Ang osteoporosis mismo ay hindi masakit. Ngunit kapag ang kalagayan ay malubha, maaari itong humantong sa mga bali at iba pang masakit na mga problema.

Ang sakit ay karaniwan nang mas matindi kaysa sa mga sakit na nadarama ng maraming tao habang sila ay mas matanda. Ngunit hindi mo na kailangang mag-grin at dalhin ito. Ikaw at ang iyong doktor ay may iba't ibang mga pagpipilian upang pumili mula sa upang makatulong sa iyo na makahanap ng kaluwagan.

Compression Fractures at Osteoporosis Pain

Ang pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa osteoporosis ay isang bali sa compression compression. Maaari itong maging sanhi ng:

• Malubha, matinding sakit sa likod na lalong lumala kapag ikaw ay nakatayo o naglalakad na may kaunting tulong kapag nakahiga ka
• Trouble twisting o baluktot ang iyong katawan, at sakit kapag ginawa mo
• Pagkawala ng taas
• Ang isang hubog na gulugod na tinatawag na kyphosis, na kilala rin bilang isang "umbok ng dowager."

Ang mga buto ay marupok sa osteoporosis. Ang mga bali ay maaaring mangyari kahit sa mga simpleng paggalaw na hindi tila mapanganib, halimbawa ang pag-aangat ng isang bag ng mga pamilihan, pag-twist upang makalabas ng kotse, o pagdulog nang bahagya sa isang alpombra.

Ang mga bali ay maaaring tumagal ng ilang buwan upang pagalingin. Ang sakit ay dapat magsimulang umalis habang ang buto ay nagsisimula upang ayusin ang sarili. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang sakit sa osteoporosis ay maaaring tumagal nang mas matagal.

Kung nasaktan ka, makipag-usap sa iyong doktor. Matutulungan ka niya na makahanap ng mga paraan upang pamahalaan ito.

Patuloy

Gamot

Ang gamot ay ang pinaka-popular na paraan upang pamahalaan ang sakit sa osteoporosis. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ilan para sa iyo o magrekomenda ng ilang mga over-the-counter treatment na maaari mong bilhin sa botika. Ang mga meds na maaaring makatulong ay kasama ang:

• Ang mga relievers ng sakit ay tulad ng acetaminophen, aspirin, ibuprofen, at naproxen. Ang mga ito ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, ngunit maaari silang maging sanhi ng tiyan pangangati at dumudugo o problema sa atay kung dadalhin mo ang mga ito para sa isang mahabang panahon. Kaya suriin sa iyong doktor upang matiyak na ang mga ito ay OK para sa iyo.
• Mga gamot na de-resetang sakit. Matutulungan ka nila na maging mas mahusay sa panandalian. Ngunit mayroong ilang mga hindi dapat makuha sa loob ng mahabang panahon. Kaya hindi ito maaaring maging isang mahusay na pagpipilian kung mayroon kang pangmatagalang sakit mula sa osteoporosis.
• Antidepressant na gamot. Makatutulong ito sa mga taong makitungo sa malalang sakit. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isa para sa iyo kung sinubukan mo ang iba pang kaluwagan sa sakit na hindi nakatulong.

Pisikal na Tulong

Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng iba pang mga diskarte na makakatulong sa iyo na mapagaan ang iyong sakit:

• Heat and ice. Ang mga mainit na shower o mga hot pack ay makakaiwas sa matitigas na kalamnan. Ang malamig ay maaaring manhid sa mga lugar at mabawasan ang pamamaga.
• Pisikal na therapy.Ang sakit ng osteoporosis ay maaaring maging mahirap para sa iyo na maging pisikal na aktibo. Ngunit maaari kang maging mas masama kapag hindi ka lumalakas. Ang isang pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng isang ligtas na programa ng ehersisyo at magturo sa iyo ng mga paggalaw na makakatulong sa iyong pakiramdam ng mas mahusay.
• Mga brace at suporta. Ang isang back brace ay maaaring mapawi ang sakit pagkatapos ng spinal fracture. Maaari rin itong magpalipat-lipat sa normal habang ang iyong gulugod ay nakapagpapagaling. Ngunit depende sa isang masyadong mahaba ay maaaring gumawa ng iyong mga kalamnan weaker. Kung gumamit ka ng isang suhay, magsimulang mag-ehersisyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod sa lalong madaling sinasabi ng iyong doktor na ligtas ito.
• Acupuncture, acupressure, at massage therapy. Ang mga paggamot na ito ay maaaring makatulong sa lahat ng sakit at pag-igting. Ngunit siguraduhin na makipag-usap ka sa iyong doktor bago mo subukan ang mga paggagamot na ito. Maaari niyang ipaalam sa iyo kung alin ang ligtas para sa iyo at kung ano ang hahanapin sa isang practitioner.

Patuloy

Mind-Body Therapy

Natuklasan ng pananaliksik na ang ilang uri ng tulong sa sikolohikal ay maaaring hayaan ang mga tao na mahawakan ang pangmatagalang sakit. Ang isa o higit pa sa mga therapies na ito sa isip-katawan ay maaaring gumana para sa iyo:

• Ginabayang imahetumutulong sa iyo na tumuon sa positibong mga salita, parirala, o mga larawan na nakalulugod. Pinipigilan nito ang iyong pansin ang iyong sakit.
• Pagsasanay sa pagpapahinga nagtuturo sa iyo kung paano mag-focus at huminga nang malalim. Ito ay relaxes muscles at relieves aches at pag-igting.
• Biofeedback Gumagamit ng isang espesyal na makina na tumutulong sa iyo na matuto upang makontrol ang mga pangunahing pag-andar ng katawan tulad ng iyong rate ng puso at tensiyon ng kalamnan. Makatutulong ito sa iyo na makabisado ang mga kasanayan sa pagpapahinga at madali ang sakit.
• Talk therapy ay maaaring makatulong kapag ang iyong sakit ay nagdudulot sa iyo ng emosyonal na stress at depression. Ang mga damdaming ito ay maaaring maging mas nakakasakit sa iyo. Ang isang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang malusog na mga paraan upang harapin ang stress na maaaring gawing mas madali upang pamahalaan ang sakit.

Surgery

Kung ang gamot, pisikal na therapy, pahinga, o iba pang mga pamamaraan ay hindi gumagana para sa iyong sakit, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng operasyon.

Mayroong dalawang uri ng pagtitistis para sa pagpapagamot ng mga fracture sa compression: vertebroplasty at kyphoplasty. Sa vertebroplasty, ang iyong doktor ay gumagamit ng karayom ​​upang mag-iniksyon ng buto na semento ng buto sa bali upang matulungan itong pagalingin. Sa kyphoplasty, ang iyong doktor ay nagpapalaki ng isang maliit na lobo sa bali upang lumikha ng isang guwang na espasyo. Pagkatapos ay mapunan ito ng doktor sa halo ng semento ng buto. Ang mga pamamaraan na ito ay tila pinakamahusay na gumagana kung mayroon kang mga ito sa loob ng 8 linggo ng pagkuha ng spinal fracture.

Susunod na Artikulo

Osteoporosis at Overtraining

Gabay sa Osteoporosis

1. Pangkalahatang-ideya
2. Mga Sintomas at Uri
3. Mga Panganib at Pag-iwas
4. Pagsusuri at Pagsusuri
5. Paggamot at Pangangalaga
6. Mga Komplikasyon at Mga Kaugnay na Sakit
7. Buhay at Pamamahala