Ipinaliwanag ng mga eksperto kung ano ang kinakailangan upang mapanatili ang magandang kasarian, pagmamahal, at matalik na relasyon sa iyong relasyon.

Ni Susan Seliger

Huwag paniwalaan ang mga joke na narinig mo tungkol sa madamdamin na pag-aasawa: "Hindi ko alam kung ano ang tunay na kaligayahan hanggang sa makapag-asawa ako, at sa huli ay huli na." O "Ang pinakamahabang pangungusap ay maaari kang bumuo ng dalawang salita: 'Ginagawa ko.'" Max Kaufman at H.L. Mencken, habang palaging nakakatawa, hindi nakuha ang marka sa pag-aasawa - hindi bababa sa kasarian at pag-iibigan ay nababahala.

Natuklasan ng mga mananaliksik ng sex na ang madamdamin na pag-aasawa ay buhay at maayos; sa katunayan, ang kasal ay kung saan ang pinakamahusay at pinaka-kasiya-siya sex ay nangyayari sa America. Ang mag-asawa ay may higit na kasarian, mas magkakaibang sex (kabilang ang sex sa bibig) - at higit pa sa emosyonal at pisikal na kasiya-siya na sex - kaysa sa mga walang kapareha. Kapag ang sex ay gumagana nang maayos, maaari itong magdagdag ng isang mahusay na pakikitungo sa kung paano masaya pakiramdam mag-asawa tungkol sa kanilang buhay - hanggang sa isang 15% hanggang 20% ​​pagtaas sa kasiyahan, ayon sa Edward Laumann, isang propesor ng sosyolohiya sa University of Chicago, at lead author ng Ang Social Organization of Sexuality: Sekswal na Kasanayan sa Estados Unidos, isang kompendyum ng pinakamalawak na data ng survey sa mga sekswal na gawi sa Estados Unidos.

Kapag ang pagmamahal sa madamdamin ay mabuti, ito ay gumagana nang napakahusay. Gayunpaman, kapag hindi ito gumagana nang maayos, kakila-kilabot. "Kapag ang sex ay masama, maaari itong umalis ng 50% hanggang 70% ng kasiyahan ng asawa," sabi ni Laumann.

Huwag Magparehistro para sa Less Than a Passionate Marriage

Oo, marami ang nakataya sa pagsisikap na lumikha o magpapanatili ng isang madamdamin na pag-aasawa. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang iyong kasal ay nagkakaproblema kung hindi ka masisiyahan sa pakiramdam o kung ang kasarian ay mas kapana-panabik kaysa noong unang nakilala mo ang isa't isa. Iyon ay hindi maiiwasan - ang pagkadismaya ay nagmumula at "kahina-hinalang sekswal ang ibinibigay sa pag-aasawa," sabi ni David Schnarch, direktor ng Kasal at Family Health Center sa Evergreen, Colo., At may-akda ng Mapagmahal na Kasal: Kasarian, Pag-ibig, at Pagpapalagayang-loob sa Mga Relasyon sa Damdamin. "Ang normal na sex ay ginagawa ang mga natira - anuman ang natitira kapag sinabi niya na hindi siya komportable sa paggawa nito, at sinabi niya na hindi siya komportable sa paggawa ng isa pa," paliwanag ni Schnarch.

Ngunit hindi mo kailangang tumira nang mas mababa kaysa sa isang madamdamin na pag-aasawa.Sa pamamagitan ng maingat na atensyon at isang maliit na pagkamalikhain, maaari mong mapanatili ang nasusunog na apoy sa bahay.

Patuloy

Paano Magkakasundo sa Kasarian at Pagkahilig na May Pagkakakilanlan

"Ito ang suliranin ng mga modernong pakikipag-ugnayan: pagsasama ng seguridad at pakikipagsapalaran - sekswalismo at tahanan - sa parehong lugar," sabi ni Esther Perel, isang mag-asawa at therapist ng pamilya sa New York City, at may-akda ng Pag-uugnay sa Pagkabihag: Pagkakasundo sa Erotikong at ang Kalagayan. Nakatira kami ng mga dekada nang mas mahaba kaysa sa ginawa namin ng isang siglo na ang nakalipas, matagal na ang nakalipas sa reproductive yugto ng buhay. At inaasahan namin na magkaroon ng sex at simbuyo ng damdamin, parehong para sa kasiyahan at koneksyon - hindi lamang pagpaparami - para sa natitirang bahagi ng aming buhay, masyadong.

"Ang mga inaasam ay nasa itaas. Nais namin ang seguridad at pinansiyal na suporta, at ang pinakamatalik na kaibigan at mapagkakatiwalaang mananagot - at isang madamdamin na magkasintahan - lahat sa isa," naobserbahan ni Perel sa mga dekada ng pagpapayo sa asawa. Kaya ang imposibleng pag-aasawa ay imposible? "Oo, bilang isang matagal na bagay. Ang mga pag-iibigan at mga pag-agos," sabi ni Perel.

Ang mga tao ay may maling ideya na kung may "sekswal na kimika" pagkatapos magandang sex ay hindi tumagal ng trabaho, sabi ni Schnarch. Iyan lang ang mali. Ang mga kemikal ay hindi gumagawa para sa magandang kasarian - ni hindi sila "gumamit up," insisted Schnarch. Upang mapanatili ang pag-iibigan na dumadaloy sa halip na umiwas sa isang relasyon ay tumatagal ng trabaho - sa iyong sarili bilang isang indibidwal at nagtutulungan bilang isang mag-asawa. At ang pinakamagandang oras upang magsimula ay bago lumabas ang mga apoy.

12 Mga Tip para sa Pagpapanatili ng isang Mapagmahal na Kasal

1. Kalimutan ang "fusion fantasy" upang lumikha ng isang madamdamin kasal.

"Ang pantasya ng fusion, o kung ano ang kilala bilang ang ideya na 'dalawa ay dapat maging isa' ay pinuri bilang ang taluktok ng emosyonal na bonding - ngunit ito ang sanhi ng kakulangan ng matalik na pagkakaibigan at pagmamahal," sabi ni Schnarch. "Nagpunta kami sa pag-aasawa na naghahanap ng isang tao upang makumpleto kami, at lumilikha ng lahat ng mga problema," dagdag niya.

Sa halip, kailangan mong maging handa na maging isang independiyenteng, may-gulang na tao - anong Schnarch ang nagsasabing isang "differentiated person" - magkaroon ng isang madamdamin na kasal … o kahit na magkaroon ng isang malusog at masaya na relasyon bilang isang mag-asawa. "Ikaw ay mas may kakayahang isang matinding intimate sekswal na relasyon habang ikaw ay mature at maging mas naiiba, "Sabi ni Schnarch.

2. Tulungan ang iyong hiwalay na mga interes upang mapanatili ang isang madamdamin na pag-aasawa.

Patuloy

Sa halip na tumalon sa mga aktibidad na magkakasama upang lumikha o magpasigla sa isang madamdamin na pag-aasawa, maaaring pinakamahusay na magsimula sa mga pansariling kinahihiligan na nagawa mong kawili-wili at kaakit-akit sa iyong kapareha sa unang lugar. Kumuha ng isang klase, maglaro ng isang instrumento, lumabas sa iyong mga kaibigan sa isang museo - at ibalik sa kasal ang isang sariwang pakiramdam ng kaguluhan at pag-iibigan.

"Minsan masyadong maraming pagkakahawig na pinipigilan ang pagnanais, hindi distansya sa pagitan mo, "sabi ni Perel," Kailangan ng apoy ang hangin. Ang pagnanais ay tungkol sa kakulangan - at ang pagmamahal ay tungkol sa pagkakaroon. Ang pagnanais ay nangangailangan ng isang synapse upang i-cross … Kaya separateness ay isang precondition para sa koneksyon: ito ay ang mahahalagang kabalintunaan ng pagpapalagayang-loob at sex. "

3. Ang bagong bagay ay ang susi sa isang madamdamin na pag-aasawa.

"Ang pagnanais ay numbed sa pamamagitan ng pag-uulit; ang sekswalismo ay lumalaki sa mahiwaga, nobela, at hindi inaasahang," sabi ni Perel. Susunod na oras na pumunta ka sa isang party ng hapunan sa iyong kasosyo, subukan upang tumingin sa buong table sa iyong partner bilang kung siya ay isang taong hindi kilala - hindi mo maaaring alam sa kanya pati na rin sa tingin mo gawin mo. "Sinisikap naming isama ang aming kapareha sa isang taong hindi makapagtataka sa amin," sabi ni Perel, na nagpapaliwanag na ito ay nagpapadama sa amin na ligtas at ligtas na malaman na hindi kami mahuhuli. Ngunit ang problema ay, na humantong sa inip, ang kaaway ng madamdamin kasal. Sa halip, lumabas sa iyong kaginhawahan at subukan ang isang bago, o isang maliit na matapang - pagkatapos ay tingnan kung ano ang ginagawa ng iyong kapareha bilang tugon.

4. Flirt sa iyong kasosyo sa pagpapakain ng isang madamdamin na pag-aasawa.

Huwag kalimutan na ang foreplay ay nagsisimula sa labas ng kwarto. 'Ang panunukso at pang-aakit upang lumikha ng pag-asa ay kaakit-akit, "sabi ni Perel." Ang pang-aakit ay mula sa Pranses fleuret - ang dulo ng isang tabak - kung saan mo mambiro tungkol sa kung ano ang maaaring maging. Iyon ay isang napakalaking turn, "sabi ni Perel.

Hindi mo maaaring i-on lamang sa iyong kasosyo at sabihin, "ikaw ay nasa mood" at inaasahan na maging sapat para sa sex at simbuyo ng damdamin. Ang magandang sex ay nagsisimula nang matagal bago ka pumasok sa silid-tulugan, simula sa kung paano mo tinatrato ang bawat isa sa iyong mga damit. Ang paraan ng pagtingin mo sa bawat isa habang ikaw ay dumaan sa pasilyo, ang paraan ng iyong paghawak sa isa't isa habang nagpapasa ka ng paminta, kung gaano kadalas mong tumawa sa mga jokes ng iba, ang mga maliliit na papuri, kahit na nagsasabing 'Sorry,' habang ikaw Maghawak ng mga kamay - lahat ay maaaring magtayo ng kaguluhan at sekswal na pag-igting.

Patuloy

5. Gumawa ng isang petsa para sa sex - at bumuo ng mga simbuyo ng damdamin hanggang pagkatapos.

Ang bawat marital therapist sa lupa (at marahil sa Mars at Venus, masyadong) ay nagpapayo sa mga mag-asawa na "Gumawa ng isang petsa para sa kasarian," at lahat tayo ay gumulong sa paningin ng ideya. Ngunit talagang ito ay sentro sa isang madamdamin na pag-aasawa. Kaya hey, isipin ito bilang pagbuo ng anticipation - extended day-long foreplay. Magalak sa pagpaplano ng mga detalye; isipin kung ano ang iyong gagawin, kung ano ang damit na iyong isinusuot (o hindi). Ang mga ilaw na kandila, pambalot ng isang maliit na regalo, ilagay sa iyong mga paboritong musika mula sa iyong sexy kabataan, kuskusin ang bawat isa backs. At sumang-ayon, nang maaga, upang dalhin ang iyong oras.

6. Fan ang mga fantasies para sa isang madamdamin kasal.

"Ang sekswal na pag-iisip ay ang pangunahing bagay na nagbibigay-daan sa amin upang mapanatili ang pagnanais sa paglipas ng panahon," sabi ni Perel. Makipag-ugnayan muli sa iyong mapanlikhang kakayahan, sa iyong buhay na pantasiya. Basahin nang sama-sama - sekswal o iba pang panitikan. Tanungin ang bawat isa tungkol sa iyong mga fantasiya. Hindi nila kailangang kumuha ng anyo ng Naughty Nurse at threesomes - hindi nila kailangang magkaroon ng balangkas, sabi ni Perel. Anumang bagay na maaari mong isipin ang ginagawa ng iyong kapareha sa iyo na nagbibigay sa iyo ng kaluguran, mula sa isang paa na kuskusin sa isang bagong posisyon sa sekswal, ay binibilang.

7. Tumutok sa buong katawan para sa madamdamin na kasarian.

Kung saan ang sekswal na kaligayahan ay nababahala, ang pinakamaikling distansya sa pagitan ng dalawang punto - mula sa pagpukaw sa orgasm - ay hindi palaging isang tuwid na linya sa mga maselang bahagi ng katawan. Dalhin ito mabagal, at kumuha ng mga detours kasama ang buong katawan, ang bawat tabas. Maging masaya na nakatuon, hindi layunin oriented. Gumising at hawakan ang bawat isa sa lahat ngunit ang maselang bahagi ng katawan para sa hangga't maaari. Patuloy na dalhin ang iyong oras kahit na ikaw ay naglilipat ng mga gears sa madamdamin na kasarian.

8. Makipag-ugnayan muli upang ibahagi ang sex at simbuyo ng damdamin.

"Tinawagan ko ang ehersisyo na ito 'sa mga unan,' sabi ni Schnarch. Iyan na ang lahat ay may ganito, ikaw ay nakahiga sa kama at tumitingin sa mga mata ng isa't isa. tulad ng magpakailanman Ngunit pinipilit ni Schnarch na ito ay isang mahusay na paraan upang makipagkonek muli sa isang paraan na nagpapasigla sa katahimikan, kapayapaan, pagpapalagayang-loob, at sa huli ay mas malalim, mas madamdamin na kasarian.

Patuloy

9. Subukan ang "mata-bukas na kasarian."

"Pitumpu't porsiyento ng mga mag-asawa ang nakikipagtalik sa kanilang mga mata," sabi ni Schnarch. "Lamang ng 15% buksan ang mga ito sa panahon ng orgasm." Ang ibig sabihin nito, sabi niya, ay na "ang karamihan sa atin ay hinahayaan ang ating kapareha sa isang pagkakataon na dapat na maging pinaka-kilalang-kilala." Ang Schnarch ay nagpapahiwatig na ang pagpapanatiling bukas sa iyong mga mata, bagama't sinasalamin niya na ang ilang mga tao ay natagpuan ang pag-asa na ito na nag-iimpluwensiya at hindi nakakapag-climax sa ganitong paraan. Ngunit ang iba "ay lumuha dahil sa nakapagpapaginhawa," ang sabi niya. Sa hindi bababa sa, madarama mo ang pangingilabot ng pagsusubok ng isang bagay na nobela. Naniniwala ang Schnarch na tutulungan din nito ang mga mag-asawa na palawakin ang kanilang matalik na pagkakaibigan at magkaroon ng mas malalim, mas madamdamin na kasarian.

10. Paghaluin ang pagtawa na may simbuyo ng damdamin at kasarian.

Sinabi ni Calvin Trilling sa kanyang pinakabagong aklat, na pinangalanang matapos ang kanyang dating asawa, Alice, na napanalunan niya ang kanyang pag-ibig sa pamamagitan ng pagiging nakakatawa. Minsan sinabi ni Mickey Rooney, "Ang mga babaeng tulad ko dahil tinatawanan ko sila. At ano ang isang orgasm, maliban sa pagtawa ng mga balakang?" Ang pagmamahal ay hindi laging malubhang negosyo - maaari itong maging mapaglarong. Maging handang tumawa sa iyong sarili kapag sinubukan mong bago ang isang bagay, lalo na kapag hindi ito gumagana - isang bagong posisyon na nagbibigay sa iyo ng cramp o isang belly dance na lumiliko upang maging mas kakaiba kaysa sa sexy. Kapag tumawa ka, binibigyan mo ang iyong partner ng pahintulot na gawin ito. At lumikha ka ng isang kapaligiran kung saan ang bawat isa sa iyo ay libre upang subukan ang anumang bagay na walang takot sa panlilibak - isang liberating na kapaligiran kung saan ang makabagbag-puso na sex ay maaaring umunlad.

Nai-publish Pebrero 2007.