Kapag mayroon kang ulcerative colitis, ang isang maliit na pagpaplano ng advance at ilang napapanahong tulong mula sa iyong pamilya ay magbibigay sa iyo ng tulong na kailangan mo upang pamahalaan ang iyong mga gawaing-bahay. Kung ginagawa nito ang paglalaba, pagbili ng mga pamilihan, o pagkuha ng mga bata sa pagsasanay ng soccer, sundin ang ilang madaling hakbang upang mapanatili ang iyong mga pang-araw-araw na gawain sa track.

Rethink Your Approach to Cleaning

Ilagay ang iyong sarili sa isang iskedyul. Maglaan ng ilang araw upang gumawa ng mga partikular na gawaing-bahay, kabilang ang gawain sa bakuran, upang hindi mo ito labasan.

Hatiin ang mga gawain sa mga miyembro ng iyong pamilya. Magtalaga ng bawat tao ng isa o higit pang mga trabaho upang gawin tuwing linggo, tulad ng pagkuha ng basura at pag-vacuum ng mga alpombra. O kaya, gumamit ng isang "chore jar" upang ihalo ito, kaya ang iba't ibang mga tao ay nakakaharap ng iba't ibang bagay.

Magpasya kung ano ang maaari at hindi maaaring maghintay. Tandaan, ang iyong kalusugan ay laging mas mahalaga kaysa sa maruruming pinggan sa lababo.

Baka gusto mong magkaroon ng isang paglilinis ng serbisyo na regular. O maaari kang umarkila ng isa upang gumawa ng isang masusing paglilinis ng ilang beses sa isang taon.

Cook in Advance

Gayundin, huwag kang mahiya tungkol sa paghingi ng tulong. Sabihin sa iyong kapareha na siya naman ang gumawa ng hapunan. Hilingin sa mga kaibigan na mag-drop ng pagkain kapag nagkakaroon ka ng isang flare. Tingnan din ang mga plano sa paghahatid ng pagkain.

Maging isang Savvy Shopper

Dumikit sa mga tindahan kung saan alam mo ang mga layout ng mga pasilyo at mga lugar ng banyo.

Kunin ang kasangkot ng pamilya upang pabilisin ang iyong oras ng pamimili. Buwagin ang iyong listahan, at bigyan ang iyong asawa o mas lumang mga bata ng ilang mga item upang mahanap. Nakatagpo ang lahat ng tao sa lugar ng pag-checkout.

Ang iyong lokal na supermarket ay maaaring maghatid. May mga online shopping grocery shopping din. Ang ilang mga tindahan sa iyong kapitbahayan ay maaaring mag-alok ng paghahatid ng bahay ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga panaderya, at higit pa.

Suriin upang makita kung mayroong isang grupong agrikultura na sinusuportahan ng komunidad, o CSA, na naghahatid sa iyong lugar. Kapag sumali ka sa isa, magbabayad ka ng bayad para sa isang lumalagong panahon, pagkatapos ay makakuha ng bahagi ng pag-aani sa bawat linggo. Maaari itong isama ang mga gulay, prutas, damo, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, pulot o bulaklak, depende sa mga bukid na kasangkot.

Patuloy

Kumuha ng Creative Sa Pag-aalaga ng Bata

Panatilihin ang isang listahan ng mga kaibigan, extended family, at mga kapitbahay na maaari mong tawagan kapag kailangan mo ng tulong sa pagkuha ng mga bata sa isang aktibidad. Maaaring dalhin din ng mga taong ito ang iyong mga anak sa mga petsa ng pag-play upang mabigyan ka ng ilang downtime kapag hindi ka maganda ang pakiramdam.

Pag-usapan ang iyong sakit sa iyong mga anak. Hindi mo na kailangang pumunta sa maraming mga detalye, ngunit kahit na ang mga batang bata ay maaaring maunawaan na magkakaroon ng mga araw kapag Mommy o Daddy ay hindi pakiramdam na rin at hindi magagawang upang i-play sa kanila.

Kapag mayroon kang mga araw na may mababang enerhiya, gumawa ng tahimik na gawain sa iyong mga anak. Magbasa ng mga libro, gumawa ng mga puzzle, o maglaro ng board game.

Gumawa ng Mga Plano para sa Iyong Mga Alagang Hayop

Hayaan ang isa pang miyembro ng sambahayan na maging responsable para sa mga alagang hayop na tungkulin. Maaaring dalhin ng iyong kasosyo ang iyong aso para maglakad sa umaga, at magagawa ito ng iyong mga anak kapag nakakuha sila ng bahay mula sa paaralan. Magdagdag ng iba pang mga trabaho sa mga lingguhang listahan ng mga gawain, kabilang ang pagkuha ng tae mula sa bakuran, pagpapalit ng kahon ng litter, o paglilinis ng mga cage o tangke.

Ang isa sa iyong mga kapitbahay ay maaaring maengganyo ang isang kamay. Ang isang propesyonal na tagapag-alagang alagang hayop ay maaari ring mag-ingat sa mga pangangailangan ng iyong alagang hayop at bigyan sila ng pag-ibig at pansin kapag hindi mo magagawa.

Buksan Up sa iyong mga minamahal

Hindi malalaman ng iyong pamilya kung ano ang kailangan mo maliban kung sasabihin mo sa kanila. Maaari mong pakiramdam na ikaw ay isang pasanin kapag humingi ka ng tulong, ngunit malamang na binibigyan mo ang isang tao ng isang pagkakataon na pakiramdam mabuti sa pamamagitan ng pagtatayo.

Kapag ginawa mo ang iyong kagalingan bilang isang priyoridad sa maikling panahon, magkakaroon ka ng mas maraming oras at lakas para sa iyong pamilya sa katagalan.