Kapag kayo ay kumain nang labis, pinigilan mo ang isang sugat, pinalambot na tiyan. Ang bawat tao'y nararamdaman tulad nito mula sa oras-oras. Ngunit kung ikaw ay may binge eating disorder, ang iyong mga gawi sa pagkain ay maaaring humantong sa mga malubhang problema na maaaring tumagal ng isang panghabang buhay.

Narito ang apat na pangunahing isyu sa kalusugan na dapat mong panoorin. Alamin kung ano ang maaari mong gawin tungkol sa bawat isa.

Timbang Pagkuha at Labis na Katabaan

Karaniwang timbang ang timbang kapag kumakain ka ng binge. Dalawang-ikatlo ng mga may karamdaman ay sobra sa timbang. Nagbibigay ka ng dagdag na pounds sa pamamagitan ng pagkain ng maraming pagkain sa loob ng maikling panahon at hindi nasusunog ang mga calories na may ehersisyo.

Ang isang pulutong ng mga tao na binge ay masama tungkol sa kanilang timbang, masyadong. Ito ay humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili, na maaaring maging sanhi ng higit na labis na pagkain. Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay maaari ring magtaas ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng mga pangmatagalang problema sa kalusugan tulad ng:

• Ang paghinga na hihinto nang maraming beses sa gabi (sleep apnea)
• Kanser
• Sakit sa puso
• Mataas na presyon ng dugo
• Type 2 diabetes
• Arthritis

Kung Paano Panonood Ito

Ang iyong mga damit ay magsisimula na pakiramdam masikip. Ang mga numero sa antas ng banyo ay sasampa. Susuriin ng iyong doktor upang makita kung gaano karami ang taba ng katawan mo sa pamamagitan ng pagsukat:

• Ang ratio ng iyong timbang sa iyong taas (body mass index, o BMI)
• Kung gaano kalaki ang iyong tiyan ay gumagamit ng tape measure na inilagay sa itaas ng iyong mga hips at sa paligid ng gitna ng iyong katawan (baywang circumference)

Patuloy

Makakakuha ka ng mga pagsusuri upang suriin ang iyong presyon ng dugo, asukal sa dugo, at mga antas ng kolesterol - lahat ay maaaring masaktan ng nakuha ng timbang.

Kung ano ang gagawin tungkol dito

Ang paggamot para sa binge eating ay nagsisimula sa pag-uunawa kung bakit ka overeating. Kailangan mong gawin ito bago mo subukan na mawalan ng timbang. Ang iyong doktor at therapist ay maaaring makatulong sa iyo na makapagsimula. Susunod, magplano na makipag-usap sa isang dietitian upang makabuo ng isang diyeta at ehersisyo na programa na maaari mong manatili. Tanungin sila para sa mga tip sa kung paano ka maaaring manatili sa isang malusog na timbang.

Sakit sa puso

Ang sobrang timbang ay ginagawang mas mahirap para sa iyong puso na mag-usisa ang dugo sa mga baga at katawan. Ang pagkakaroon ng maraming taba, lalo na sa paligid ng tiyan, ay nagtataas ng iyong panganib ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at mataas na asukal sa dugo. Ang lahat ng mga bagay na ito ay nagpapalakas ng iyong panganib para sa atake sa puso at stroke.

Kung Paano Panonood Ito

Minsan ang sakit sa puso ay walang mga sintomas, kaya mahirap malaman na mayroon ka nito. Narito ang ilang mga palatandaan ng babala:

• Sakit sa dibdib
• Pagkahilo o pagkahilo
• Mabilis na tibok ng puso
• Napakasakit ng hininga
• Pagpapawis

Patuloy

Laging tumawag sa 911 o pumunta sa isang emergency room kung mayroon kang biglaang sakit ng dibdib o iba pang sintomas ng atake sa puso.

Kung ano ang gagawin tungkol dito

Kumain ng malusog na diyeta at makakuha ng regular na ehersisyo. Ang mga bagay na ito ay maprotektahan ang iyong puso mula sa pinsala at babaan ang iyong panganib ng sakit sa puso. Tanungin ang iyong doktor o dietitian para sa mga paraan upang kumain ng mas mahusay at mag-ehersisyo nang ligtas. Maaaring kailangan mo rin ng gamot upang babaan ang iyong presyon ng dugo, kolesterol, at asukal sa dugo.

Type 2 diabetes

Ang mga taong kumakain ay mas malamang na makakuha ng type 2 diabetes, nagpapakita ng mga pag-aaral. Ang diabetes ay maaaring maging isang panghabambuhay na sakit na nangangailangan ng patuloy na paggamot. Kung mayroon kang kondisyon na ito, ang binge sa pagkain ay maaaring maging mas matigas ang iyong asukal sa dugo upang kontrolin.

Kung Paano Panonood Ito

Hanapin ang mga sintomas ng type 2 diabetes:

• Malabong paningin
• Extreme hunger o uhaw
• Nakakapagod
• Kailangang umihi nang mas madalas kaysa karaniwan
• Pamamanhid o pamamaluktot sa iyong mga kamay at paa

Kung ano ang gagawin tungkol dito

Suriin ang iyong asukal sa dugo nang madalas hangga't nagmumungkahi ang iyong doktor. Kung hindi mo alam kung paano gawin ito sa bahay, hilingin sa iyong doktor na ipakita sa iyo. Hilingin din sa kanya na sabihin sa iyo kung ano ang layunin ng iyong asukal sa dugo.

Narito ang ilang mga paraan upang kontrolin ang iyong asukal sa dugo:

• Kumain ng higit pang mga prutas, gulay, at buong butil. Kumain ng mas mababa taba at asukal.
• Uminom ng tubig sa halip na prutas o soda.
• Mag-ehersisyo sa karamihan ng mga araw ng linggo.
• Kumuha ng anumang mga gamot sa diyabetis na inirerekomenda ng iyong doktor.

Patuloy

Depression at Iba Pang Problema sa Mood

Ang depresyon at pagkabalisa ay mas karaniwan sa mga taong may binge eating disorder. Ang isang pulutong ng mga tao na binge kumain gawin ito upang mapalakas ang kanilang kalooban. Ito ay maaaring humantong sa mga nagkasalang damdamin na nagiging sanhi ka lamang ng higit pang binge.

Kung Paano Panonood Ito

Ang pagkain ng masyadong maraming kapag hindi ka nagugutom ay maaaring maging isang senyas na sinusubukan mong pigsa ang iyong mga damdamin. Maaari mo ring pakiramdam:

• Walang pag-asa o walang kaya
• Nagkasala
• Tulad ng hindi ka interesado sa mga aktibidad na iyong minahal
• Malungkot o walang laman sa lahat ng oras
• Pagod, o parang wala kang lakas

Kung ano ang gagawin tungkol dito

Ang ilang mga paggamot para sa binge eating disorder ay maaaring itigil ang parehong hindi malusog na pagkain at ang malungkot na kalooban kung minsan ay kasama ito. Kabilang dito ang:

• Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT), na tumutulong sa iyong pakiramdam ng mas mahusay tungkol sa iyong sarili at hihinto ang mga negatibong damdamin na humantong sa iyo upang binge
• Antidepressants, na maaaring mapabuti ang iyong kalooban at maaaring makatulong din laban sa bingeing

Patuloy

Kapag Kailangang Pumunta sa Ospital

Bihirang, ang mga problema sa kalusugan mula sa binge eating disorder ay maaaring maging seryoso sapat na kailangan mo upang makakuha ng ginagamot sa isang ospital. Narito ang ilang mga palatandaan na kailangan mo ng medikal na tulong kaagad:

• Bigla kang nakakuha o nawala ng maraming timbang sa isang maikling panahon.
• Naisip mo na nakakasakit ka.
• Hindi mo mababago ang paraan ng iyong pagkain, kahit na may tulong mula sa mga doktor, pamilya, at mga kaibigan.
• Nararamdaman mo ang nalulumbay o nababalisa.
• Gumagamit ka ng mga droga o alkohol upang makayanan ang iyong damdamin.

Susunod Sa Binge Eating Disorder

Pag-diagnose