Ang layunin ng paggamot sa pagtulog apnea ay upang buksan ang daanan ng hangin upang maaari kang huminga ng mas mahusay sa gabi. Maraming mga aparato ang maaaring makatulong na mangyari. Kabilang sa mga pinakakaraniwang pagpipilian ay ang mga machine ng CPAP, mga kagamitan sa bibig, at mga espesyal na dinisenyo na mga unan.

Narito ang isang pagtingin sa kung ano ang magagamit - mula sa ginawa-to-order lansungan upang gawin-sarili-pamamaraan na ito - at kung paano gumagana ang mga ito.

Mga Utak ng Bibig

Maaari kang makakuha ng mga custom na ginawa o bumili ng mga ito sa counter. Anuman ang uri na iyong pinili, kakailanganin mong makita ang isang dentista upang magkaroon ito ng karapat-dapat.

• Mandibular advancement device (MAD). Mukhang isang bantay bantay na nagsuot ng mga atleta. Ito snaps sa iyong itaas at sa ilalim ng ngipin. Hinges ipaalam ang iyong mas mababang panga pasulong pasulong, na mapigil ang iyong dila at malambot na palatwa matatag kaya ang iyong daanan ng hangin ay mananatiling bukas habang ikaw ay tulog.
• Wika ng pagpapanatili ng dila. Ito ay uri ng tulad ng isang palikpik na humahawak ng iyong dila sa lugar upang panatilihing bukas ang iyong daanan ng hangin. Ang mga doktor ay hindi magrereseta dito nang madalas hangga't ang MAD. Maaari itong maging mas mahirap upang masanay at mas kumportable.

Maaari ka ring bumili ng "pakuluan at kagat" na aparato sa counter o online. Pinain mo ito sa mainit na tubig, pagkatapos ay kumagat ito upang gawin itong magkasya sa iyong bibig. Ang layunin ay upang ilipat ang iyong mas mababang panga pasulong upang mapabuti ang iyong paghinga.

Ang mga aparatong ito ay maaaring hindi gumana pati na rin ang mga custom na ginawa. Ang mga mananaliksik sa Europa ay nag-aral ng 35 katao na may mahinang sleep apnea. Ang ilan ay gumagamit ng mga pasadyang kagamitan at iba pa ang gumamit ng mga produkto ng pagluluto at kagat. Ang mga custom-made na lamang ay nagbawas ng average na bilang ng mga problema sa apnea kada oras.

Bago ka bumili ng isang bibig aparato, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung saan ang isa ay magiging pinakamahusay para sa iyo.

Posisyon Mga Pillows

Gumawa ng isang mabilis na paghahanap sa online, at makakahanap ka ng maraming uri ng mga unan upang mapawi ang sleep apnea. Idinisenyo ang mga ito para gamitin sa isang makina ng CPAP o wala. Dumating sila sa iba't ibang mga estilo, kabilang ang hugis ng wedge, na nagpapataas ng iyong itaas na katawan.

Ang pagtulog sa iyong likod gamit ang iyong katawan nakataas mula sa baywang up ay maaaring makatulong na panatilihin ang iyong daanan ng hangin mula sa collapsing at, sa turn, mapabuti ang iyong kondisyon, ang American Sleep Apnea Association sabi ni. Gumamit ng wedges ng bula, hindi malambot na mga unan.

Patuloy

Sleep apnea pillows na maaari mong gamitin nang walang CPAP machine ang posisyon ng iyong leeg upang ang iyong daanan ng hangin ay mas malamang na manatiling bukas. Ang mga ginagamit mo sa makina ay sinadya upang gawing mas komportable ka kapag isinusuot mo ang iyong mask ng CPAP. Ang ilan ay may mga tampok na bawasan ang presyon mula sa maskara o panatilihin ito mula sa pag-ikot sa labas ng lugar.

Ang isang maliit na pag-aaral ng paggamit ng unan sa CPAP ay nagpakita na ginagawa nila ang mga gumagamit na mas kumportable. Subalit ang mga tao ay hindi mas malamang na patuloy na gamitin ang kanilang mga makina kaysa sa mga hindi gumagamit ng mga espesyal na unan.

Mga Bolang pantennis?

Tungkol sa kalahati ng mga taong may karamdaman ang karamihan sa kanilang mga problema sa paghinga kapag natutulog sila sa kanilang mga likod. Ang posisyon na iyon ay maaaring magpahinga ng iyong dila at malambot na panlasa laban sa likod ng iyong lalamunan at harangan ang iyong panghimpapawid na daan.

Ang pagtulog sa iyong panig ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas. Upang maiwasan mo ang iyong likod, iminumungkahi ng ilang doktor na i-pin mo ang isang tube sock na puno ng ilang bola ng tennis sa likod ng iyong PJ.

Ang isang pag-aaral ng pamamaraan ng tennis ball ay nagpakita na ito ay tumulong sa ilang mga tao. Sa 50 katao na gumamit ng pamamaraan at iniulat na muli, 38% ang nagsabi na ginagawa pa nila ito pagkatapos ng 6 na buwan. Sinabi nila na mayroon silang mas mahusay na kalidad ng pagtulog, higit pang day alertness, at mas tahimik na hilik.

CPAP

Iyon ay para sa patuloy na positibong presyon ng daanan ng hangin. Ang mga makina na ito ay gumagamit ng maskara na umaangkop sa iyong ilong, o ilong at bibig. Ito blows hangin sa isang presyon na mapigil ang iyong daanan ng hangin bukas sa panahon ng pagtulog. Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor ang tamang presyon upang gamitin at kung paano itakda ito sa makina.

Sa paglipas ng mga taon, ang mga aparatong ito ay naging mas maliit, mas magaan, at mas tahimik. Ang ilang karaniwang mga side effect ay kinabibilangan ng nasal congestion, dry mouth, at irritation ng balat - ngunit maaaring makatulong ang paggamot sa lahat ng mga ito.

Ang susi sa paggamit ng isang CPAP ay upang matiyak na kumportable ito. Maaari kang pumili mula sa ilang iba't ibang mga modelo, kaya dapat kang makahanap ng isang mask na gumagana para sa iyo.

Gumagana ang aparato nang mahusay, ayon sa National Sleep Foundation. Subalit sinasabi ng mga doktor na ang susi sa tagumpay ay gamitin ito tuwing gabi.

Patuloy

Mga Utility ng Pagpapahusay ng Nerve

Kapag ang iyong dila at iba pang mga tissue sa iyong lalamunan bumabalik at harangan ang iyong panghimpapawid na daan, isang maliit na aparato na tinatawag na hypoglossal nerve stimulator ay maaaring makatulong.

Tungkol sa laki ng isang pacemaker, inilagay ng mga doktor ang aparato sa loob ng iyong dibdib sa pamamagitan ng menor de edad na operasyon. Sa isang maliit na remote, i-on mo ito bago ka matulog at off sa umaga. Sinusubaybayan nito ang iyong mga pattern ng paghinga at nagpapadala ng mga signal sa mga nerbiyos na kumokontrol sa iyong dila at iba pang mga kalamnan. Sumulong sila, at panatilihing bukas ang iyong daanan ng hangin.

Ang aparato ay isang pagpipilian para sa mga taong sinubukan CPAP nang walang anumang tagumpay o hindi gamitin ito ng maayos. At ilang pag-aaral ang iminumungkahi na ito ay gumagana tungkol sa pati na rin ang mask-machine combo. Ngunit tanungin ang iyong doktor kung ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo.