Tulad ng maraming mga tao, maaari kang magkaroon ng paniwala na ang binge eating disorder (BED) ay isang bagay na nakakaapekto lamang sa mga kababaihan. Ngunit ang katotohanan ay ang kalagayan na ito ay hindi mahalaga tungkol sa kasarian. Mga 40% ng mga taong may BED ay mga lalaki.

Ang mga nag-trigger para sa BED ay kadalasang pareho para sa mga kalalakihan at kababaihan, ngunit ang mga tao ay nakaharap sa isang espesyal na hamon: ang mantsa ng pakikitungo sa isang kondisyon na maraming mali ang nakikita bilang isang babae na isyu. Ang saloobing iyon, at kakulangan ng kaalaman tungkol sa mga palatandaan ng BED, ay maaaring maging sanhi ng maraming mga tao na walang paggamot.

At iyon ay hindi isang magandang ideya, dahil kung hindi mo makuha ang tamang pag-aalaga, ang binge eating disorder ay malubha, posibleng nakamamatay na mga bagay-bagay.

Ang Imahe ng Katawan mo

Para sa mga henerasyon, ang mga kababaihan ay nakipag-ugnayan sa mga isyu sa imahe ng katawan na pinalakas ng mga inaasahan ng media.Lumalabas, ang mga tao ay nakikinig din sa media. Ang mga kalalakihan na patuloy na binubugbog ng mga larawan ng magazine at TV ng mga manipis, matatandang lalaki ay maaaring makaramdam na ang kanilang sariling katawan ay hindi umaabot. Upang makuha ang tamang hitsura, maaari kang mahulog sa ilang mga hindi malusog na mga gawi, na maaaring magdulot sa iyo ng panganib para sa binge eating disorder.

Halimbawa, maaari mong gamitin ang isang mahigpit na diyeta upang baguhin ang paraan ng hitsura ng iyong katawan. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng ilang mga tao na nagsasabi na ang kanilang binge eating ay nagsimula pagkatapos ng kanilang mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang ay naganap.

Isipin ang senaryo. Ang iyong bagong diyeta ng himala ay hindi nagbibigay sa iyo ng sapat na calories upang masiyahan ang iyong kagutuman. Kaya mo cheat ng kaunti, sinusubukan na tahimik ang iyong tiyan tiyan - isang maliit na bilang ng mga mani, isang bag ng chips. Wala masyado. Tama? Namin ang lahat ng kumain nang labis mula sa oras-oras.

Ngunit ang binge eating disorder ay naiiba sa isang episode ng overeating. Kung ikaw ay may BED, malamang na ikaw ay dumaan sa mga kurso ng sobrang pagpapalabis nang walang kontrol. Pagkatapos ay maaari mong pakiramdam ang kahihiyan at ikinalulungkot, o kahit na poot sa iyong sarili para sa paraan ng iyong pagkilos.

Tulad ng BED

Ang mga bagay na maaaring isipin ng maraming tao ay bahagi lamang ng pagiging isang lalaki ay maaaring bumuo ng binge eating disorder.

Kapag mayroon kang BED, maaari kang magkaroon ng ilan sa mga pag-uugali na ito, ayon sa National Eating Disorder Association:

• Kumain ng isang halaga na mas malaki kaysa sa kung ano ang karamihan sa mga tao ay kumain sa isang katulad na tagal ng oras.
• Pakiramdam na nawalan ka ng kontrol sa kung gaano ka kumain
• Kumain kapag puno ka o hindi gutom
• Kumain mabilis kapag ikaw binge
• Kumain hanggang sa pakiramdam mo ay hindi komportable kapag puno ka
• Kadalasan mahanap mo kumain nag-iisa o lihim
• Pumunta sa mga kurso ng pagpunta sa at off ng pagkain

Maaari mo ring mapansin na maramdaman mo ang iyong galit o pagkabalisa bago ka magdadalamhati.

Patuloy

Paano Kumuha ng Tulong

Kung ikaw ay isang tao na may binge eating disorder, tumagal ng puso. Mayroong maraming paggamot na gumagana. Magsimula sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong doktor. Maaari kang makipag-ugnay sa iyo sa isang espesyalista sa pagkain disorder, na maaaring isang psychiatrist o psychologist.

Maaari kang makakuha ng therapy na maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mga bagong gawi sa pagkain at baguhin ang mga saloobin at damdamin na nagdadala sa bingeing episodes. Ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda ng mga gamot.

Ang paggagamot ng BED ay madalas na nagsusuot sa Kalusugan sa bawat Sukat (HAES) na modelo. Sinusubukan nito na mabawasan ang iyong mantsa at mapabuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagtanggap sa mga pangunahing prinsipyo na ito:

Tanggapin kung gaano ka malaki. Alamin na ang mga gene na naipasa mula sa iyong mga magulang ay bahagi ng dahilan para sa iyong sukat.

Tune in sa mga signal ng iyong katawan. Panoorin ang mga palatandaan na nagsasabi sa iyo kung ikaw ay gutom o buo. Alamin kung paano sila gagabay sa iyo upang makagawa ng tamang mga pagpipilian.

Kumuha ng mga malusog na gawi. Gumawa ng ehersisyo ng isang masayang aktibidad. Alamin kung paano kumain kapag ikaw ay nagugutom at tumawag ito umalis kapag puno ka. Manatili sa isang malusog na diyeta, bagaman ito ay OK upang magpakasawa sa isang bagay na mas masustansiya isang beses sa isang habang.

Kilalanin na ang mga tao ay pumupunta sa lahat ng mga hugis. Magbigay ng suporta sa iba na hindi maaaring makaramdam ng mabuti sa kanilang katawan.

Habang nakukuha mo ang tulong medikal na kailangan mo para sa BED, tiyakin din na maabot mo ang suporta ng iyong pamilya at mga kaibigan. Hindi na kailangang mag-isa ito habang ikaw ay nasa daan patungo sa pagbawi.