Kung titingnan mo ang isang adult na paa mula sa loob, karaniwan mong mapapansin ang isang paitaas na curve sa gitna. Ito ay tinatawag na isang arko. Mga tendon - mahigpit na mga banda na nakalakip sa sakong at mga buto ng paa - bumubuo ng arko. Maraming mga tendons sa iyong paa at mas mababang binti ay nagtutulungan upang bumuo ng mga arko sa iyong paa.

Kapag ang lahat ng tendons ay nakakuha ng wastong halaga, ang iyong paa ay bumubuo ng katamtaman, normal na arko. Kapag ang mga tendons ay hindi magkakasama nang maayos, mayroong maliit o walang arko. Ito ay tinatawag na flat foot o fallen arch.

Subukan ang iyong sarili para sa Flat Talampakan

Maaari mong madaling subukan ang iyong sarili upang makita kung maaari kang magkaroon ng bumagsak arko o flat paa. Sundin ang tatlong hakbang na ito:

1. Mabasa ang iyong mga paa.
2. Tumayo sa isang patag na ibabaw kung saan ipapakita ang iyong bakas ng paa, tulad ng sa isang kongkretong daanan.
3. Lumayo at tingnan ang mga kopya. Kung nakikita mo ang kumpletong imprints sa ilalim ng iyong mga paa sa ibabaw, pagkatapos ikaw ay malamang na magkaroon ng flat paa.

Maraming mga bata ay may mga flat paa, isang kondisyon na tinutukoy bilang kakayahang umangkop flat paa. Kapag ang bata ay nakatayo, ang mga paa ay tumitingin. Ngunit kapag bumabangon ang bata sa kanyang mga daliri, lumilitaw ang isang maliit na arko. Sa karamihan ng mga kaso, habang lumalaki ang mga bata, bumubuo ang mga arko.

Mga sanhi ng Flat Feet at Fallen Arch

Maaaring lumabas ang mga flat paa sa mga matatanda mula sa iba't ibang mga sanhi. Narito ang pinaka-karaniwan:

• Ang isang abnormality na naroroon mula sa pagsilang
• Naka-stretch o napunit tendons
• Ang pinsala o pamamaga ng posterior tibial tendon (PTT), na kumokonekta mula sa iyong mas mababang binti, kasama ang iyong bukung-bukong, hanggang sa gitna ng arko
• Nasira o napinsala na mga buto
• Ang ilang mga kondisyon ng kalusugan, tulad ng rheumatoid arthritis
• Mga problema sa ugat

Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring madagdagan ang iyong panganib ay ang:

• Labis na Katabaan
• Diyabetis
• Aging
• Pagbubuntis

Mga sintomas ng Flat Feet at Fallen Arch

Maraming mga tao ay may flat paa - at mapansin walang problema at hindi nangangailangan ng paggamot. Ngunit maaaring maranasan ng iba ang mga sumusunod na sintomas:

• Madaling magaan ang paa
• Masakit o masakit na paa, lalo na sa mga lugar ng mga arko at takong
• Ang nasa loob ng ilalim ng iyong mga paa ay nagiging namamaga
• Ang kilusan ng paa, tulad ng nakatayo sa iyong mga daliri, ay mahirap
• Bumalik at binti ng sakit

Kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas na ito, oras na para sa isang paglalakbay sa doktor.

Patuloy

Diagnosing Flat Feet and Fallen Archs

Sinusuri ng iyong doktor ang iyong mga paa upang matukoy ang dalawang bagay:

• Kung mayroon kang flat paa
• Ang mga dahilan)

Ang pagsusulit ay maaaring magsama ng mga hakbang na ito:

• Sinusuri ang iyong kasaysayan ng kalusugan para sa katibayan ng mga sakit o pinsala na maaaring ma-link sa flat paa o bumagsak na mga arko
• Pagtingin sa mga soles ng iyong mga sapatos para sa hindi pangkaraniwang mga pattern ng pagsuot
• Pagmasid sa mga paa at binti habang tumayo ka at gumawa ng mga simpleng paggalaw, tulad ng pagtataas sa iyong mga daliri ng paa
• Pagsubok ng lakas ng mga kalamnan at tendons, kabilang ang iba pang mga tendon sa mga paa at binti, tulad ng Achilles tendon o posterior tibial tendon
• Pagkuha ng X-ray o isang MRI ng iyong mga paa

Paggamot para sa Flat Feet at Fallen Arches

Ang paggamot para sa mga flat paa at bumagsak na mga arko ay depende sa kalubhaan at sanhi ng problema. Kung ang flat paa ay hindi nagdudulot ng sakit o iba pang mga paghihirap, maaaring hindi kinakailangan ang paggamot. Sa ibang mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng isa o higit pa sa mga pagpapagamot na ito:

• Pahinga at yelo upang mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga
• Mag-ehersisyo
• Mga gamot na lunas sa sakit, tulad ng mga nonsteroidal anti-inflammatory
• Pisikal na therapy
• Orthotic na mga aparato, pagbabago ng sapatos, tirante, o cast
• Injected gamot upang mabawasan ang pamamaga, tulad ng corticosteroids

Kung ang sakit o paa pinsala ay malubha, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng operasyon. Maaaring kasama sa mga pamamaraan ang mga sumusunod:

• Fusing foot o bukung-bukong buto (arthrodesis)
• Ang pag-aalis ng mga buto o bony growths - tinatawag ding spurs (excision)
• Pagputol o pagpapalit ng hugis ng buto (osteotomy)
• Paglilinis ng proteksiyon ng mga tendon (synovectomy)
• Ang pagdaragdag ng litid mula sa ibang mga bahagi ng iyong katawan sa mga tendon sa iyong paa upang makatulong na balansehin ang "pull" ng mga tendon at bumuo ng isang arko (tendon transfer)
• Pagsagis ng buto sa iyong paa upang gawing mas karaniwan ang arko sa pagtaas (paggalaw ng lateral column)

Home Remedies for Flat Feet and Fallen Arches

Mayroong mga remedyo sa bahay upang pigilan o pamahalaan ang sakit mula sa mga bumagsak na mga arko o mga flat paa. Narito ang ilang mga lugar na dapat isaalang-alang:

• Magsuot ng mga kasuotan sa sapatos o sapatos na angkop sa iyong aktibidad.
• Kapag nangyayari ang sakit, subukan ang paggamot sa bahay ng pahinga, yelo, at walang-kontra-nonsteroidal na anti-inflammatory, o NSAIDS, tulad ng ibuprofen.Talkin ang iyong doktor muna kung magdadala ka ng iba pang mga gamot o magkaroon ng anumang mga medikal na problema.
• Tanungin ang iyong doktor o isang pisikal na therapist upang ipakita sa iyo ang mga stretches na maaaring maghanda sa iyo para sa mga aktibidad sa paa.
• Limitahan o gamutin ang mga kadahilanan ng panganib na maaaring gumawa ng mga nahulog na mga arko o flat na mga paa mas masahol pa, tulad ng diyabetis, mataas na presyon ng dugo, at labis na katabaan.
• Iwasan ang mga aktibidad na naglalagay ng labis na stress sa iyong mga paa, tulad ng pagtakbo sa mga kalsada.
• Iwasan ang mga high-impact sports tulad ng basketball, hockey, soccer, at tennis.
• Alamin kung kailan upang makakuha ng tulong. Kapag ang sakit ay malubha o nakakagambala sa mga aktibidad, oras na upang makita ang doktor para sa masusing pagsusulit at paggamot.