapos sa isang malubhang kaso ng pagkalason sa pagkain. Ang ilang mga raw oysters sa U.S. ay may tinatawag na bakterya Vibrio vulnificus. Ang mga malulusog na tao ay malamang na hindi magkaroon ng masamang epekto mula sa pagkain ng mga raw oysters. Ngunit ang mga may diyabetis, sakit sa atay, mga sakit sa immune system, AIDS, at iba pang mga malalang sakit ay maaaring magkaroon ng matinding impeksyon na maaaring nakamamatay.

Salmon

Hindi ka makakakuha ng down kapag ikaw ay uptight. Ang pagkain ng salmon ay maaaring makatulong sa magpasaya ng iyong disposisyon.

"Ang Salmon ay nagdudulot ng kasaganaan ng omega-3 na mga taba, na kuwalipikado ito bilang isang natural na tagapagtaguyod ng mood," ang sabi ng nakarehistrong dietician at may-akda o Ang Mabuting Mood Diet, Susan Kleiner.

Ang Salmon ay nagtustos din ng malaking halaga ng bitamina D. Ang mga mananaliksik sa University of Toronto ay natagpuan na ang bitamina D ay lumilitaw na gumagana sa utak tulad ng maraming mga antidepressant na gamot: sa pamamagitan ng pagpapataas ng mga antas ng serotonin, isang neurotransmitter na nagdudulot ng mga damdamin ng kalmado at banishes masamang damdamin.

Bawang

Mayaman sa mga antioxidant na nagpoprotekta laban sa pinsala sa selula, sinabi ng bawang na pukawin ang sekswal na pagnanais at dagdagan ang daloy ng dugo, sabi ni Greaves.

Siguraduhin na kumain ng mas maraming bilang iyong kasosyo sa kama dahil ang mga epekto ng bawang ay maaaring magtagal sa iyong hininga para sa oras.

Alkohol

Ang isang baso ng bubbly ay maaaring makatulong sa itakda ang mood. Ngunit tandaan, bagaman isang inumin sa isang araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso sa mga malusog na tao, ang sobrang booze ay maaaring maging iyong tryst sa isang snooze fest. Ang alkohol ay isang central nervous system downer. Ang malalang pag-inom ay naka-link din sa erectile dysfunction, na magbibigay ng mas mabigat na damper sa lovemaking.

Ang Mag-asawa na Nag-iisang Magkasama, Natutulog Nang Magkasama?

Kung masiyahan ka sa mga pagkain na may isang reputasyon para sa paggawa ng mainit ka sa trot, maaari kang mag-isip tungkol sa paghagupit up ng pagkain na kumatok ng medyas ng iyong partner off. Well, mayroong mas kasangkot kaysa sa kung ano ang nasa menu.

Patuloy

"Ang masarap na pagkain ay maaaring maging isang pasimula sa kasarian," sabi ni Kleiner. Ang pagkilos ng pagluluto magkasama ay maaaring maging isang anyo ng foreplay, at ang amoy ng pagkain ay maaaring mag-apoy ng intimacy.

Ipinakita ng pananaliksik na para sa mga lalaki ang aroma ng pumpkin pie, keso pizza, at buttered popcorn ay nagpapahina ng daloy ng dugo sa titi, at ang kombinasyon ng kalabasa na pie at lavender ay ang pinakamagandang trabaho. Kababaihan, sa kabilang banda, tumugon sa isang kumbinasyon ng Good & Plenty at pipino.

Ang amoy ng banilya ay lalong kaakit-akit. "Magdagdag ng vanilla extract sa buong butil ng French toast o i-drop ang vanilla bean sa iyong champagne," sabi ni Greaves.

Kung hindi ka interesado sa alinman sa mga pagkain na may isang reputasyon para sa pagpapabuti ng iyong pag-ibig sa buhay, ikaw ay tiyak na mapapahamak sa isang liblib na buhay? Hindi talaga.

Ang pinakamahalaga ay ang ikaw at ang iyong kasamahan ay kumakain sa mga pagkain na kasama ang mga pagkain na iyong kapana-panabik, hangga't hindi ka kumain o uminom ng iyong sarili sa isang kawalang-sigla, sabi ni Kleiner. "Ang iyong kinakain sa araw-araw ay higit na mahalaga sa pangkalahatang kasiyahan sa sekswal kaysa sa isang pagkain."

Ang Mabuting Kalusugan ay ang Ultimate Aphrodisiac

Judith Reichman, MD, may-akda ng Hindi Ako Nasa Kagandahang-loob: Ang Dapat Malaman ng Bawat Babae Tungkol sa Pagpapaganda ng Libido, sabi niya, "Kung nais mong mas mahusay na sex, mag-ingat sa iyong kalusugan." Ang pinakamataas na pisikal at emosyonal na kagalingan ay ang pinakamahalagang bagay sa kasiya-siyang buhay sa sex.

Hindi mo kailangang maging modelo-manipis na magkaroon ng isang kahanga-hangang buhay sa sex, ngunit kung hindi ka komportable sa iyong timbang, hindi ka maaaring maging sa iyong pinakamahusay sa kuwarto para sa ilang mga kadahilanan.

"Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring mag-alis ng iyong libido, lalo na kung hindi ka maramdaman," sabi ni Kleiner.

Ang sobrang taba ng katawan ay nagpapataas din ng multo ng mataas na antas ng glucose ng dugo na maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo at mga ugat na nagpapahintulot sa pagpukaw at sekswal na kasiyahan. Pinatataas din nito ang panganib para sa mataas na presyon ng dugo at barado ang mga arterya.

Maaliwalas, nababaluktot na mga arterya ay nagpapahintulot ng pinakamataas na daloy ng dugo sa lahat ng mga tamang lugar sa panahon ng sex, pinahusay ang iyong kasiyahan.

Ang isang balanseng diyeta na mayaman sa buong butil, prutas, gulay, tsaa, at iba pang mga pantal na pagkain ng protina ay nakakatulong na makontrol ang iyong presyon ng dugo, mga antas ng kolesterol ng dugo, at ang iyong timbang.

Patuloy

Ngunit huwag i-cut masyadong maraming calories. Ayon sa Reichman, ang mga menopausal na kababaihan ay nawalan ng 90% ng kanilang sirkulasyon na estrogen, na maaaring magresulta sa mas kaunting dugo na dumadaloy sa mga maselang bahagi ng katawan at pinaliit na kapasidad para sa pagpukaw. Ang taba ng katawan ay nag-aalok ng ilang proteksyon, dahil, tulad ng iyong mga ovary, ito ay gumagawa ng estrogen.

Anuman ang iyong timbang, ang ehersisyo ay may positibong epekto sa iyong buhay sa sex dahil ito ay nagpapabuti ng sirkulasyon, namamahala ng presyon ng dugo, nagpapataas ng mga antas ng enerhiya, at tumutulong sa iyo na mas mahusay na magmukhang.