Ang relasyon sa pagitan ng pagtulog at pagpalya ng puso ay isang dalawang-daan na kalye. Ang pagkakaroon ng kabiguan sa puso ay nangangahulugang malamang na magkaroon ka ng iba pang mga isyu sa kalusugan, kabilang ang mga problema sa pagtulog. Gayundin, ang mga problema sa pagtulog, kabilang ang obstructive sleep apnea (OSA) at insomnia, ay maaaring maging mas malala ang iyong mga sintomas sa pagkabigo sa puso.

Ang pagtulog ng magandang gabi ay mahalaga, kung ang iyong puso ay malusog o hindi. Ang kapahingahan ay tumutulong sa iyong puso pati na rin ang iyong mga antas ng enerhiya, mga kasanayan sa pag-iisip, at pangkalahatang kalusugan. Kung maaari mong harapin ang iyong mga problema sa pagtulog, maaari mong mabawasan ang pasanin sa iyong puso.

Ang Pagkabigo ng Puso ay nagiging sanhi ng Mga Problema sa Pagtulog

Ang mga komplikasyon ng pagkabigo sa puso ay maaaring makaapekto sa iyong pagtulog. Halimbawa:

• Ang sakit sa dibdib at kakulangan sa ginhawa ay nagpapahirap sa pagrelaks at mahulog o matulog.
• Ang paghihiga sa kama ay maaaring magpahinga sa iyo.
• Maaaring kailanganin mong bumangon sa gabi upang umihi.

Sa araw, ikaw ay nakatayo at nakaupo, kaya sobrang likido ay karaniwang tumitigil sa iyong mga binti at paa. Ngunit humiga, at ito ay lilipat sa iyong dibdib at lalamunan. Maaari itong isara sa iyong mga baga at panghimpapawid na daan, na ginagawang mas mahirap na huminga.

Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng diuretics upang makatulong na mapupuksa ang labis na likido. Ngunit ang mga gamot na ito ay hindi hihinto sa pagtatrabaho kapag natutulog ka, na maaaring mangahulugang nakakaabala ang iyong pagkakatulog para sa isang paglalakbay o dalawa sa banyo.

Ang Mga Problema sa Pagkakatulog ay Nagdudulot ng Pagkabigo sa Puso

Ang OSA ay mas karaniwan sa mga taong sobra sa timbang, ngunit ang sinuman ay makakakuha nito. Ang tisyu sa likod ng iyong lalamunan relaxes at bloke ang iyong daanan ng hangin habang natutulog ka. Huminto ka sa paghinga, kaya ang iyong utak ay nagpapahiwatig ng iyong mga kalamnan sa lalamunan upang makontrata, na nagbubukas muli sa iyong daanan ng hangin. Maaari itong mangyari dose o kahit na daan-daang beses sa isang gabi.

Ang iyong utak ay naglalabas din ng mga hormones ng stress sa mga yugto na ito. Maaari nilang itaas ang iyong rate ng puso at ang iyong presyon ng dugo - na nagpapataas ng iyong pagkakataon na magkaroon ng pagkabigo sa puso o mas masahol pa.

Natuklasan din ng mga mananaliksik ang isang malakas na ugnayan sa pagitan ng pag-bumabagsak o pananatiling tulog at ang posibilidad ng pagpalya ng puso. Ang isang kadahilanan ay maaaring ang insomnya ay nagpapahiwatig ng stress response ng katawan, na maaaring magpahina sa iyong puso sa paglipas ng panahon.

Patuloy

Ang magagawa mo

Itakda ang iyong sarili para sa matahimik na pagtulog:

• Manatili sa isang regular na iskedyul ng pagtulog / wake.
• I-off ang TV, computer, at iba pang mga device bago ang oras ng pagtulog.
• Panatilihing cool at madilim ang iyong silid-tulugan.
• Iwasan ang alak bago ang oras ng pagtulog at caffeine sa hapon o gabi.
• Mag-ehersisyo tuwing umaga.

Kung mayroon kang anumang uri ng isyu sa pagtulog, ipaalam sa iyong cardiologist.

Ang isang espesyalista sa pagtulog ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung ano ang nangyayari sa medikal, kung nakikipagtulungan ka sa hindi pagkakatulog o OSA o iba pang bagay, at kung paano ituring ito. Ang isang opsyon ay maaaring tuloy-tuloy na positibong presyon ng daanan ng hangin (CPAP) - isang maliit na makina na nagpapainit ng hangin sa pamamagitan ng isang tubo at maskara na iyong isinusuot sa iyong bibig at ilong upang tulungang panatilihing bukas ang iyong daanan sa gabi.

Maaaring hindi palaging madaling solusyon, ngunit ang pagtulog ay napakahalaga sa iyong puso at sa iyong kalusugan sa pangkalahatan upang pumunta nang wala ang iyong mga ZZZ.

Susunod Sa Buhay na May Pagkabigo sa Puso

Mga Kabiguan ng Puso