Ni Stephanie Watson

"Hindi tungkol sa pagkain. Ito ay isang paraan ng pagharap sa mga damdamin. "Iyan ang No. 1 bagay na dapat tandaan kapag nakatira ka, o magulang, isang taong may binge eating disorder, sabi ni Chelsea Kronengold, isang grad na mag-aaral sa sikolohiya sa Columbia University. Dapat niyang malaman - siya ay diagnosed 2 taon na ang nakakaraan.

Ano pa ang magagawa mo upang suportahan at bigyang kapangyarihan ang isang taong may ganitong kondisyon habang sinusubukan nilang mabawi? Kailangan mong malaman:

• Paano mag-alok ng pampatibay-loob
• Ano ang aasahan sa panahon ng proseso

Ang mga tip na ito ay maaaring makatulong sa iyo na makapagsimula.

Huwag Hukom

Ang mga taong kumakain ay madalas na nag-iisa at nahihiya sa kanilang mga gawi sa pagkain. Karaniwan silang nakadarama ng masama tungkol sa kanilang katawan.

Ang pagkakasala at kahihiyan ay mga pangunahing bahagi ng disorder, sabi ni Kronengold. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na huwag maging kritikal sa hitsura o timbang ng iyong mga mahal sa buhay. Iyon lamang ay panatilihin ang ikot ng pagpunta.

Sa halip, gawing malinaw na nababahala ka tungkol sa kanyang kalusugan. Hikayatin siya na magtrabaho sa pagkuha ng kanyang binge pagkain sa ilalim ng kontrol, sabi ni Cynthia Bulik, PhD, founding director ng University of North Carolina Centre ng Kahusayan para sa Eating Disorder.

At ipaalam sa kanya na nasa likod ka niya sa bawat hakbang ng daan, sabi ni Abigail Natenshon, may-akda ng Kapag Nagkaroon ng Disorder sa Pagkain ang Iyong Anak. Ang mensahe ay dapat na maging mas mahusay siya, maaari niyang gawin ang anumang kinakailangan upang pagalingin, at may mahusay na propesyonal na tulong out doon.

Alamin ang Tungkol sa Sakit

Mahalagang maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng mga karamdaman sa pagkain at kung paano ito nakakaapekto sa buhay, sabi ni Natenshon. At malaman na maaari silang magaling.

Maaaring dumating ang impormasyon mula sa maraming mapagkukunan. Kung hindi mo alam ang marami, basahin sa disorder. Maaari kang magsimula sa online o mag-check sa isang grupo tulad ng National Eating Disorders Association, kung saan ang Kronengold ay isang spokeswoman.

Kung ikaw ay isang magulang o tagapag-alaga, maaari kang lumiko sa koponan ng pangangalaga ng kalusugan ng iyong minamahal para sa impormasyon at payo. Nagpapahiwatig ba ang paggamot ng doktor? Anong uri ang kailangan niya? Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng therapy sa outpatient at inpatient therapy.

Patuloy

Pakikitungong Magkasama

Ang kalagayan na ito ay maaaring maglagay ng strain sa anumang pamilya o relasyon. At tulad ng iba pang mga hamon na iyong ibinabahagi, ang pakikipag-usap tungkol dito ay makakatulong. Mahalaga rin na mapagtanto na hindi mo malulutas ang lahat sa isang pag-uusap.

Ang isang lugar para pag-usapan ito ay sa family therapy. Maaari itong maging isang mahusay na pagpipilian kung ang isang bata ay may ganitong kondisyon. Ngunit tandaan, kailangan mong panatilihin itong tapat. "Kung mas mabuksan ang pag-uusap ay maaaring nasa loob ng sesyon ng therapy ng pamilya, mas magiging bukas ito sa pagitan ng magulang at anak sa tahanan," sabi ni Natenshon.

Kung ikaw ay parehong may sapat na gulang, at ang iyong mga mahal sa isa ay sa indibidwal na therapy, maaaring hindi ka sa sesyon ng pagpapayo sa kanya. Ngunit maaari kang magtrabaho upang talakayin ang mga bagay nang hayagan kapag may mga isyu na lumabas sa bahay. "Panatilihin ang pakikipag-usap … at pakikinig," nagmungkahi si Natenshon. Sa katapusan, magpapasiya siya para sa sarili kung o hindi upang kumilos sa mga ideya na iyong inaalok.

At tandaan, nakakaapekto rin sa iyo ang kundisyong ito. “Kailangan din ng mga pamilya at tagapag-alaga na pangalagaan ang kanilang sarili, at humingi ng tulong at suporta kapag inaalagaan nila ang isang minamahal na may karamdaman sa pagkain, "sabi ni Kronengold.

Huwag tumuon sa pagkain at kumain tuwing magkakasama ka. Lumabas at gumawa ng mga bagay na hindi kasama. Maglakad, bisitahin ang isang museo, o mahuli ang pinakabagong pelikula.

Muling ayusin ang Pagkain

Ang pagkain ay maaaring maging mahirap para sa mga taong may binge eating disorder. At ang kanilang mga bingung ay mas malamang na mangyari sa pagitan ng mga pagkain, sabi ni Kronengold.

Kaya tulungan ang iyong minamahal na tumingin sa pagkain sa isang bagong paraan. Ang pagpaplano at pagluluto ng pamilya ay masaya na paraan upang magtakda ng mga bagong pattern ng pagkain, sabi niya. Tandaan na ang "malusog" ay hindi palaging nangangahulugan ng mababang calorie o mababang taba. Sa halip, tumuon sa mga pagkain na nagpapalusog sa iyong katawan.

Kung ikaw ang nag-stock ng pantry, load up sa masustansiyang pagkain, sabi ni Bulik. "Imagine kung ang iyong partner ay huminto sa paninigarilyo at pumasok ka at nagsindi ng sigarilyo at humihip ng usok sa kanilang mukha. Ang pagkakaroon ng potato chips o cookies sa paligid ng isang taong nagdadalamhati ay parehong uri ng tukso."

Maaari ka ring mag-alok na gawin ang prep work bago kumain at linisin pagkatapos. Huwag itakda ang iyong minamahal up para sa isang pagkahulog.

Patuloy

Manood ng mga Palatandaan ng Babala

Gamit ang tamang paggamot, ang binge eating disorder ay maaaring magaling - ngunit kung minsan ay nangangailangan ng ilang pagsubok. Manood ng mga gawi na maaaring magpahiwatig ng isang pag-urong. Maaari mong mapansin na siya:

• Bumalik sa pagkain o naglabas ng pagkain
• Itinatago ang mga pambalot ng kendi sa ilalim ng kama
• Kumakain nang lihim
• Parang nalulumbay

Huwag itong labasan. Hindi ka maaaring tumugon sa bawat kagat ng pagkain na kinakain niya. Pakiramdam niya na siya ay "sa ilalim ng mikroskopyo sa lahat ng oras," sabi ni Bulik.

Kung nakikita mo ang mga palatandaan ng babala, huwag kang akusahan. Sa halip, simulan ang isang pag-uusap. Natenshon ay nagpapahiwatig na sinasabi mo ang isang bagay tulad ng, "Napansin ko na hindi ka kumakain ngayon Mukhang malungkot, nag-aalala ako sa iyo, alam mo lang na narito ako kung gusto mong makipag-usap."