Para sa karamihan ng mga tao, ang paglalakad ay napakadali upang gawin nila ito nang walang pag-iisip. Ngunit sa bawat hakbang, ang iyong utak at katawan ay kumukuha ng isang serye ng mga komplikadong paggalaw. Lumilipat ang mga binti at yumuko, nakikipag-usap sa mga bisig, ang mga balanse ng katawan ay bumaba at ang isa ay napupunta.

Pagkatapos ng stroke, maaari mong mapagtanto eksakto kung paano kumplikado ang isang bagay tulad ng paglalakad ay. Ang paglipat ng iyong katawan ay maaaring maging mas mahirap kaysa ito.

Ngunit habang nakabawi ka, may maraming mga paraan na maaari mong mapabuti kung gaano kahusay ang iyong nakukuha. Alamin ang mga paraan upang mabawi ang lakas at balanse at tulungan ang iyong isip at katawan na bumalik sa pag-sync.

Paano Makakaapekto ang Kilusan sa Stroke?

Karamihan sa mga tao na nagkaroon ng isang stroke ay magkakaroon ng ilang mga problema sa paglalakad at pagkuha sa paligid. Ang mga stroke ay maaaring makapinsala sa mga bahagi ng iyong utak na nag-uugnay sa iyong mga paggalaw. Ang mga signal ng utak ay maaaring mag-scramble, at ang iyong isip at mga kalamnan ay hindi maaaring gumana nang mahusay. Kabilang sa mga partikular na isyu ang:

• Kahinaan. Maraming tao ang may mahinang kalamnan pagkatapos ng stroke. Maaaring sa isang maliit na lugar o isang bahagi ng iyong buong katawan. Hindi mo maaaring ilipat ang ilang mga kalamnan sa lahat.
• Spasticity . Ito ay kapag ang mga kalamnan ay nanatiling mahigpit at mahirap mag-abot. Ang iyong kamao ay maaaring palaging pataasin, o ang isang braso ay laging pinindot laban sa iyong dibdib.
• Paa ng paa. Ito ay maaaring mangyari kung ang mga kalamnan sa iyong mga paa ay mahina o hindi mo maaaring ilipat ang mga ito. Kapag lumalakad ka, hindi mo maitataas ang iyong paa nang normal ka sa hakbang mo. Sa halip, ito hangs down at ang iyong mga daliri ng paa drag sa lupa, na maaaring gumawa ka ng biyahe.

Ang isang stroke ay maaaring makaapekto sa kung gaano ka nakakakuha ng paligid sa iba pang mga paraan:

• Pagbabago sa pakiramdam. Maaari mong mawalan ng pakiramdam o makakuha ng mga pin at mga karayom ​​sa iyong mga binti o paa. Ang mga bahagi ng iyong katawan ay maaaring maging masyadong sensitibo at masakit.
• Pagod na. Maaaring madali kang magsuot. Ang mga pangunahing gawain ay maaaring magkaroon ng maraming enerhiya at konsentrasyon.
• Mga problema sa koordinasyon. Ang pinsala sa iyong utak mula sa isang stroke ay maaaring makaapekto sa kung paano kumokontrol ang iyong katawan ng kilusan, isang problema na tinatawag na ataxia. Maaari kang makaramdam ng awkward o clumsy.
• Balanse ang mga problema. Maaari kang makaramdam ng pagkahilo o pagkasira sa iyong mga paa.

Pagkatapos ng isang stroke, ang iyong health care team ay magsisimulang tulungan na mabawi ang anumang mga kakayahan na nawala kaagad. Mayroon silang maraming mga tool na maaaring makatulong sa iyo na gumana sa paligid ng mga problema sa kilusan.

Patuloy

Makipagtulungan sa mga Eksperto

Ang mga nars sa rehabilitasyon, mga pisikal na therapist, at therapist sa trabaho ay magiging susi sa iyong pagbawi. Magkakaroon sila ng isang tiyak na plano upang tulungan ka. Maaaring kailanganin mong simulan ang pag-aaral ng mga pangunahing gawain, tulad ng pagkuha ng isang upuan o sa kama nang ligtas.

Ang isang pisikal na therapist ay magpapakita rin sa iyo ng mga ehersisyo na maaari mong gamitin upang gawing muli ang lakas at balanse at luwag ang sakit. Kakailanganin mo itong gawin ng maraming.

Gamitin ang Kanan na Mga Tool

Siyempre, maaaring maging mahalaga ang mga cane, walker, at wheelchair, depende sa iyong sitwasyon. Ang iba pang mga aparato ay maaaring makatulong din. Halimbawa, ang mga espesyal na brace - tulad ng isang ankle-foot orthosis (AFO) - ay maaaring suportahan ang iyong mga paa at bukung-bukong at maiwasan ang drop ng paa. Tanungin ang iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga tool na tutulong sa iyo na makalikom.

Tiyaking Ligtas kang Magmaneho

Walang mga hanay ng mga patakaran tungkol sa kung maaari mong magmaneho pagkatapos ng stroke - depende ito sa iyong kaso. Ang isang problema ay na ngayon, hindi ka maaaring ang pinakamahusay na hukom ng kung ikaw ay ligtas sa kalsada. Narito ang maaari mong gawin:

• Makipag-usap sa iyong doktor. Kunin ang kanyang opinyon sa kung ligtas para sa iyo upang makakuha ng likod ng gulong.
• Kumuha ng pagmamaneho sa pagmamaneho. Sumubok ng isang propesyonal, na susuriin ang iyong paningin, oras ng reaksyon, at higit pa. Kausapin ang isang lokal na rehab center o ang departamento ng mga sasakyang de-motor sa iyong estado upang makita kung saan ka makakakuha ng pagsusuri.
• Mag-sign up para sa isang programa ng pagsasanay. Maaaring suriin ng magtuturo ang iyong mga kakayahan at bigyan ka ng mga tip kung paano gumawa ng mga pagbabago sa iyong kotse, kaya mas madaling magmaneho. Tanungin ang iyong rehab team tungkol sa mga programa na magagamit sa iyong lugar.

Ano ang aasahan

Pagkatapos ng stroke, malamang na makikita mo ang pinakamalaking pagpapabuti sa iyong mga paggalaw at balanse sa unang 6 na buwan. Pagkatapos nito, maaari silang maging mas mahusay, ngunit mas mabagal.

Ang pagbawi ay maaaring nakakabigo. Matapos ang lahat, ang pagkuha sa paligid sa iyong sarili marahil ay nararamdaman mahalaga sa iyong pakiramdam ng kalayaan.

Subukan na huwag maging mahirap sa iyong sarili. Maaaring hindi mo magagawang gawin ang lahat ng iyong ginagawa, o kahit na hindi sa parehong paraan. Ngunit ang pinakamahusay na mapagpipilian ay upang bigyan ang iyong sarili ng oras, trabaho malapit sa iyong rehab koponan, at nagsusumikap sa pagbawi. Ang mas lumipat ka, mas malakas ang makakakuha ka. Maaari pa nito mapababa ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng isa pang stroke.