Aling mga pagkain ang nagiging sanhi ng mga problema para sa iyong ulcerative colitis (UC)? Ang sagot ay iba para sa lahat.

Upang malaman kung ano ang ginagawa mo sa pakiramdam mas masahol pa, gawin ang ilang mga gawain ng tiktik.

Para sa ilang mga linggo, panatilihin ang isang talaarawan ng kung ano ang iyong kinakain at kapag mayroon kang flares. Pagkatapos ay hanapin ang mga pattern. Iwasan ang mga bagay na tila nagiging sanhi ng mga pulikat o isang paglalakbay sa banyo. Tingnan kung ang iyong mga sintomas ay bumuti o lumayo.

Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang napansin mo. Ang iyong layunin ay dapat kumain ng maraming uri ng malusog na pagkain hangga't maaari, kaya ang iyong diyeta ay balanseng hangga't maaari.

Problema sa Pagkain

Maraming mga tao na may UC may problema sa parehong mga item. Baka gusto mong i-cut out ito nang ilang sandali at tingnan kung ang iyong mga sintomas ay mapagaan:

• Mataas na hibla pagkain tulad ng bran, nuts, buto, at popcorn
• Mataba, madulas na mga item at sarsa
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas
• Alkohol

Mas mahusay na Mga Pagpipilian

Dahil lamang sa pagkain ay nasa iyong listahan ng problema ay hindi nangangahulugan na kailangan mong ibigay ito. Mayroon kang mga pagpipilian.

Patuloy

Subukan na lumipat mula sa full-taba sa low-fat dairy. O mag-tweak ang iyong paraan ng pagluluto: maghurno o mag-ihaw ng karne sa halip na Pagprito. Maghurno o magluto ng gulay sa halip na kainin ang mga ito nang hilaw o hindi gaanong niluto.

Maaari mo ring palitan ang mga item sa mga pangunahing grupo ng pagkain.

Mga Butil

Karaniwang problema sa pagkain:

• Buong tinapay na butil, bagel, roll, cracker, cereal, at pasta
• Brown o ligaw na bigas

Mas mahusay na mga pagpipilian:

• Mga produktong gawa sa puti o pinong harina
• puting kanin

Mga Gulay at Prutas

Karaniwang problema sa pagkain:

• Veggies tulad ng broccoli, cauliflower, at Brussels sprouts
• Leafy greens, kabilang ang mustard, turnip, at collard greens, at spinach
• Karamihan sa mga hilaw na prutas
• Raisins at iba pang mga pinatuyong prutas
• Canned cherries at berries

Mas mahusay na mga pagpipilian:

• Malusog na mga gulay na walang binhi
• Mga saging na hinog, peeled mansanas, at melon
• Malambot, naka-kahong prutas na walang idinagdag na asukal

Karne at protina

Karaniwang problema sa pagkain:

• Pritong karne, tulad ng sausage at bacon
• Mga pananghalian ng luncheon, tulad ng bologna at salami
• Hotdogs
• Pinatuyong beans, peas, at nuts

Mas mahusay na mga pagpipilian:

• Malambot, malusog na karne at manok
• Isda
• Mga itlog

Produktong Gatas

Patuloy

Karaniwang problema sa pagkain :

• Buong gatas
• Kalahati at kalahati
• Maasim na cream

Mas mahusay na mga pagpipilian:

• Buttermilk
• Nauwi ang gatas
• Mababang taba o sinagap na gatas
• Powdered milk
• Ang mga alternatibong plant-based, tulad ng soy, almond, o coconut "milks"

Iba Pang Produktong Gatas

Karaniwang problema sa pagkain:

• Full-fat cheese, ice cream, at frozen custard
• Yogurt na may berries o nuts

Mas mahusay na mga pagpipilian :

• Low-fat o nondairy cheese and ice cream
• Sherbet
• Makinis na yogurt na may live, aktibong kultura at walang mga mani o berry

Mga Inumin at Mga Matamis

Mga karaniwang problema sa pagpili:

• Ang mga sariwang juice ng prutas, soda, o iba pang inumin na ginawa ng asukal o mais syrup
• Mga caffeinated at carbonated na inumin
• Alkohol
• Sugarless gums at candies

Mas mahusay na mga pagpipilian:

• Tubig
• Decaf coffee, tea, at sugar-free soft drink
• Ang mga inuming rehydration, tulad ng mga sports drink o mga bagay na ginagamit upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa mga taong may mga virus sa tiyan, pagtatae, atbp.

Hindi Makakaapekto sa Lactose?

Ang lactose ay ang pangunahing, natural na asukal sa gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kung ikaw ay lactose intolerant, gugustuhin mong limitahan o gupitin ang mga dairy na pagkain na nagdudulot ng mga problema. Maghanap ng mga lactose-free na bersyon ng mga pagkain. Ang paggamit ng isang enzyme produkto tulad ng Lactaid ay maaaring makatulong rin.

Patuloy

Subukan din ang iba pang mga mapagkukunan ng kaltsyum, tulad ng pinatibay na soy milk, almond milk, o iba pang mga produkto na may kaltsyum idinagdag sa kanila. Ang kalabasa na salmon at malabay na mga gulay ay mayroon ding maraming calcium.

Tingnan sa iyong doktor upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na mahalagang mineral na ito sa iyong diyeta.

Ano ang Dapat Kumain Pagkatapos ng Surgery

Kung mayroon kang isang operasyon para sa iyong UC, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na manatili sa isang malambot, murang diyeta habang ang iyong katawan ay nagpapagaling. Unti-unti, maaari kang magsimulang kumain ng mga pagkain na may higit na hibla.

Depende sa uri ng operasyon na mayroon ka, maaari kang kumain ng kahit ano pagkatapos mong mabawi, kahit na mga bagay na nagdulot ng mga problema kapag aktibo ang iyong UC.