Ni Robert Preidt

HealthDay Reporter

Biyernes, Disyembre 26, 2018 (HealthDay News) - Maraming tao ang umaasa sa sopas ng noodle na manok upang malampasan ang malamig, ngunit kakaunti lamang ang alam kung bakit nagbibigay ang relief warm.

Ngunit maaaring ipaliwanag ng isang dietitian ang magic nito.

"Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang masaganang mangkok ng sopas ng noodle na manok ay maaaring makatulong sa pag-clear ng ilong kasikipan at pag-alis ng malamig na sintomas," sabi ni Sandy Allonen, isang clinical dietitian sa Beth Israel Deaconess Medical Center sa Boston. "Lahat ng ito ay tungkol sa mga sangkap."

Kapag mayroon kang malamig, mahalaga din na manatiling hydrated, idinagdag niya.

"Ang isang malinaw na sabaw ay mainit at nakapapawing pagod, ginagawa itong isang mahusay na mapagkukunan ng hydration habang ikaw ay may sakit, lalo na kung mayroon kang namamagang lalamunan," sabi ni Allonen sa isang release ng ospital.

"Maaari mong isipin na idinagdag ang asin at iba pang mga seasonings ay hindi mahusay para sa iyo, ngunit sa pag-moderate, ang mga pampalasa ay maaaring makatulong sa labanan ang pakiramdam ng mapurol na lasa buds," sinabi niya. "Ang pagkawala ng panlasa ay karaniwan sa isang malamig, ngunit tulad ng anumang lasa tagasunod, ang asin ay mahusay para sa pagkuha sa iyo upang kumain ng higit pa."

"Ang manok ay mataas din sa tryptophan, na tumutulong sa iyong katawan na makagawa ng serotonin na makapagpapatibay sa iyong kalooban at makapagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng 'kaginhawahan' na nakakatulong upang gawing totoong kaginhawahan ang sopas ng noodle ng manok," sabi ni Allonen.

Ang mga noodles ay nagbibigay ng carbohydrates na makatutulong sa iyo na maging ganap at nasiyahan. "Ang mga carbs ang ginustong mapagkukunan ng enerhiya para sa iyong katawan, kaya ang pagkuha sa isang mahusay na dosis sa pamamagitan ng sopas ay maaaring makatulong sa iyo na huwag mag-mas mabagal," sinabi Allonen.

Ang mga gulay tulad ng karot, kintsay, at sibuyas ay may bitamina C at K, at iba pang mga antioxidant at mineral. "Hindi lamang ito ang tumutulong upang bumuo ng isang malusog na sistema ng immune upang labanan ang mga virus, tumutulong din ito na ang iyong katawan ay mabawi mula sa sakit nang mas mabilis," sabi ni Allonen.

Kahit na ang steam mula sa iyong sopas ng manok ay kapaki-pakinabang.

"Ang steam ay maaaring magbukas ng mga daanan ng hangin, na ginagawang madali ang paghinga. Mayroon din itong banayad na anti-namumula na epekto na makatutulong sa pagrerelaks ng iyong mga kalamnan at pagalingin ang mga kakulangan ng malamig na mga sintomas," sabi ni Allonen.