Talaan ng mga Nilalaman:
- Talaarawan ng Pagkain
- Chocolate
- Kape
- MSG: Monosodium Glutamate
- Beer
- Red Wine
- Keso
- Salami
- Susunod
- Pamagat ng Susunod na Slideshow
Talaarawan ng Pagkain
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung anong pagkain ang sanhi ng iyong migraines ay upang mapanatili ang maingat na pagsubaybay sa kung ano ang iyong kinakain. Dahil lamang kumain ka ng pagkain bago ang migraine ay hindi nangangahulugang ito ang dahilan. Mahalagang makita ang mga pattern.
Chocolate
Ito ay madalas na naisip ng isang trigger, ngunit ang ilang mga pag-aaral iminumungkahi tsokolate ay maaaring hindi maging sanhi ng migraines at maaaring makatulong sa kahit na maiwasan ang mga ito. Maaaring ang mga tao ay hinahangaan ng tsokolate bago makakuha ng sobrang sakit ng ulo, at iyan ang nagbibigay ng masamang rap.
Kape
Ang Java ay maaaring maging mabuti at masama. Ang isang paminsan-minsang tasa - minsan o dalawang beses sa isang linggo - ay maaaring makatulong na maiwasan ang migraines. Ngunit kung mayroon kang araw-araw na ugali ng caffeine, maaaring hindi ito makatutulong. Sa katunayan, ang paglaktaw ng iyong kape sa umaga ay maaaring maging isang trigger.
MSG: Monosodium Glutamate
Ang sangkap na hilaw ng napakaraming pagkaing Asyano ay nagbigay ng isang masarap na lasa na pagkain na tinatawag na "umami." Sinisisi ng ilan ito para sa kanilang mga migrain. May ilang mga pag-aaral na bumalik dito, ngunit ang iba ay hindi.
Beer
Mayroong 25 beses ang serbesa sa gripo na ang tyramine na migraine na may beer sa mga bote. Kaya kung gusto mo ng malamig na tao, humingi ng isang bote. O baguhin ito at mag-order ng bourbon. Wala itong anumang bagay. Ngunit alamin na ang anumang uri ng alak ay maaaring maging isang trigger para sa ilang mga tao.
Red Wine
Ito ay malawak na naisip na maging isang trigger, ngunit isang pag-aaral ng Italyano na kinasasangkutan ng higit sa 300 mga tao na walang koneksyon sa pagitan ng migraines at red wine. Kaya maaaring hindi ito ang vino. Maliban kung inumin mo ang buong bote - ang sakit ng ulo ay maaaring hindi bababa sa iyong mga problema.
Keso
Gusto mo ba ang mata na nakagagalaw na matalim na cheddar o stinky aged brie? Ang parehong ay malamang na magkaroon ng mataas na antas ng tyramine, isang sangkap na naka-link sa migraines. Ang masarap na keso, tulad ng mozzarella at ricotta, ay mabuti.
Salami
Ang mga cured meat ay mataas din sa tyramine na may kaugnayan sa migraine, kaya kung hinahangad mo ang isang malaking piraso ng pulang karne, pumunta para sa isang burger o steak sa halip. Hindi lahat ay sensitibo sa tyramine, kaya kung alam mo na hindi ito nakakaapekto sa iyo, magpatuloy at mag-order na salami sanwits!
Mag-swipe upang mag-advanceSusunod
Pamagat ng Susunod na Slideshow
Laktawan ang Ad 1/8 Laktawan ang AdPinagmulan | Medikal na Sinuri noong 06/26/2018 Sinuri ni Melinda Ratini, DO, MS noong Hunyo 26, 2018
MGA IMAGO IBINIGAY:
1) Jupiterimages / Thinkstock
2) Webkatrin001 / Thinkstock
3) Tassii / Getty Images
4) klublu / Thinkstock
5) Bogdanhoda / Thinkstock
6) webphotographeer / Getty Images
7) iStockphoto / Getty Images
8) DronG / Thinkstock
MGA SOURCES:
Amerikano Headache Society Committee para sa Headache Education: "Caffeine and Migraine," "Controversies sa Headache Medicine: Migraine Prevention Diets."
PubMed: "Isang double-blind provokative study ng tsokolate bilang isang trigger ng sakit ng ulo," "Pagkain at supplement sa pamamahala ng sakit ng ulo sobrang sakit ng ulo."
Vanderbilt University: "Pag-iwas sa Mataas na Tyramine Foods Ginawa Madali."
Sinuri ni Melinda Ratini, DO, MS noong Hunyo 26, 2018
Ang tool na ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo. Tingnan ang karagdagang impormasyon.
ANG HANDA NA ITO AY HINDI NAGBIGAY SA MEDICAL ADVICE. Ito ay para lamang sa pangkalahatang layunin ng impormasyon at hindi tumutukoy sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi kapalit ng propesyonal na payo sa medikal, pagsusuri o paggamot at hindi dapat umasa upang gumawa ng mga desisyon tungkol sa iyong kalusugan.Huwag pansinin ang propesyonal na medikal na payo sa paghahanap ng paggamot dahil sa isang bagay na nabasa mo sa Site. Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng medikal na emerhensiya, agad tumawag sa iyong doktor o mag-dial ng 911.