Ang pagtaas sa average na timbang ng katawan ay maaaring pagbabago kung paano natin nakikita ang ating sarili.

Ni Sherry Rauh

Kung ikaw ay sapat na taas upang tumayo sa isang karamihan ng tao, marahil ikaw ay may kamalayan ng iyong taas - marahil kahit na may kamalayan tungkol dito. Ngunit isipin na ikaw ay nasa isang silid na puno ng mga manlalaro ng basketball. Bigla, hindi ka tila matangkad. Normal ang taas ng iyong taas sa itaas.

Ang parehong sitwasyon - ngunit may timbang, hindi taas - maaaring mangyari sa buong A.S.

Ayon sa CDC, dalawang-katlo ng mga Amerikano ay sobra sa timbang o napakataba. Ngayon na ang average na timbang ng timbang ay may posibilidad na mapurol sa halip na magulo, ang pang-unawa ng kung ano ang normal ay maaaring dumudulas. At maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan sa kalusugan na lumilipad sa ilalim ng iyong radar.

Ang Bagong Normal

Ang average na Amerikano ay 23 pounds mas mabigat kaysa sa kanyang ideal na timbang ng katawan. Kung katumbas tayo ng "normal" na karaniwan, hindi gaanong abot ng isang bagay upang sabihin na normal na maging taba.

"Para sa mga bata at para sa maraming may sapat na gulang na sobra sa timbang, nagsisimula silang maunawaan ang kanilang sarili bilang bagong normal," sabi ng dalubhasa sa sobrang katabaan na si Robert F. Kushner, MD, MS. Ang sobrang timbang ng mga tao ay maaaring bale-walain ang kanilang timbang, sinasabi niya, sapagkat nararamdaman nila "ang lahat ng iba ay mukhang eksaktong pareho." Si Kushner ay isang propesor sa Feinberg School of Medicine ng Northwestern University at clinical director ng Northwestern Comprehensive Center sa Obesity.

"Napakalinaw na binabago ng mga tao ang kanilang ideya kung ano ang katanggap-tanggap na laki ng katawan," sabi ni Nicholas Christakis, MD, PhD, ng Harvard Medical School. Tulad ng average na timbang ng katawan napupunta up, may higit na pagtanggap ng mas mabibigat na mga uri ng katawan. Ito, sa turn, nililimitahan ang landas para sa higit pang mga tao na ilagay sa timbang, sabi ni Christakis, sino ang co-akda ng Nakakonekta: Ang Kapansin-pansin na Kapangyarihan ng aming Mga Social Network at Paano Nila Baguhin ang Buhay.

Ang mga Amerikano ba Talagang Nakakakuha ng Fatter?

Ang rate ng labis na katabaan ay umakyat sa kapansin-pansing sa nakalipas na 20 taon: Ang ikatlo ng mga matatanda ay napakataba ngayon, kumpara sa 23% noong huling bahagi ng dekada 1980. Ngunit ang trend na ito ay maaaring umabot sa isang talampas. Ayon sa isang bagong pag-aaral sa Journal ng American Medical Association, ang rate ng labis na katabaan ay hindi nagbago nang malaki sa nakaraang ilang taon.

Iyon ay walang dahilan upang maging kasiya-siya, sabi ni Kushner. "Ang pagkalat ng labis na katabaan ay nakapagpapalabas, ngunit nagpapalabas ito sa yugto ng baha. Kaya kailangan nating palitan iyon."

Patuloy

Timbang ba ang nakakahawa?

Paano tayo nakarating sa "bahaging yugto" ng labis na katabaan? Siguro dapat kang tumingin sa paligid mo.

"Ang aming trabaho ay nagpapahiwatig na ang timbang ay kumakalat sa mga social network," sabi ni Christakis, na nagsaliksik ng pagkalat ng labis na katabaan.

Ang kanyang mga natuklasan, na inilathala sa Ang New England Journal of Medicine Sa 2009, ipinapakita na ang iyong mga posibilidad na maging mataba ay mas mataas sa 57% kung mayroon kang isang kaibigan na nagiging napakataba at ng 40% kung ang iyong kapatid ay nagiging napakataba. "Kami ay mga social na hayop," sabi ni Christakis. "Kami ay naiimpluwensyahan ng mga pagpipilian at pagkilos at hitsura at pag-uugali ng mga nakapaligid sa atin."

Sa madaling salita, ang aming mga social contact - ang mga tao sa ating buhay - ay may malaking impluwensya sa kung ano ang kinakain natin, gaano tayo mag-ehersisyo, at kung paano natin hinuhusgahan ang ating sariling hitsura. Ito ay maaaring makatulong sa ipaliwanag kung bakit ang mga rate ng labis na katabaan ay hindi pareho sa buong bansa. Sa katunayan, may mga tinatawag na labis na katabaan.

Labis na Katabaan Hotspot

Si Jana Gordon Bunsic, DO, ay nakakita ng katibayan ng unang-kamay na ito sa kanyang pagsasanay. Siya ay isang board-certified family physician at clinical nutritionist sa Morristown, Tenn. - isang bayan sa isang estado na may isa sa pinakamataas na antas ng obesity ng Amerika.

"Sa paglipat ng aking pamilya at ng aking medikal na pagsasanay sa silangan ng Tennessee, kaagad akong nagulat sa pagkalat ng labis na katabaan sa lugar," sabi ni Bunsic, na dating nakatira sa timog Florida. Binanggit niya ang isang kultura na mahilig sa "mga biskwit at sarsa," at masyadong maliit na ehersisyo. "Ang lipunan ay medyo rural, at ilang mga tao na maglakad o sumakay bikes mula sa lugar sa lugar."

Sa labis na labis na katabaan, natagpuan ng Bunsic ang kanyang mga pasyente na may ideya na kung ano ang normal. "Isang 16-anyos na pasyente ang dumating kasama ang kanyang ina noong isang araw," ang sabi niya. "Sa pamamagitan ng pagsunod sa aking rekomendasyon, nawalan siya ng £ 45 … Ang kanyang ina ay nag-aalala na nagsimula siyang maging masyadong manipis" kahit na sobrang timbang siya ng mga medikal na pamantayan.

Pagbabago ng Pag-iisip

Ang malasakit na pananaw ay hindi nakakulong sa Tennessee.

"Nagkakaroon ito ng mas maraming timbang habang dumadaan ang oras para sa mga tao na humatol nang mabigat ang kanilang sarili," sabi ni Christakis. Sa isang pag-aaral gamit ang data ng pamahalaan, nalaman niya na ang mga taong napakataba ay karaniwang alam na sila ay napakataba 20 taon na ang nakalilipas. Hindi na iyon ang kinakailangan.Noong 2007, nagpakita ang isang National Consumers League survey na bagaman 34% ng mga kalahok sa survey ng adult ay napakataba, 12% lamang ang nagsabi na sinabihan sila ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

Ang pagbibigay ng kontribusyon sa mga pagpapalit na ito ay isang fashion trend na kilala bilang vanity sizing. Ginawa ng mga tagagawa ang mga laki ng damit na higit na mapagpatawad sa mga taon. "Ginagawa ang pakiramdam ng mga kababaihan na mabuti sa kanilang sarili," sabi ni Kushner, "ngunit ang masamang bagay ay sinusuportahan nito ang pagtaas ng timbang sa populasyon."

Patuloy

Mga Kahinaan at Kahinaan ng Isang Bagong Normal

Nakikita ni Kushner ang dalawang positibo sa pagbabago ng timbang ng pananaw ng lipunan. Ang isa ay ang sobra sa timbang na mga tao "ay hindi nag-i-tag nang labis sa kanilang pagpapahalaga sa sarili sa timbang," sabi ni Kushner. Ang iba pa ay ang mga kababaihan ng isang malusog na timbang ay mas malamang na makita ang kanilang sarili bilang taba. Sa sobrang sobra ng populasyon na tunay na sobra sa timbang, ang mga nasa malusog na kategorya ay maaaring pakiramdam na slim sa pamamagitan ng paghahambing.

Ngunit ang Kushner ay nagbabala na may isang downside, lalo na para sa mga napakataba. Kung ang mga tao ay hindi nakakikilala na sila ay may problema, magiging mas mababa ang kanilang motivated na mawalan ng timbang, sabi niya. At bagaman ang mga social norms ay maaaring pagbabago, ang mga panganib sa kalusugan ng labis na katabaan ay hindi.

Mga Panganib sa Kalusugan ng Labis na Katabaan

"Maliwanag na ang sobrang timbang ay masama para sa iyong kalusugan," sabi ni Christakis. Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng taong sobra sa timbang ay magkakaroon ng mga problema sa kalusugan, ngunit ang mga panganib ay mahusay na dokumentado. Ang sobrang timbang ay na-link sa diyabetis, sakit sa buto, sakit sa puso, at ilang mga uri ng kanser. At noong nakaraang taon, natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagtimbang ng isang ikatlong higit sa iyong ideal na timbang ay maaaring tumagal ng tatlong taon mula sa iyong buhay.

"Maraming mga pasyente ang intuitive na alam ang kanilang timbang ay isang malaking bahagi ng kanilang diyabetis, hypertension, mas mababang paa't kamay na pamamaga, at hindi maganda ang pakiramdam," sabi ni Bunsic, "ngunit hindi pa nila sinabi sa kanila ng doktor na ang kanilang timbang ay isang ugat." Upang maitaguyod ang sitwasyon sa paligid, sinabi niya na dapat ituro ng mga doktor ang mga pasyente tungkol sa mga panganib na sobrang timbang at tulungan silang bumuo ng mga tumpak na pananaw sa kung ano ang normal.

Sumasang-ayon si Christakis, ngunit sinasabi niya na ang mga propesyonal sa kalusugan ay kailangang hawakan nang maayos ang isyu ng timbang. "Maaaring sabihin ng mga tao sa kanilang mga pasyente, 'Kapag gumawa ka ng isang pagsisikap na mawalan ng timbang, ito ay hindi lamang makikinabang sa iyo.'" Sa ilalim: Ang malusog na gawi ay malamang na kumalat sa mga social contact. Kaya kapag gumawa ka ng isang positibong pagbabago sa iyong buhay, maaari din itong makaapekto sa mga taong pinapahalagahan mo.